Dawcio555
Witam,
znalazłem taką dietę dobraną do wagi mniej więcej 85kg. Czy to dobry pomysł czy można coś poprawić?
Zależy mi na zgubieniu 10kg.
śniadanie TEGO TROCHĘ NIE ROZUMIEM!
- płatki owsiane na wodzie 100g
- 5 białek jaja kurzego (czy mogę jeść całe jajka?)
( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka )
b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525
drugie śniadanie
- twaróg chudy 150g
- warzywa
- 2 duże banany
b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292
obiad
- ryż paraboliczny 100g
- pierś z kurczaka 100g
- surówka
b: 28 t: 1 w: 80 kcal: 424
trening
posiłek po treningowy
- ryż paraboliczny 50g
- pierś z kurczaka 100g
- surówka
b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272
kolacja
- twaróg chudy 150g
b: 30 t: 1 w: 5 kcal : 140
Zmieniony przez - Dawcio555 w dniu 2015-01-25 12:35:59
znalazłem taką dietę dobraną do wagi mniej więcej 85kg. Czy to dobry pomysł czy można coś poprawić?
Zależy mi na zgubieniu 10kg.
śniadanie TEGO TROCHĘ NIE ROZUMIEM!
- płatki owsiane na wodzie 100g
- 5 białek jaja kurzego (czy mogę jeść całe jajka?)
( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka )
b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525
drugie śniadanie
- twaróg chudy 150g
- warzywa
- 2 duże banany
b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292
obiad
- ryż paraboliczny 100g
- pierś z kurczaka 100g
- surówka
b: 28 t: 1 w: 80 kcal: 424
trening
posiłek po treningowy
- ryż paraboliczny 50g
- pierś z kurczaka 100g
- surówka
b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272
kolacja
- twaróg chudy 150g
b: 30 t: 1 w: 5 kcal : 140
Zmieniony przez - Dawcio555 w dniu 2015-01-25 12:35:59
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Ekspert-SFD
