Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 4107 kcal( trening 6 razy w tygodniu po około 2,5h ("akrobatyczny, gimnastyczny")i teraz co mam zrobić żeby ułożyć dietę wysokobiałkową?( minimum 100g białka dziennie )jak to ułożyć? ściągnąłem dziennik vital maxa ale nie wiem co na razie do czego więc byłoby miło jakby to ktoś w prosty sposób wyłożył albo jakoś pokierował.
Czy w ogóle to prawda że gimnastycy używają diety wysokobiałkowej?
I jaka najlepsza by była dieta pod ten właśnie trening i typ organizmu?
Zmieniony przez - bydlexd w dniu 2008-10-27 22:38:47
Go hard or go home..