Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1843
A ja nie mam 'lokanego zakladu' tylko sklepy w poblizu i te twarogi tam to nie najlepszy pomysl na uzupelnianie bialka. A te lepsze kosztuja +/- 14~16 zl/kg , czyli wole kupic kurczaka, pozdrawiam
Zanim zapytasz o 'suple dla Ciebie', spełnij te trzy warunki:
1.Dieta
2.Trening
3.Regeneracja
4.DIETA.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
widzisz diete stosuje sie indywidualnie do wlsnych parametrow ciala i wydatku energetycznego, gotowca tutaj nie mozna akurat wrzucic i myslec, ze bedzie ladnie "szlo"
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1843
Moze i indywiadualnie, ale patrzac tutaj na stosunek makroskladnikow do masy ciala to jest dobry. Co do samego jedzenia - tez niezle, ale np. tuny nie mozna codzien ( niby), no i twarog jest srednim zrodlem bialka, ale tez mozna czasem. Carbo jak kto lubi, ja wolalbym bez. Do tego jakies zrodlo wapnia (jogurt nat, mleko) bo brakuje. ( jest tylko ten twarog)
Zanim zapytasz o 'suple dla Ciebie', spełnij te trzy warunki:
1.Dieta
2.Trening
3.Regeneracja
4.DIETA.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie niby tylko nie można, jeżeli trafią się starsze osobniki to one mają w sobie dużo rtęci i bardzo łatwo przekroczyć dopuszczalne dawki. Twaróg jest dobrym źródłem białka, ale nie okołotreningowo bo jest wolno wchłanialne.