7.00
* płatki owsiane 100 g (390 kcal 11,9 B 7,2 T 69,3 WW)
* mleko 300 ml (108 kcal 9,6 B 1,5 T 14,1 WW)
* sok pomarańczowy 250 ml (112,5 kcal 1,3 B 0,3 T 26,6 WW)
9.00
* 2 jajka (300 kcal 25 B 21,4 T 2 W)
* 2 kromki razowego chleba (120 kcal 4,2 B 0,7 T 30 WW)
* sok pomarańczowy 250 ml (112,5 kcal 1,3 B 0,3 T 26,6 WW)
12.00
* jajecznica 131 kcal 10,0 g 9,7 g 0,8 g
* woreczek ryżu 100 g (344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW)
* sałatka z 2 pomidorów (30 kcal 1,8 B 0,4 T 7,2 WW)
14.30-14.40
* jajecznica 131 kcal 10,0 g 9,7 g 0,8 g
* woreczek ryżu 100g (344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW)
* sok pomarańczowy (112,5 kcal 1,3 B 0,3 T 26,6 WW)
17.30
* 2 kromki razowego chleba (120 kcal 4,2 B 0,7 T 30 WW)
* tuńczyk 100g (190 kcal 27,1 B 9,0 T 0,0 WW)
* 2 bułki (272 kcal 7,3 B 1,5 T 58,5 WW)
** twaróg 100g (18.7)
20.30
* twaróg 100g (18.7)
* 2 kromki razowego chleba (120 kcal 4,2 B 0,7 T 30 WW)
* sok pomarańczowy (112,5 kcal 1,3 B 0,3 T 26,6 WW)