Na silownie chodze juz od miesiaca i duzo biegam po 15 min szybkim tepem. Powiedzcie mi co ja mam zrobic aby wyrzezbic ten brzuch bo lekko widac ale to bardzo malo a jest twardy jak stal ;/ POMOZCIE!!! :((
...
Napisał(a)
Mam problem brzuch cwicze od 1 stycznia do dzien dzisiaj codziennie jako postanowienie noworoczne. Cwicze sposobem ABS 2
Na silownie chodze juz od miesiaca i duzo biegam po 15 min szybkim tepem. Powiedzcie mi co ja mam zrobic aby wyrzezbic ten brzuch bo lekko widac ale to bardzo malo a jest twardy jak stal ;/ POMOZCIE!!! :((
Na silownie chodze juz od miesiaca i duzo biegam po 15 min szybkim tepem. Powiedzcie mi co ja mam zrobic aby wyrzezbic ten brzuch bo lekko widac ale to bardzo malo a jest twardy jak stal ;/ POMOZCIE!!! :((
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta to podstawa, domyslalm sie ze masz ok 65kg i chcesz miec kaloryfer, jednak w takim przypadku masa to nadrzedna rzecz a nie rzezba
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-28 21:08:06
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-28 21:08:06
...
Napisał(a)
jak mięśień jest mały to nie ma co się dziwić że go ledwo widać
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Ogolnie diety jakiejs konkretnej nie stosuje. Tzn jem z glowa, wiecej bialka jogurty ryz serki itp duzo warzyw owocow-bananow nie jem zadnych ciast slodychy tez wgl staram sie jesc ostatni posilek o 20 co mam zrobic :(
ps waze 60 kg przy 1,69 wzrostu
ps waze 60 kg przy 1,69 wzrostu
...
Napisał(a)
Daj sobie spokój z cudownymi metodami i zajmij się treningiem ogólnorozwojowym, lepiej na tym wyjdziesz
...
Napisał(a)
Swietnie wedlug moich oczekiwam a nie Twoich. Z klata i bickiem nie ma problemu bo cwiczylem karate i samo sie wyrobilo teraz tylko troche uroslo ale o brzuch chodzi bo kiedys mialem kaloryfer jak trenowalem :(
Poprzedni temat
Mam 14 lat czy moge ćwiczyć hantlami 3 kg ?
Następny temat
Plan treningowy dla 16 -latka
Polecane artykuły