Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, mam 17 lat. Wzrost: 178, waga: 60kg. Na razie trenuję w domu 'domatorem', pompki, dipsy, sztangielka, drążek, przysiady, ale chciałbym dodać bieganie, aby poprawić czas na 100 i 1000m, czy jest w ogóle to możliwe na raz? Chciałbym czasówki poprawić z tego względu, że będę wybierał się do wojska i potrzebuję dobrych czasów na te dystanse.
Czy trening domatora nie będzie kolidował bieganiem?
Mój poziom biegania jest na 0%, bo raz tylko w życiu przez 2 tyg biegałem z rana przed szkołą i biegałem 30min stałym tempem, aby przebiec to 30min.
Teraz chciałbym dodać raz w tygodniu bieganie i biegać 20 minut bez przerwy i tak przez 3-4 miesiące, aby trochę dorobić się kondycji, co o tym sądzicie? Macie jakieś porady dla mnie? Jakie buty do biegania(najlepiej po asflacie, bo mało gdzie mam 'zieleń') i jak chronić szyję przed przewiewaniem podczas biegania czy sam dres pod szyję wystarczy czy może chuste jakąś zakładać?
Ile czasu i z czego powinien się składać posiłek przed i po 'biegowy'?
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-27 09:23:54
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No tak, ale chodzę na korekcyjną i najpradopodobniej dojdzie boks, więc trochę będzie 'wysiłku'. Co do biegania to jedyne sensowne miejsce jakie widze to taki właśnie asfalto podobne przy rzece 'wylane', a tak to nie ma trawy nigdzie aby można było pobiegać chyba, że 15km dalej, bo raczej nikomu nie będę biegał po polach uprawnych
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-28 15:59:13
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym