Bieganie.

Cześć, jestem po zabiegu rekonstrukcji więzadła przedniego kolana. Chcę wrócić do sportu i pełnej sprawności, więc potrzebuje się rehabilitować. Za niedługo minie 6 misięcy od zabigu i wtedy według rehabilitanta będę mógł zacząć biegać w terenie (nie tylko po bierzni). Mam pytanie, czy ktoś potrafi mi doradzić jakieś buty do biegania i sporttester który będzie mierzył mi tentno. Mam bardzo małe możliwości finansowe i chciałbym buty kupić za około 200-250zł. Sportester nie jest konieczny ale chętnie bym przejrzał jakieś tanie dobre sporttestery i może sprawił sobie prezent pod choinkę. Ktoś coś potrafi doradzić? Przed kontuzją grałem w piłkę nożną i bieganie jest dla mnie ważnie żeby wrócić do tego sportu.

Na początku i tak nie będziesz mógł jakiś wielkich obciążeń robić na kolano - nie wiadomo czy w ogóle będziesz wstanie je obciążać biegając (znajomy niestety po takiej kontuzji nie może) osobiście za 240 zł kupiłem ostatnio adidasa buty tutaj masz je - 7 rząd po prawej stronie. Opcja o tyle dobra, że bardzo wygodne i niskobudżetowe właśnie, ale ja na Twoim miejscu najpierw bym zainwestował w dobre maści i usztywniacz. I podszedł do wszystkiego z głową jak rozwalisz drugi raz to już będzie po zawodach.

Wszystko wyjdzie w praniu kiedy zacznę biegać w jakiej kondycji jest moje kolano. Wiele ludzi narzeka po takim zabiegu ja nie mam zamiaru i robię wszystko żeby było OK

Powodzenia- przed bieganiem pocwicz troche nogi.

Myślę, że przy tej kontuzji jak chcesz wrócić do biegania to musisz mieć buty z wysoką amortyzacją, ze więzadło jak najmniej odczuło uderzenia. New Balanace stosuje w swoich butach amortyzację RevLite i Abzorb myślę, że to by Ci się najbardziej przydało

Ja bym wyleczył nogę i zaczął od delikatnych marszów, zabiegów rehabilitacyjnych

Piotrek

Patrz na daty następnym razem.Autor nie wykazuje zainteresowania tematem od prawie miesiąca .


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-16 15:12:04

dobrze ale moze jest sporo innych osób które mają takie same kontuzje ale o tym nie napiszą albo po prostu chca poczytać ten temat, skoro już jest to mozemy pisać :)

Dzięki za porady, zakupiłem Adidas Boost 7 jakiś tydzień temu. W sklepie doradzili mi który but będzie dobry dla mnie wiedząc, że jestem po takim zabiegu. Jak do tej pory biegałem 3 razy po trochę więcej niż 1 kilometr. Kondycyjnie nie wyrabiam bo 2 lata nie miałem takiej aktywności fizycznej, a bieganie to jednak nie jazda na rowerze. Odczuwam niewielki ból w operowanym kolanie, ale myślę, że to przejdzie z czasem, po prostu musi się kolano przyzwyczaić do takiego nacisku. Mięśni nie mam w złej formie, wczoraj na przysiad już 100kg szło na serię, a nie jedno powtórzenie. Jeszcze muszę poćwiczyć troszkę nad stabilizacją i będzie mega dobrze mam nadzieję.

Uważaj tylko z przysiadami.Może warto przez jakiś czas zainteresować się wersją ze skrzyni (box squat).

Zdrówka

Przysiad robię max 90stopni i zawsze z asekuracją, mięśnie są silne jedynie nie wiem jak zająć się stabilnością żeby kolano nie latało na boki ale jakoś do tego dojdę