Basen i silownia - beda jakies efekty?

Witam. Mam 3 pytania.
1.Czy basen polaczony razem z silownia daje dobre efekty? Jesli tak to jakie?
2. Czy takie polaczenie daje lepsze efekty anizeli sama silownia?
3. Slyszalem, ze basen utrudnia nabranie masy miesniowej, czy bylo by tak w moim przypadku?
Staz: 4 miesiace na silowni, mozna powiedziec, ze bede zaczynal od zera
Moja waga: 60 kg
Wzrost: 174
Cel: Zbudowanie ladnej sylwetki, i nabranie masy miesniowej, ale nie jakiegos klocka tylko podobnej do takiej: http://lh6.ggpht.com/_IolywL9PVoE/RwLNesrF_7I/AAAAAAAAAZU/FIbs1mXJ7SA/s640/chad_white_underwear.jpg 

Bede chodzil na basen 2 razy w tygodniu i na silownie takze 2 razy w tygodniu.







Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-24 20:23:10

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-24 20:24:02

Jeżeli masz szybką przemianę materii to basen więcej niż raz w tygodniu będzie czymś bardzo nie korzystnym w budowaniu upragnionej sylwetki i nabieraniu kilogramów.,pozdro

Aha, zapomnialem jeszcze napisac, ze mam wade kregoslupa, i chce takze ja skorygowac. Basen slyszalem, ze jest dobry, na kregoslup. A moze 1 raz basenu na tydzien i 3 razy silowni? Lub 3 razy silowni na tydzien i 2 razy basenu? Jak lepiej?

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-25 14:31:11

Raz w tyg jest wskazane.Ale do diety musisz sie przylozyc.I nie cwicz dzien przed ani po basenie

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-09-25 15:30:52