...
Napisał(a)
Czy treningiem typowo wytrzymałościowym(więcej powtórzeń itd), można osiągnąć choć w małym stopniu taką wytrzymałość jak faceci z Bar Brothers?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Gats 2Jaka wytrzymalość Cię interesuje? żeby biegać jak maratończyk czy żeby machać ciężary? zupełnie inny typ wysiłku. a gibanie się na drążku powiedz, do czego jest Ci w życiu potrzebne, jak siła wyrobiona tam przełoży ci się na codzienną aktywność? chcesz ćwiczyć bo Cię to rajcuje czy żeby poprawić takim sposobem wydolność? Poszukaj w dziale trening w domowych warunkach, tam gdzieś był jakiś przykładowy plan pod tego typu aktywności, poczytaj dzienniki, zobacz, jak chłopaki ćwiczą. jakie ćwiczenia? Gimnastyczne: front lever, back lever, l-sit itd;) Dodaj do tego elementy plyometrii, np pompki głębokściowe, spiderman push ups (chyba tak to się nazywa), wieloskoki, ćwiczenia dwubojowe.. sprawle, burpee, elementy rozgrzewek zapaśników, krokodylki itd. oczywiście, nie każę Ci robić tego na jednym trenie, nie nie, chodzi o to, żeby zasygnalizować, w jakim kierunku Twoja aktywność powinna pojść
Rajcuje. Znalazłem na ich kanale trening typowo pod ich ćwiczenia, czy według Ciebie taki trening ma sens?
LINK:
1
...
Napisał(a)
To jak według was da się chociaż osiągnąć część z ich wytrzymałości systematycznością i upartością w dążeniu do celu i zrobienie takiej potężnej wytrzymałości?
1
...
Napisał(a)
Coś w stylu crossfitu - szybkie dynamiczne cwiczenia do tego podstawowe cięzkie cwiczenia na wolnych cięzarach.
...
Napisał(a)
Myślisz, że przy systemie proteo - lafay jest możliwość wypracowania wytrzymałości, a na siłowni typowo FBW plan siły, aby choć w niewielkim stopniu potrafić to co oni?
...
Napisał(a)
bardzo dużo też zależy od genetyki. Systemtyczny i prawdiłowy trening może Ci w tym na pewno pomóc
...
Napisał(a)
Myślę ze jak juz bedziesz sie przyblizał do nich - potem będziesz na równo a potem coraz lepszy
dokładając odpowiednio - cięzaru na siłowni
szybkosci na biegach - długosci na biegach dla wytrzymałosci
i techniki na crossfit.
duzo jesc Mocno zapyerdalac duzo spac a wszystko bedzie
dokładając odpowiednio - cięzaru na siłowni
szybkosci na biegach - długosci na biegach dla wytrzymałosci
i techniki na crossfit.
duzo jesc Mocno zapyerdalac duzo spac a wszystko bedzie
1
...
Napisał(a)
Oni mają i robią specjalistyczne treningi pod tym kątem, tu na sfd były tematy gdzie np taki gość, Maksym, tylko samym treningiem bartendazu wyszkolił się tak, że ciskał ponad 100 kg na ławce, nie ćwicząc w ogole siłowo. Chcesz być tak dobry jak oni? ćwicz i rób to co oni, siła wyrobiona na siłce słabo się przekłada na drązkowe wygibasy
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Gats 2Oni mają i robią specjalistyczne treningi pod tym kątem, tu na sfd były tematy gdzie np taki gość, Maksym, tylko samym treningiem bartendazu wyszkolił się tak, że ciskał ponad 100 kg na ławce, nie ćwicząc w ogole siłowo. Chcesz być tak dobry jak oni? ćwicz i rób to co oni, siła wyrobiona na siłce słabo się przekłada na drązkowe wygibasy
Czyli o jakich ćwiczeniach mówimy? Typowo wytrzymałościowo ,ostatnio ułożyłem diete i zacząłem ćwiczyć w domu Proteo system lafay, niby jest to trening siłowy, ale zakres powtórzeń i serii sugeruje nam to, że jednak w wytrzymałość również 'idzie'.
Aventador-Myślę ze jak juz bedziesz sie przyblizał do nich - potem będziesz na równo a potem coraz lepszy
dokładając odpowiednio - cięzaru na siłowni
szybkosci na biegach - długosci na biegach dla wytrzymałosci
i techniki na crossfit.
duzo jesc Mocno zapyerdalac duzo spac a wszystko bedzie
Szybkości na biegach - chodzi Ci o interwały, czyli one też pomogą mi w takiej wytrzymałej 'muskulaturze' jak Ci goście? Do crossfitu potrzeba dużo sprzętu?
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-19 15:53:27
...
Napisał(a)
Myślę że nawet crossfit ci nie potrzebny - tylko jeśli widzisz ze czegos ci brakuje typu
MASA,SIŁA,SZYBKOSC,ZWINNOSC,WYTRZYMAŁOSC,RZEŹBA - to musisz to równoważyc a uwiez mi potrzeba bardzo bardzo cięzkiej pracy aby to uzyskac.
bo to nie kultutyrystka gdzie idzie MASA i tony żarcia i potem RZEŹBA i z tony żarcia przesiadasz sie na głodówkowe porcje.
to jest poprostu równowaga.
Jeśli masz zbyt mało masy mięśniowej dołóż jej dokładając kalorii
jęsli jestes zbyt otłuszczony dodaj treningi aerobowe Cwiczenia dynamiczniejsze na siłowni
obetnij kalorie badz zastąp
MASA,SIŁA,SZYBKOSC,ZWINNOSC,WYTRZYMAŁOSC,RZEŹBA - to musisz to równoważyc a uwiez mi potrzeba bardzo bardzo cięzkiej pracy aby to uzyskac.
bo to nie kultutyrystka gdzie idzie MASA i tony żarcia i potem RZEŹBA i z tony żarcia przesiadasz sie na głodówkowe porcje.
to jest poprostu równowaga.
Jeśli masz zbyt mało masy mięśniowej dołóż jej dokładając kalorii
jęsli jestes zbyt otłuszczony dodaj treningi aerobowe Cwiczenia dynamiczniejsze na siłowni
obetnij kalorie badz zastąp
Polecane artykuły