Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

siemka ;)
mam WIELKI PROBLEM!
Otóż zamierzam wyrzezbic sobie kaloryfer i moj bf wynosi 20,7% prze 74 kg wagi i 171 cm wzrostu, czy to dobrze.
prosil bym o szybko odpowiedz i nazwe diety , ktora bym musial stosowac. pozdro :)

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

A czym mierzyłeś ten bf mięsnie powinny być widoczne w granicach 10-15 to zależy jescze gdzie sie tłuszcz odkąłda, uda, biodra, klata.
Nazwa diety: to dieta zbilansowana
Ciekawy link
http://www.sfd.pl/przyjakim_bf_widac_miesnie_brzucha_-t263562.html

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-08 12:57:27

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-08 12:59:44