ćwiczenia dla redukcji- ocena :)

Witam.
Jestem ciekawa, czy po moich przeżyciach da radę coś schudnąć ale już bez głodowania. Jestem byłą anorektyczką (lata 2011/2012) a "teraźniejszą" bulimiczką. Niestety miałam zawirowania i z 53 podskoczyłam w pół roku na 72. Nie chcę znów popaść w anoreksję a źle się czuję ze sobą i chcę zjechać tylko do 60 kg, dodam że od 2 miesięcy mój organizm powrócił do "normalnego" metabolizmu, wszystko już jest cacy; oceni ktoś czy przy mojej historii da radę?

Płeć: Kobieta

Wiek: 19 lat

Waga: 72kg

Wzrost: 171cm

Obwód klatki: 84cm

Obwód ramienia: 28cm

Obwód talii: 72cm

Obwód uda: 62cm

Obwód łydki: 38cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --

Aktywność w ciągu dnia: tak szczerze? To żadna, niby tam sobie na rowerze stacjonarnym pojeździłam, a tak to leże, dosłownie.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do teraz żadnej, natomiast zaczęłam : rower stacjonarny, blogilates squat challenge. Za 2/3 tygodnie chcę zacząć biegać, tylko że się boję trochę, ponieważ mam wiotkość stawów i nie jest mi to wskazane; również dla urozmaicenia po tych dwóch tygodniach chcę zacząć

class="link" target="_blank">tabata dance workout oraz

class="link" target="_blank">fitness blender

Odżywianie: Do grudnia 2012 miałam tak skurczony żołądek że yglądało to mniej więcej tak: śn. kanapka, obiad: zupa albo schabowy, kolacja: serek wiejski

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: celiakia, nie przełknę nic z mięsa oprócz szynki szwarcwaldzkiej i piersi z kurczaka

Stan zdrowia: była anorektyczka + obecna bulimiczka

Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line forte- nic nie zauważyłam, Clenburexin- pomaga

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: kopenhaska, głodówki różnego typu, 1000 kcal

Z góry dziękuję, pozdrawiam !

W każdym przypadku da radę, kwestią jest tylko jak. Przede wszystkim główną rolę gra tu dieta. Dla kobiet mamy również dział Ladies SFD, tam proponuję założyć już konkretny temat - z dietą i treningiem do oceny.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.