za wiele nie mam siana zeby wydawac na jedzenie poniewaz zarabiam 350-400zl tygodniowo szalu nie ma i jakis grosz trzeba miec w kieszenie no a reszte mozna wydac na jedzenie. biorac to pod uwage musle ze moge dalo by rade cos wymyslic. myslalem i dostalem takie rady ze jak nie mam siana zbytnio to zeby nie wydawac calej kasy na mieso to powinienem leciec na takich produktach:
bialy ser
tunczyk
jajka
ryz
kasza
makaron
platki
razowy chleb
omega3
oliwa z oliwek
olej mct
wzrost 183cm
waga 75kg
a chcialbym dodac ze pracuje fizycznie od 7 do 15 14 i przewr mam o 10 30minut a pozniej moze by sie udalo o 13 na chwile. prosilbym o pomoc w ulozeniu diety i jej rozpisaniu bede bardzo wdzieczny :)
jesli jakies bledy wystapily w pisowni to sory
Zmieniony przez - shineOn w dniu 2009-09-29 09:45:02