zerwane sciegno???

Jeśli miałeś taką długą przerwę to ból zawsze potem jest większy niż przed przerwą. Przejdzie samo. A jak nie - lekarz.

no poczekam jeszcze 2 dni jak nie przejdzie to pojde do lekarza,ale z tym tez roznie bywa jak moj brat mial zerwane sciagno w lydce to lekarz stwierdzil ze to zylaki,a to ze naderwalem sciagna w 2 rekach symetrycznie to nic dziwnego bo przeciez na obiecie rece robilem te same cwiczenia i tym samym ciezarem a trening nie byl intensywny

Zerwane ścięgno?

Nie wiesz chyba co mówisz.

Nie ruszałbyś już kończyną - gwarantuję.

Najpewniej mocno przesadziłeś z treningiem.

Opóźniona obolałość mięśniowa może się utrzymywać i z 10 dni.

Normalka, przeciążyłeś ramienno-promieniowe.

Mam podobnie, jak przesadzę po przerwie to mnie boli i 2 tygodnie w tych miejscach

kup sobie ben gaya, posmaruj solidnie, owin kocem i czekaj, powinno przejsc.