zatrzymana redukcja??

..

..

No to chyba na tyle na obecna chwile.. Czy cos da się ze mną zrobić?? :/ pewnie potrzebuje dobry rok ciężkiej pracy zeby dojsć do smyklej i umięsnionej sylwetyki ale nie dam się ;D

jutro bo nie mam czasu, ale od razu proponuje zglos sie do posta egabinet Saidy po porade dotyczaca twojej wady postawy.
po sylwetka jak sylwetka ale krzywa jestes i z tym trzeba cos zrobic zanim to zrobi cos z toba

Mamy taki sam rozkład btw, chociaż Ty wyższa, chudsza i zgrabniejsza jesteś. Będę podglądać i trzymam kciuki.

wiem ze jestem krzywa juz dawno powinnam sie tym zając...
porandojin to ja Cie tez troszke popodglądam, zwłaszcza miske bo brak mi pomyslu jakie tłuszcze dokladać :)

i jak tam micha? trzymana. a co do twojej sylwetki generalnie to nei wiem z czego ty sie odchudzasz, tobie brakuje mięsni by jakoś nabrac kształtów, bo tłuszczu to wcale duzo nie masz, a oponka jest w twojej glowie wieksza niz w realu
tak jak mówiłam 1800kcal i jeszcze podniesiemy za dwa tygodnie. Czas na 4 tyg solidnej pracy przed jakakolwiek redukcja

hej, czekalam az odpiszesz.. Tak miske trzymam, troche trudno mi sie przyzwyczaic ze moge tyle tych tluszczy jesc:):) ale przynajmniej nie chodze glodna a to jest DUZY plus. Chcialabym zejsc do przynajmniej 18 % bf no i oczywiscie wiecej miesni najpierw. Przyjmuje kazde rady i uwaznie sie stosuje- to Ci mogę zagwarantowac. Jesli przede mną dopiero początek zmian na lepsze to jestem gotowa :D
Aha mam kilka pytań: warzywa strączkowe dodaje do miski jako węgle?? i cz

I czy mogę dodać jako tluszcze siemie lniane? I ostatnie czy ryby mogą być też te z puszki(np. szprot, sledż w pomidorach)?