Czy mogę brać beta-alanine w wieku 13lat trening 5razy w tygodniu

witam mam pytanie czy mozna laczyc cytruline z kofeina czy po prostu stosowac na przemian albo jeszcze inaczej ??

Witam mam 16 lat i chciałbym szybciej rosnąć mogę zacząć stosować suplementy pobudzające hormon wzrostu? I kiedy taki suplement przyjmować ponieważ raz słyszałem, że stosowanie argininy która jest w tych boosterach hormonu wzrostu może nawet hamować hormon wzrostu jeśli jest przyjmowana przed treningiem. Jaka jest najlepsza pora przyjmowania tego suplementu aby pobudzał hormon wzrostu?

ile dać carbo na 600ml wody? i czy w ogóle można pić carbo więcej niż 250ml

Pytanie odnośnie kreatyny,właśnie skończyłem Olimp TCM 1100 400tap (8 tygodni) dokupiłem właśnie treck cm3 360 kolejne (8 tygodni) czy powinienem robić przerwę 4 tygodniowa moedzy nimi czy mogę jest Ok brac dalej i po 16 tygodniach zrobić przerwę ? Dodam ze biorę katalogowy 6caps dziennie . Co proponujecie ? Aha po olimpie dodałem jeszcze trybulus . Dzięki

chciałabym zastosować jakiś odpowiedni spalacz który da mi w miare szybki efekt ? Co polecasz ?

Cześć, mam problem z tolerancją laktozy i zastanawiam się które białko wybrać - WPC z 0.5 g laktozy na 100g czy WPI z 2.3g laktozy na 100g?

Witam. Jestem na redukcji i trenuję conajmniej 3 razy w tygodniu. Chciałabym zacząć stosować białko, przedtreningówki i inne suplementy. Co muszę wiedzieć o przyjmowaniu wcześniej wspomnianych rzeczy, o ich odpowiednim doborze itd. Jakie na początek? Pozdrawiam:)

Czy można używać hydromin off z monochydrantem kreatyny?

Cześć, ćwiczę na siłowni i chciałbym trochę dociąć, czy jeżeli zacznę brać 30g białka w szejku dziennie więcej, bez diety i innych wspomagaczy, to jak to wpłynie na moją sylwetkę?