żółty ser

[...] zielony 200g 1.4 5,8 0,1 31 Majonez 15g 0,1 0,6 11,85 110 Razem: B-32,15 W-9,85 T-25,86 Kcal-406 Posiłek nr 3 Twaróg pułtłusty 125g 23 4,6 6 165 Ser żółty 30g 8 0,5 8 100 Pomidor 150g 1,35 7,8 0,75 44 Majonez 15g 0,1 0,6 11,85 110 Razem: B-32,1 W-13,5 T-26,6 Kcal-419 Jabłko [...]

Smoczku ,czy w tej diecie są jakieś błedy , ułożylem ja dla kumpeli 7.00 - zupa mleczna,corn flaki 9.00 - jogurt o% truskawkowy 0,4 l 12.00 - 180 g piersi z kurczaka,70 g ryzu(żółtego),mozliwa jakas zupka 15.00 - 1 banan, snickers - po tym tzn po 30 min trening 18.00 - 3 kanapki chleba razowego,bez masla,salata,ser żołty,szynka,pomidor 20.00 - [...]

Serdeczne dzięki za tak szybką reakcję Więc do rzeczy... sama sobie ukladam co mam jeść ale staram sie zgodnie z ogólnymi zasadami MM, nie liczę kalorii. Czasami niestety nie moge wytrzymać bez slodkiego tzn dzieje sie to raz w miesiącu na tydzień przed miesiączką, jestem jak nałóg wręcz szukam a jak nie ma nic to nawet kakao zjem. Nie wiem czy [...]

[...] krewetki tygrysie czarne 250g 21,99 (mrożone) pstrąg patroszony 18,9 (samoobsługa) banany 2,99 winogron jasny 4,99 borówki 250g 3,49 melon 2,99 kg papryka czerwona 4,95 ser żółty gouda 11,9 (obsuga) ser żółty królewski z dziurami 14,9 (obsuga) ser żółty salami 14,9 (obsuga) kefir 400g 1,25 lody manhattan 1,3/1,4L 7,99 sunbites 2,99 Lay's z pieca [...]

[...] (obsługa) polędwica łososiowa 17,99 (wędlina - samoobsługa) łosoś norweski 34,9 (samoobsługa) melon 2,95 winogron jasny 3,89 kukurydza 500g 2,79 papryka czerwona 3,69 ser żółty radamer 1,59 (obsługa) ser żółty edamski 13,9 (obsługa) ser żółty gouda z dziurami 15,9 (obsługa) mozzarella GALBANI 2,95 jajka M 30szt 8,45 (29gr/szt) familia pepsi [...]

[...] BK 7,99 (samoobsługa) łopatka BK 8,99 fileciorki kurakowe 12,99 mięso wołowe BK 19,99 śledź cały patroszony wędzony 9,9 królik świeży 17,99 karp świeży tusza 21,99 ser żółty gouda 11,5 ser żółty sokół z dziurami 14,9 jogurt naturalny BACOMA 390g 1,99 sery camembert/brie TUREK 2,99 grejfruty czerwone 3,69 kiwi 3,99 jabłka 1,99 awokado szt [...]

kaufland 22-28.10.: schab BK 10,85 (samoobsługa) schab BK 11,85 (obsługa) żeberka wieprzowe 10,99 łosoś filet 34,9 (samoobsługa) ser żółty gouda 10,9 mozzarella GALBANI 2,88 twaróg klinek 250g 2,19 sałatki RIO MARE z tuńczykiem 5,99 ryż jaśminowy RISANA 4x100g 2,99 banany 2,95 grejfrut czerwony 3,49 mango szt 2,99 rodzina pepsi 2x2L 4,95 woda [...]

[...] - 100g Białka z jajek (2 duże jajka) - 80g Całe jajko (1 duże) /ok Śniadanie 2 (9:30) - 200g Chleb graham (około 6 kromek) - 60g Szynka (3 plasterki) - 20g Ser żółty (1 plasterek) - Warzywo - papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli - 20g Orzechy włoskie /bez sera zoltego, zamiast szynki kawalek mięsa/ryby lub twarog, warzyw im [...]

[...] obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. 100 g pizzy serowej zawiera średnio 230-260 kcal. Nieco mniej kaloryczna jest pizza typu margherita (sos pomidorowy, ser żółty) - zawiera od 220 do 230 kcal. Najmniej kaloryczna jest pizza wegetariańska (ser, cebula, papryka, pieczarki, kukurydza, pomidory)), która ma około 180-200 kalorii na [...]

wszystko ladnie peiknie ale brakuje rozpisania ilosci B T W na poszczegolne posliki chociaz w "modelu" Jestem w trakcie ukladania diety i jzu wiem ze nie bedzie latwo bo "nie jem wsystkiego" normalne posilki jakie spozywalem do tej pory to glownie chleb bulki , ser zolty , pomidory , jajka , ser bialy , platki kukurydziane + [...]

Tyle pyszności a tak mało WW :D 1. jajówa ( ser żółty , szynka z piersi indyka ,pietruszka) 2, jajówa ( szpinak, łosoś wędzony 3. omlet ( ser biały, wiórki, marchewka) 4. omlet (tuńczyk, pietruszka) 5. kura + orzechy /SFD/Images/2016/1/4/985b6c78f16447c1b0cf707f994f803e.jpg /SFD/Images/2016/1/4/cc20f5a53f654fe0bdd7d1f6c30eb8fe.jpg [...]

[...] tydzień grecki świerze ryby min -25%: łosoś filet 3,49 pstrą łosośowy filet 2,59 pstrąg tęczowy patroszony 15,9 dorsz bałtycki filet 23,9 mleko bez laktozy 1,5% 2,29 ser żółty gouda 400g w kawałku 4,99 (12,48/kg) ser żółty gouda/edamski 500g w plastrach 5,99 (11,98/kg) frytki 1kg 3,99 netto 21-27.09.: rodzina pepsi 2x2L 4,98 mleko w butelce [...]

[...] wieprzowe na gulasz 9,49 mięso wołowe 19,99 kaczka świeża 8,88/kg halibut wędzony 39,99 plędwica łososiowa 15,99 (samoobsługa) boczek wędzony parzony 11,99 (samoobsługa) ser żółty gouda 11,9 ser żółty sokół z dziurami 16,9 winogron jasny 4,45 papryka czerwona 3,48 pieczarki 4,99 (poniedziałek-środa) tortille 6szt 3,59 mleczko kokosowe 400ml 3,99 [...]

[...] 29.10.-4.11.: kurak cały 4,99 żeberka ekstramięsne 8,99 polędwiczki wieprzowe 19,79 goleń wołowa BK 21,99 szynka wie BK 10,49 golonki z indyka 7,99 makrela wędzona 10,9 ser żółty edamski 11,9 ser żółty gouda wędzony 15,9 mleko MLEKOWITA 2% 1,75 cytryny 4,44 figi szt 99gr kapusta pekińska 1,99 kawa rozpuszczalna TCHIBO black&white 200g 15,99 [...]

[...] (obsługa) mięso z uda indyka BK 12,99 (obsługa) salami białe 19,9 (obsługa) królik 18,99 łosoś norweski sałatkowy 200g 5,99 (ło taki: http://wrzucaj.net/image/Do6D3 ) ser żółty radamer wędzony 16,9 ser żółty podlaski 12,9 mleko łowickie w butelce 3/2% 1,89 serek wiejski KOŁO 200g 1,55 pomidory 3,49 pomarańcze 4,99 grejfruty 3,49 chleb żytni [...]

[...] arbuz 95gr/kg winogron ciemny 6,99/kg mango 3,33/szt nektarynka 3,99/kg jabłka 89gr/kg (w Niedzielę) kukurydza 500g 2,79 pomidor malinowy 3,75/kg pomidor 2,99 i 2,75 ser żółty Mlekovita plastry 500g 6,99 (13,98/kg) serek wiejski koło 150g 1,29 jajka M 2,49 mcCain frytki 1kg 3,99 tortilla 8x20cm 3,39 Kawa rozpuszczalna Tchubo Gold creme 180g [...]

[...] (obsługowe) boczek wieprzowy 9,99 (obsługowe) piersi kacze ze skórą 21,99 (obsługowe) mięso wie-woł mielone 500g 4,99 (samoobsługa) krewetki 250g 19,99 (samoobsługa) ser żółty morski 11,9 ser żółty szwajcar królewiecki 15,9 twarogi kauflandowskie klinki 250g 2,19 papryka czerwona 6,95 cukinia 1,95 ogórki szklarniowe 1,75 pomidory koktajlowe [...]

polomarket 05.11.08.: filet kurakowy 12,99 7-9.08. kurak świeży bez podrobów 5,75 7-9.08. golonka z indyka 9,99 jajka L 3,29 ser żółty podlaski 10,99 jogurt typu greckiego smakowy 0% PIĘTNICA 1,39 borówki 250g 2,99 banany 2,99 cukinia 1,29 pomidory 1,99 ketchup KOTLIN 950g 4,79 (nie wiem czy te duże też są light) Carrefour 5-10.08.: kark wołowy BK [...]

[...] wołowa z udźca BK 19,99 (obsługa) filet z indyka 15,99 (obsługa) szprot wędzony 9,9 (obsługa) dorada patroszona 29,9 tusza królika/królik dzielony 16,99/kg (mrożony) ser żółty edam 11,9 ser żółty morski 13,9 jogurt naturalny gęsty BAKOMA 390g 1,79 jogurt pitny DANONE 1,49 nektarynki 2,99 kiwi szt 79gr mango szt 3,99 winogron ciemny 4,99 [...]

[...] z indyka 500g 5,99 (samoobsługa) dorsz bałtycki 10%glazury 19,99 (mrożony samoobsługa) miruna patagońska 20%glazury 15,9 (mrożony samoobsługa) tuńczyk rozdrobniony 2,99 ser żółty masdamer z dziurami 14,9 ser żółty podlaski 12,9 jaja farmio L 5,35 pomidory 1,99 ananas z liśćmi 3,95 winogron czerwony 4,79 daktyle suszone BAKALLAND 1,49 kawa [...]