żywność

wcale nie musisz podbijać węgli odzywkami-ba nawet jest to znacznie gorsze rozwiązanie niż konwencjonalna żywność np.owoce Poza tym węgli masz już sporo w diecie,a nie ma jakiś odgórnych granic ich jedzenia,więc spokojnie możesz dołożyć tłuszczu(który łatwiej zjeść,a ma więcej kcal)-np.z tłustych ryb/orzechów włoskich/pestek dyni/migdałów/oleju [...]

[...] - Mity w odżywianiu. - Minimalizowanie zagrożeń spowodowanych treningami przez dietę. - Wytrzymałość na dietach ketogennych (ANG) - Adaptacja metaboliczna - Oczyszczona żywność - Fakty i mity na temat cholesterolu - Sposób na wolne rodniki - Wolne rodniki - Intensywny trening a wolne rodniki - Mutageny w żywności - Trawienie - krótko i [...]

[...] jak to się mówi Homeostazę: równowagę wewnętrzną I nie łykaj wszystkiego co ci podadzą pod nos. To wiele informacji to brednie. Teraz warunki rozwoju rolnictwa są jakie są, żywność jest bardzo przetworzona i niezdrowa, wymrożone , traci najważniejsze składniki odżywcze. Aby zdobyć taką wiedzę wystarczyło chodzić do szkoły i od czas do czasu [...]

He he. A co do MCa to pewnie widzieliście tą reklamę z siostrami Williams? Teraz się promują jako zdrowa żywność. Przecież to już są żewne jaja! To jest jawne wprowadzanie w błąd. Ludzie w stanach skarżą koncerny tytoniowe, bo się raka nabawili od palenia szlugów, a przecież wiedzieli co palą. A tu? Wmawia się ludziom że to g... jest zdrowe!

wlasnie dlatego nie jem tych wszystkich shitow , slodyczy, itp. Moja dieta rozni sie od wczesniejszej(kiedy jadlam normalnie) po prostu tym , ze : nie smaze na oleju w ogole, nie jem ziemniakow i unikam chleba(2 kromki dziennie max), nie jem slodyczy , owoce jem do poludnia , jem jak najmniej przetworzona zywnosc, regularne posilki co 3 godz , na [...]

dzieki za wyczrerpującą wypowiedz, trening napewno sie przyda ... Tylko u mnie jest tak, ja piniażkami na żywność nie rządze, wszystkie moje oszczednosci pakuje w rower (www.hht.xt.pl). Diete będę stosował taką że ogólnie bede jadł ryż+jogurt do picia, wiczorami postaram sie jeść jajecznice i takie tam .... Lecz tak czy siak chce sobie kuipić [...]

Przetworzona żywność, produkty nie nadające się do diety, masa tłuszczy nasyconych za to brak zdrowych, za dużo mleka. Musisz ułożyć od nowa bo nawet poprawiać trudno..

[...] która leczyła się izotekiem i chodziła na siłownie. Wyleczyła się z tego i nie ma już trądziku. Pamiętaj, żeby nie brać żadnych odżywek/suplementów diety. Zero słodyczy, ostrych rzeczy i soli. Dlaczego miałbyś zrezygnować z diety? Przecież to sama zdrowa żywność, więc zostań przy niej... Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-03-22 20:25:13

wody pije 3-5 l zalezy od dnia ale przewaznie opruzniam baniak 5l... no to lecimy: 8:00 niech bedzie bede wstawal o 8 chodz chcialem sie powysypiac przez wakacje... platkow owsianych niestety nie wprowadze gryz ich smak odrzuca mnie, probowalem sie do nich zmusic ale nie wiele wyszlo , do kukurydzinych dodam twarogu 100g SZKODA BO KUKURYDZIANE [...]

Obydwa produkty nie nadają się do żadnej diety. Wysoko przetworzone, mnóstwo cukru, w dodatku syrop glukozowo-fruktozowy i inne tego typu świństwa. Traktuj jako odstępstwo. Stawiamy na nieprzetworzoną żywność.

wszystko jest dla ludzi, ja robie sobie jeden dzien luzu to wale przekąski. nie lubie tego syfu dla starych babć z półek typu "zdrowa żywność" albo Czekolada 0% - cukru lub 0% tłuszczu. Wole Porządną białą czekoladę - kocham ją i pewnie ma mniej cukru niż ten syf poprzetwarzany ileśkrotnie - tylko po to aby stara babcia z cukrzycą bądz [...]

Kolejny inteligentny temat . Do tematu autorze uświadom sobie że żywność jest produkowana podobnie jak odzywki , więcej chemii niekiedy w w żarciu, prochach niż w suplementach. Żeby nie było że promuje tutaj w****** lanie w siebie tony odżywek , bo co za dużo to nie zdrowo i w tym temacie też to obowiązuje nie chodzi tu tylko o to żeby odżywki [...]

Siłka może być 2x, w takim razie zrób jeden trening w domu. Kup drążek i to wystarczy do zrobienia dobrego treningu metabolicznego. A jeśli chodzi o jedzenie, to kuraka czy rybę możesz pakować do pojemnika na żywność. Ja tak robię jak i większość na tym forum. W odżywianiu masz art podwieszony, tam s.m.p.a ładnie o tym napisał.

dziennie ok 5-10g tranu więc sobie przelicz na kapsułki a co do tranu w płynie to na pewno się bardziej opłaca możesz kupić albo w aptece albo gdzieś gdzie zdrową żywność sprzedają (ogólnie na forum polecany jest tran mollersa z posmakiem cytrynowym za 25zł/240ml)

[...] żeby móc stwierdzić na pewno czy dany związek jest bezpieczny,skoro rzeczywiste skutki mogą ujawnić się dopiero po latach. Ostatnio eksperci PAN-u wydali oświadczenie, że żywność GMO można uznać za bezpieczną biorąc pod uwagę obecny stan wiedzy i okres około 10-ciu lat od wprowadzenia jej do powszechnego obrotu w niektórych krajach. Ja akurat [...]

Dziękuję za cenne rady, myślę że ta sytuacja nie zgasi mojego zapału tylko chciałem zaczerpnąć opinii ludzi, którzy mają do czynienia ze sportem. Wyeliminuje w możliwym stopniu przetworzoną żywność ,zobaczymy jak to będzie się przedstawiać w przyszłości. Pozdrawiam :-)

o ****a, 5201 kcal? No chyba przesadziłes. Wywal zywność przetworzoną typu kabanosy, płatki kukurydziane itd. Nie pij soków, w***** cukru, nabierzesz masy ale tłuszczowej. Skąd Ci sie te banany wzieły?

[...] od treningu na maszynach, od zbyt długiego chodzenia po dietę. To że " wyliczyłeś " to za mało. Nie da sie wyliczyć to tylko szacowanie. Niewiadomo jak się odżywia dokładnie. Trzeba bardziej podejść do tematu, niekoniecznie trzeba ucinać węgle. Bardziej skupiłbym się na diecie zbilansowanej, opartej o żywność nieprzetworzoną zbytnio

[...] bardzo dobrym źródłem białka, witamin, minerałów. A jeśli pozostajesz przy serze białym to daj półtłusty, jest mniej przetworzony. Nie możesz do szkoły nosić pojemnika na żywność? Ryż/węglowodany (inne nazwy: cukry/sacharydy) w ciągu dnia spożywaj jak najmniej przetworzone. Mniej przetworzony produkt cukrowy powoduje mniejszy wzrost cukru we [...]

Co do odzywek to nie ten dzial, w tym przedtreningowym co napisales brakuje bialka, kuraka mozesz brac do szkoly tak samo jak twarog/rybe/jaja - sa na to pojemniki na zywnosc. Zdr.