żywność

[...] mi o to, że ryzykowne zachowania do czasu uciągają lub nie każdego od razu zabijają, ale to żaden dowód, by je stosować... Można wiele lat pić, ćpać, jeść przetworzoną żywność i nie mieć lub częściej - nie dostrzegać konsekwencji, ale to nie jest podstawą do podawania siebie jako przykładu dla innych ludzi, by robili to samo. Tak na [...]

Witam ponownie, jestem już dość oczytany, wiem skąd jakie składniki brać, wiem również, że żywność przetworzona jest be, ale niestety tego co już kupiłem na początku miesiąca, nie wyrzucę, więc jeszcze troszeczkę tej złej żywności będzie się pojawiać w mojej diecie, ale bardzo mało, jutro postaram się uzupełnić dietę o olej rzepakowy, który [...]

Policz sobie zobacz jaki rozkład makroskładników ma całe jajko i tak układasz diete żeby się makrosy jak najbardziej zgadzały , wszystko zalezy od wagi budowy ciała celu typu masa -redukcja itd... Generalnie poleca się jak naj mniej przetworzoną żywność więc ziemniaki mogą być czemu by nie .

Tak jak Domer. Produkty typu bułki/wafle ryżowe(jumbo)/płatki zbożowe to wysoko przetworzona żywność. Posiłki w kontekście odżywczym przedstawiają się słabo. Nie bazuj jedynie na oliwie z oliwek (zawierające tłuszcze jednonienasycone) zróżnicuj źródła lipidów. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3. Warto również wprowadzić tłuste mięsa. [...]

[...] żołądka węglami typu makaron itd. - nie jem szybko, nie obżeram - 7 godzin snu, pewnie też jakoś pomaga i daje odpocząć żołądkowi - dodatek cynamonu np. do kawy - zdrowa żywność - 20 minut spaceru, bo ze szkoły na przystanek potem do domu - brak odżywek, które mogłyby obciążać wątrobę - rotacja kaloriami i węglowodanami, - od czasu do czasu [...]

[...] rodzajem tłuszczów, których powinniśmy unikać, to kwasy tłuszczowe „trans”. Kwasy trans występują w naturalnych produktach w śladowych ilościach. Ich głównym źródłem jest żywność wysoko przetworzona. Cząsteczki kwasów „trans” mają sztucznie zmienione właściwości chemiczne, czego skutkiem jest zupełnie odmienny metabolizm. Źródła tłuszczu w [...]

[...] itp) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: B:132/W:264/T:59 w DNT węgle obcinam o 100, jem tylko nie przetworzoną żywność,bez cukru,kupnych wędlin,białego pieczywa,gotowców,czasem zjem kostkę czekolady albo tofeefie bo akurat mam,zrzut dziennika poniżej Mam też z chłopakim takie coś że [...]

[...] postanowiłem napisać na SFD. Zwłaszcza, że 400-500g węgli nie wydawało mi się być jakąś ekstremalną ilością. Do tego ja staram się wybierać jak najmniej przetworzoną żywność a znajomi wcinają "Big Mac'a i frytki" i nic im nie dolega ;) To że teraz jestem na 100g węgli nie znaczy, że już nigdy nie zamierzam ich zwiększać. Kiedyś dobrze [...]

[...] produktów, które w danej sytuacji, danej jednostce służą bardziej a które mniej. Tutaj wspólnym mianownikiem będzie szczególnie wartościowa, jak najmniej przetworzona żywność. Dla niektórych z nas odżywka białkowa to też sposób na rekompensatę słodkości. Z jednej strony lepiej zjeść własnoręcznie zrobioną muffinkę ze zdrowych produktów z [...]

W takim przypadku lepiej stawiać głównie na konwencjonalną żywność. Białka wołowe charakteryzują się przede wszystkim dużą zawartością tkanki łącznej przez co profil aminokwasowy jest ubogi. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-05 13:12:37

A masz w ogóle dietę ? Bo gainer ma za zadanie łatać braki w jadłospisie i nic poza tym. Skutków ubocznych jako takich nie ma ale na pewno jest gorszą opcją aniżeli konwencjonalna żywność.

Pomyliłeś działy. O co Tobie chodzi - o żywność czy suplementy? Przeniosę temat.

Chcesz się pozbyć cellulitu? Czy istnieją ćwiczenia na cellulit? /SFD/2017/1/3/0d2bb45976bd44dc8280dcb10740c15b.jpg Cellulit to problem, który spędza sen z powiek wielu kobietom. Dotyczy on często również szczupłych, dbających o siebie kobiet. Wiele źródeł podaje pobieżne informacje dotyczące powstawania cellulitu. Warto jednak zgłębić ten temat, [...]

[...] Podstawy są proste, jak wyżej napisali koledzy: nie truć (alkoholem, innymi truciznami, jak konserwanty, leki, wysokoprzetworzona żywność; smażone, grillowane, mocno zrumienione jedzenie) oraz nie przeciążać nadmiarem jedzenia w danej jednostce czasu, nadmiarem cukrów, tłuszczu w stosunku do potrzeb. [...]

Cześć :) Wiele razy trafiałam na Waszą stronę. Brawo za ciekawe artykuły i owocną pomoc na forach. :) Mam odwieczny problem z moją sylwetką, waga stoi przy manipulacjach w diecie. Chociaż nigdy nie stawałam się do jakiś określonych typu 100kcal. Czytam tutaj Ankiety i plany żywieniowo/treningowe innych ale już się pogubiłam.. Chciałabym wiedzieć [...]

w szkole możesz zjeść dokładnie to samo, co w każdym innym miejscu. pudełka na żywność istnieją także możesz zjeść normalny zbilansowany posiłek z mięsem, np. karkówkę z ziemniakami + warzywa. możesz sobie przygotować kilka małych omletów / placuszków. możesz przygotować sobie kromki z chleba na zakwasie, do tego np. jajka na twardo, dobrej [...]

[...] będzie błędem jeśli w każdym posiłku będą wszystkie makroskładniki. Istotne jest za to z jakiego będą źródła. W dzisiejszych czasach ciężko jest o zdrową, nieprzetworzoną żywność. Większość produktów dostępnych w sklepach produkowana jest masowo. A jeśli masowo to produkcje chcą pracować jak najbardziej ekonomicznie – wytworzyć jak najwięcej, [...]

Dokładnie. Ryby w puszcze to żywność mocno przetworzona. Od czasu do czasu krzywdy nie wyrządzi, ale jako częsty gość już może.

[...] odpowiednio dużej ilości kalorii z konwencjonalnej żywności. Bardzo istotny jest czas kiedy będziemy przyjmować odżywkę węglowodanowo-białkową. Ze względu na to, iż jest to żywność wysokoprzetworzona i jest źródłem szybko przyswajalnych węglowodanów najlepszą porą na jej spożycie jest czas zaraz po treningu, a następnie, w ciągu kolejnych [...]

[...] odpowiednio dużej ilości kalorii z konwencjonalnej żywności. Bardzo istotny jest czas kiedy będziemy przyjmować odżywkę węglowodanowo-białkową. Ze względu na to, iż jest to żywność wysokoprzetworzona i jest źródłem szybko przyswajalnych węglowodanów najlepszą porą na jej spożycie jest czas zaraz po treningu, a następnie, w ciągu kolejnych [...]