żywność

[...] posiłków dobieraj dowolnie pamiętając o zachowaniu odstępów na poziomie 2,5- 3,5 godzin. Posiłki możesz przyrządzać dzien wczesniej i pakować w pojemniki próżniowe na żywność. Gramatura produktów podana przed obróbką termiczną. Dla Twojej wygody  możesz jeść kanapki. Zamiast 100 gramowej porcji ryżu daj 150 g pieczywa [...]

Witam wszystkich po weekendzie. Było pracowicie, ale tym razem kcal wpadło wiecej a km - mniej. Między szkoleniami zaliczyłem jeszcze wesele u znajomego. Dziś waga 91,8, czyli ewenement, jeśli chodzi o ważenie poweekendowe. Sądzę, że jutro - po unormowaniu będzie pół kilograma więcej. Patrząc na sylwetkę - wygląda istotnie lepiej niż na starcie. [...]

Jesli chodzi jeszce o żywność moge w szkole pic sok pomarańczowy tymbark 100% zeby te kalorie jakos wchodziły przy okazji czy czystą wode lepiej?

[...] i muszę przyznać ,ze byłam pod wrażeniem.Targi dużo większe niż zwykle.Wystawców mnóstwo!!!Byli chyba wszyscy.Od suplementów,idąc przez odzież,sprzęt siłowy aż po zdrowa żywność i firmy kosmetyczne. :-)Jednym słowem mówiąc.Zrobili robotę!! Wszystko co dobre szybko się kończy i w poniedziałek z rana musiałam ruszyć na dwa dni do mojego [...]

[...] dietą - budową ciała, na obecny czas to robiłem jakieś ćwiczenia w domu które brałem z internetu i nie miałem jakiejś typowej diety tylko starałem się jeść wartościową żywność zawierającą dużo białka ( mięso, jajka, twarogi, jogurty naturalne, ryby ) Jestem Ektomorfikiem ciężko mi jest przybrać na wadzę, w ciągu paru ostatnich miesięcy [...]

[...] bilans na zero czy mam 55 kilo to zjadam 55 g białka a czasem jest nawet az 2g białka na kilogram masy ciała. Dodam tez ze kupie do tego Bcaa Podstawą jest konwencjonalna żywność, jeżeli "niedojadasz" faktycznie sięgamy bo odzywki typu gainer lub białko ale wystarczy ,że będziesz spożywał normalne pełnowartościowe dania 55g białka dość [...]

Cielu - Domowe :) Babcia mojej dziewczyny robiła. Ogórki ma swoje w ogródku także pierwsza klasa ! :) Po treningu zajechałem do babci po prawdziwą "zdrową żywność": masło domowej roboty z mleka od krówki co je sobie trawke na wsi :D do tego powidła śliwkowe bez cukru i totalny szał - powidła bez cukru ze śliwek, daktyli i fig !!! Masakra w smaku, [...]

jem naprawdę dużo a zbytnio nie tyje Jesz naprawdę za mało %-) Przy twoim wzroście musisz pochłaniać żywność, a nie ją jeść. Odżywki tu nic nie zmienią. Bynajmniej nie musisz iść do dietetyka, skup się na diecie, wylicz zapotrzebowanie, ustal odpowiednie proporcje makroskładników i licz zjedzone kalorie. W większości przypadków gdy ktoś mi mówi [...]

Kurcze, tyle pracy wkladasz w te swoje treningi, a wizualnie wszystko wyglada srednio - przez to ze nie mozesz przelamac tej bariery otluszczenia. Najwidoczniej masz taki organizm, ktory nie radzi sobie z nadmiarem tkanki tluszczowej bez rzeczywiscie rzetelnie czystej diety. Trenujesz ciezko, jestes sumienny, nie chcesz sie przekonac jakby to bylo [...]

Kurcze, tyle pracy wkladasz w te swoje treningi, a wizualnie wszystko wyglada srednio - przez to ze nie mozesz przelamac tej bariery otluszczenia. Najwidoczniej masz taki organizm, ktory nie radzi sobie z nadmiarem tkanki tluszczowej bez rzeczywiscie rzetelnie czystej diety. Trenujesz ciezko, jestes sumienny, nie chcesz sie przekonac jakby to bylo [...]

[...] wilgoci do jakichkolwiek odżywek, ale często wrzucam np. teraz do stano te torebeczki "antywilgociowe" z kapsułkowych odżywek. Zamknij to w szczelnym pojemniku / słoiku, podobno ryż też dobrze wilgoć zbiera. Do głupiego pojemnika na żywność curvera wrzuć, szczelne zamknięcia mają. Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2015-09-28 20:51:07

Cześć, mam pytanie jak przechowujecie usmazona piers z kurczaka by po 3/4 dniach byla w miare smaczna?ja wrzucam do pojemnika na żywność i do lodowki ale smak jest po 2-3dniach lipny. Macie jakies sposoby? :)

[...] Godziny posiłków dobieraj dowolnie pamiętając o zachowaniu odstępów na poziomie 2,5-3,5 godzin. Posiłki możesz przyrządzać dzien wczesniej i pakować w pojemniki próżniowe na żywność. Gramatura produktów podana przed obróbką termiczną. Z podanego menu dostarczasz: Białko pochodzenia zwierzęcego: 180 gramów Tłuszcze: 60 gramów Węglowodany: 230 [...]

Szybciej się wchłania wg wykresów dostępnych na necie, a tak to jest to samo praktycznie, przyswajalność ta sama, działanie ma takie samo jak wpc czy normalna żywność. Mix wpc z izolatem http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html

Bo to żywność wysokoprzetworzona. Jak od czasu do czasu zjesz, to Cię nie zabije, ale lepiej na tym nie bazować

Masz 13 lat i chcesz pchać w siebie kreatynę ???? Lepie przerzuć się z macdonaldów na zdrową żywność.

ziemniaki OK słodycze aut cała przetworzona żywność aut (czyli np wszystkie wędlinki) białko a szczególnie bcaa przed i po treningu odpuść sobie, przynajmniej dopóki nie masz ustawionej optymalnie miski Kabo w ostatnim linku podesłał Ci info gdzie ustawić sobie miskę i jak zrobić zrzut który tutaj możesz wrzucić dopóki tego nie zrobisz my Ci nie [...]

Poczytaj sobie http://www.zdrowa-zywnosc.pl/artykuly/33-przyczyny-i-profilaktyka-kamicy-nerkowej-oraz-schorzen-prostaty

Moze ja cos pomoge w tym temacie, bo sama jestem weganką od lutego :) Z mojej historii mogę powiedzieć tyle, że kluczem do sukcesu jeżeli chcesz zrzucić kilogramy to hclf. Gdy chudłam ok. 0,5kg tygodniowo jadłam bez ograniczeń, tzn. min 2000-2200 kcal, czasem wiecej, ale tłuszcz utrzymywałam na bardzo, bardzo niskim poziomie. Odstawilam sól (!!) [...]

[...] ryż na makaron, makaron, na kasze i sprawdzać jak reaguje organizm. BTW przetworzone jedzenie zasobne w cukry też moze być źrodłęm problemów zwłaszcza przy słabej tolerancji fruktozy. Poza tym niekiedy przetwrzona żywność zawiera dodatki do żywnosci potencjalnie źle wpływające na mikroflorę jelitową takie jak konserwanty czy niektóre słodziki.