żurawina

[...] /SFD/2019/3/24/737bdbf2539046c693b532f26a515bd2.jpg Tagiatelle z krewetkami /SFD/2019/3/24/29bfb928e90a4c07abb4268ea18521f6.jpg Udko z kaczki z kluskami i czerwoną kapustą z żurawina /SFD/2019/3/24/0360b98fd76b4dff849eb0cfe2df0256.jpg Zasmażane pierogi ruskie /SFD/2019/3/24/24d93e5f6f4b4bbfb89f6c5325508a0f.jpg Świeżo wyciskany soczek z grejpfruta [...]

Placuszki z serka wiejskiego tym razem banan i truskawka polane sosem chałwowym :-) /SFD/2019/4/11/2a7a7c0c31c249ed84e2a996e6bce631.jpg Ciastki owsiane z czekoladą i żurawiną /SFD/2019/4/11/deb4c784216847d582ab22003ec98e41.jpg Kanapeczki :-) /SFD/2019/4/11/cbbdaa53c12842cabe6d6965820b17ae.jpg I przyszła nagroda za bloga - jeszcze raz dzięki za [...]

Ponczek rządzi! Jeszcze cieplutki! to meksykańskie to zamówiłeś 4 dania i dali Ci na jednym talerzu? :-P Chyba oszczędzają na myciu hah :-D Omlecik :-) /SFD/2019/5/8/5da584f006494d198a22b61e0fa5616a.jpg Chlebek z żurawiną z peanut butter jelly :-) /SFD/2019/5/8/f54b45e8faa449e59884a9a7ccb4186e.jpg Schab, ryż, sałatka [...]

Goferki /SFD/2019/5/10/bf31155b8e2b4772a900d794e18aebbc.jpg Makaron z tuńczykiem /SFD/2019/5/10/8da581f25b6a49c380ec632dd74e6a72.jpg Drożdżówka z truskawkami /SFD/2019/5/10/4f1ed6013476428ca4c600e94184897f.jpg Sałatka makaronowa z kurczakiem /SFD/2019/5/10/e0210f767100488c8b03dd91827af0a0.jpg Chlebek z żurawiną ze smarowidłami [...]

Cukinia vol 2 /SFD/2019/5/16/ddbe7e56018a4c87ace75d493e2749c5.jpg Chili con carne /SFD/2019/5/16/625c97ef05fc4e1aa6814a1c97e83234.jpg Sałatka warstwowa z chipsami z boczku, brokułem, żółtym serem, słonecznikiem, migdałami i żurawiną a do tego chaczapuri :-) /SFD/2019/5/16/d19dac009b41495f898111d78ae2f968.jpg [...]

Po treningowo: pierś gotowana + mix sałat z warzywami, kolendrą i suszoną żurawiną + chleb graham. :-) DOBRE! 8-)

Mnie generalnie też nie - nie ma Świąt czy innych takich zdarzeń i całe to g*** może dla mnie nie istnieć. Dobra szama, drób, ryby, oliwa, chleby etc. i jestem MEGA szczęśliwy, dobra forma, zdrowie. Tylko na święta ładuję baterie potężnie i rzucam się na to wszystko. Ciasta, ciasteczka -> wszystko, co jest wtedy na "słodkim stole". I jakie są [...]

Dlatego ja zawsze łączę go z twarogiem, albo kupuję kubełek "dla całej rodziny" i zjadam 3/4. po aerobach taki sam zestaw + suszona żurawina i miętowa, zielona herbata.

Rano kanapeczki z chlebem graham, białym serem i warzywami + jogurt naturalny z orzechami włoskimi do tego. Obecnie po hardcorowych plecach i klacie -> indyk duszony w zielonej paście curry (ostrry! %-)) + mix sałat z vinaigrettem i suszoną żurawiną + chleb graham (byłem za bardzo głodny i nie chciało mi się czekać na ryż, makaron ryżowy czy coś w [...]

A teraz uwaga %-) rano po śniadaniu ŁADOWANIE: ~1l mleka + 3/4x paczki chocapicków + duży jogurt naturalny + paczka płatków pełnoziarnistych Bakalland z żurawiną i jabłkiem 8-) ALE BYŁA MOC na treningu :))

zj**ało sie...polędwiczki z indyka z serem zółtym oraz z żurawiną która jest pod serem plus warzywa ( ogórek,pomidor,cebula,rzodkiewka polane oliwa z oliwek i przyprawione przyprawa do sałatek )

OMNOMNOMNOM %-) mix sałat + warzywa + pieczary + awokado + suszona żurawina + vinaigrette + pierś indyka w wędzonej papryce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de828e1f757343ac9fc5b9ad2ea91034.JPG

Dzisiaj po pijaku %-). Tortilla z kurakiem (domowy kebab znaczy), pół czekolady z żurawiną, 10 galaretek owocowych Wawel i 30g białka Hi-Tec C6. Odczekam parę minut, wleję w siebie wiadro zielonej herbaty i widzimy się jutro %-)

ja bym sobie batony zrobił białkowo-węglowe, z mixu węgli prostych i złożonych plus delikatnie fatu do sklejenia i smaku :-) np: owies, banan, rodzynki, żurawina, białko, kakao, olej kokosowy albo coś w ten deseń, z tym że najlepiej to by wcześniej wypróbować, a jak nie masz jak to weź to co masz sprawdzone, banany moga chyba być

[...] zmniejszanie temperatury. Mięcho wychodzi wtedy soczyste i jędrne. A takie coś wyjmiesz z piekarnika. Musi się "skleić" i pozwolić na krojenie. Morela, suszona śliwka, żurawina w środku tylko podbije ilość gwiazdek tej zacnej potrawy. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/image2.jpg Oczywiście całość należy grubo posmarować [...]

[...] lajt 6. Allahy: muszę sprawdzić ile waży te 8 sztabek :) 7. Russian twist: pierwszy raz w życiu to robiłem, w sumie to brzuchol skatowany. Micha: 1)Placek z owsianych, twarogu, wpc, jabłka, jaj, mleka + jogobella +żurawina 2)Wafle ryżowe 3)Kura+makaron durum 4)Po treningu carbo 5)Kura+makaron durum ----------------------- 255gB/500gWW/80gT

Ayo, trochę mnie nie było bo: sesja, głowa, przeprowadzka etc. za tydzień zmiana zakresów, będzie: A- przysiad 7sX6p B- wl 7sX6p C- mc 7sX6p D- pp 7sX4p Micha nadal bez zmian tj. DT: 200gB+/550gWW/100gT DNT: 200gB+/300gWW/160gT chociaż czasami zaszaleję, ostatnio w dt wpadło z 6,5k uwaga, z czystego żarcia :rasta: Teraz zamiast kręcenia cardio na [...]

MINICUT DZIEŃ 13 (zaległa wypiska) Wczorajszy dzień wypadał jako nie treningowy, co nie znaczy, że siedziałem i nic nie robiłem. Zajmowałem się moją drugą (chyba nawet większą od treningów siłowych) zajawką. Mianowicie jest nią rower :-D, po prostu uwielbiam, a zajarałem się stosunkowo niedawno bo około 4 lat temu, i od tamtej pory regularnie [...]

MINICUT DZIEŃ 18 (zaległa) Dzień treningowy, i był to zdecydowanie jeden z lepszych treningów tego bloku. Oprócz tego, że fajnie udało mi się przez jeden dzień zregenerować, dodatkowego kopa dała mi kofa+tyrozyna. Na prawdę czułem się wyjątkowo duuużo bardziej wydolny a ciężary wydawały się dziwnie lekkie. Oprócz tego, smaczka dodała cytrulina [...]

18.07.2015 DNT @ - samopoczucie beznadziejne – ból brzucha, brak sił, zimno, fale gorąca (jak przy grypie) Bez przeciwbólowych nie da się żyć. MISKA (wyjazdowo-imprezowa nieliczona): 1. omlet z pomarańczą, żurawiną i orzechami 2. gorzka czekolada 3. wątroba wołowa, ryż, pieczarki, fasolka szparagowa, masło klarowane 4 .smażona pierś z indyka, [...]