bo masz kuraka po 16, a nie po 12 jak ja :P EDIT: a jak stoją serca czy żołądki? ponoć równie dobre źródło białka jak wątróka Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-12 15:08:18
serca i żołądki są dobre w smaku, wątróbka mi nie podchodzi, ale spróbuj bo jeśli chodzi o cenę do jakości to niszczy konkurencje, ja też staram się min. raz na tydz. jeść podroby
Jest źle to leci 1kg/podrobów (wątróbka,żołądki,serca) od 4zł do 7zł /kg Warzywa da radę tanio ogarnąć , idzie wyrobić };-) Wodę piję kranówę więc jeden wydatek odpada. Masło sam zrobię , jak promocje na mięso są to kupuję się więcej. Ryby jak supermarkety są to można coś pofiglować żeby taniej kupić lepszą rybę 8-)
[...] 42, jakoś dałam rade, tylko pomyślałam, że coś słaba dzisiaj jestem, bo ostatnio 32 kilo było lżej;-D Dieta 26.10 jajka, chleb żytni,masło, galareta wieprzowa na golonce, żołądki z indyka, kasza gryczana, grejpfrut zielony, orzechy włoskie, łosoś dziki, jogurt naturalny, oliwa z oliwek warzywa papryka, pomidory, kapusta, sałata, ogórki [...]
witam po przerwie.Uzupełniam zaległości 2.01.12 trening 1.mc 8 x 33/ 40/ 48 2.wykroki 8 x 7,7/ 8,7/ 9,7 3.wiosłowanie hantlą 8 x 6,7/ 7,7/ 8,7 4.wyciskanie na ławce prostej 8 x 7,7/ 8,7/ 10,7 5.wyciskanie na barki 3 x 8 x 5,7 6.uginanie na biceps 8 x 5,7/ 5,7/ 6,7 7.wyciskanie francuskie 8 x 2,7/ 3,7/ 3,7 8.plank 25 14 dieta jajka, chleb zytni, [...]
Sobotnia i niedzielna miska trochę uboga, po pół dnia spędzone w parku i w zoo, zawsze mam problem co zabrać, no i ciężko mi nosić te zapasy:-) 17.03 chleb żytni, jajka, masło, wołowina, ziemniaki,migdały, trec whey,oliwa pomidory, pieczarki, sałata tran, olej kokosowy, olej z wiesiołka 18.03 chleb żytni, jajka, masło, polędwica wieprzowa, oliwa, [...]
Tren mówisz :)) warezz ja również wątróbki nie lubię. Przełykam mały kawałek i zaraz zbiera mnie na wymioty :/ za to serca i żołądki z podrobów uwielbiam
[...] na sali gruuuubo ponad 20 stopni i strasznie duszno) 7. Cos na kark i do domu a w domu okazalo sie ze przesadzilem i sie przegrzalem, nie mialem sily zasnac nawet. Na kolacje braklo jeszcze 3 jajek wiec i kcal mniej niz powinno byc. Solaros: żołądki drobiowe to już w ogole kozak. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-06-10 09:45:41
[...] Uginanie nóg leżąc 25/30/35 x10 P: Wspięcia na place stojąc 5min rowerka przed treningiem, 20min po treningu Dieta: Dzisiaj zaspałem i zamiast omleta rano, poleciał ryż + żołądki, omlet dopiero w trakcie dnia. Od dzisiaj eliminuje wszystkie słodycze, które jadłem, dieta bedzie w wiekszości czysta Dzisiejszy obiadek :D Ziemniaki, rybka, surówka [...]
A no i białko to nie tylko pierś z kuraka jest też takie coś jak wieprzowina i podroby(wątróbka, serca, żołądki). Tłuste mięcho sprawi że upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu: zaspokoisz zapotrzebowanie na białko no i tłuszcz(mimo że to nasycony to Tobie raczej nie zaszkodzi, przy 192cm 64 to anoreksja ;])
[...] Raz kozie śmierć. Nie przepadam za podrobami... Ale zupa mnie oczarowała. Rewelacja. Muszę znaleźć kogoś, kto będzie mi taką gotował! Lejdi się przyznała, że ona uwielbia żołądki. Miałem się z miejsca oświadczać, ale kelner przyniósł drugie. Nażarłem się tym mięsem. Do zupy wciąłem kromkę chleba. Może nie umrę od glutenu, ale spać to mi się [...]
[...] dużo więcej, pytanie tylko, z czego schudłaś? :-) więc tak: każdy z posiłków składa sie u nas z: - białka (jaja, mięso - wszelakie: wieprz, wołowina, kurun/indor, podroby: żołądki, serca, wątroby, ryby, nabiał - to na początku lepiej ograniczyć, bo możesz zbierać wodę, poza tym taki sklepowy nabiał koło nabiału prawdziwego nie stał) - [...]
zmniejsz białko do ok.150g,resztę kalorii uzupełnij ww/tłuszczami W ramach oszczędności możesz włączyć do diety serca,żołądki,wątróbkę Dodaj do diety źródło magnezu jak kasza gryczana,pestki dyni,orzechy włoskie
Zaspamuję ;-) Ja lubię prostotę: najpierw gotuję rosół z serduszek drobiowych, a potem gotowane serduszka podsmażam na maśle z dużą ilością tłuczonego pieprzu. Podobnie żołądki drobiowe. Polecam indycze :-) Wątróbkę lubię klasycznie, duszoną albo w formie pasztetu :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-01 11:23:07
[...] 99,2 g w: 154,9 g t: 45,7 g - placek (owsiane, jaja, ananas) - pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka, młoda kapusta - kawałek ciasta drożdżowego domowego - udko z kurczaka, żołądki drobiowe, koktajl (szpinak, ananas, banan) + mleko do kawy, sok pomidorowy + kilka oliwek z niejakimi piri piri, zapomnieli napisać na opakowaniu, że to ostre |-) [...]
wątróbka indycza z chrzanem,ziemniaki,surówka z białej kapusty Ale mi smaku narobilas, a ja juz poszcze. Tylko zamiast watrobki dałbym żołądki i ziemniaczki puree, sos chrzanowy jest bardzo si. Teściowa mi kiedyś zrobiła i było niebo w gebie:) problemem było prawie 2200kcal w jednym posiłku :)) leangainsowelove%-) Sie pochwale nalesnikami ( 1=60g [...]