żona

Widać zmiany gołym okiem - brawo. co do szybkości - mi żona też ciągle powtarza że za wolno robię takie codzienne rzeczy %-).

Wczoraj waga 104, dzisiaj 103,5 kg. :-) Nawet nie czułem, że tyle przybrałem ostatnio. Tłumaczę sobie, że to na pewno mięśnie. ;-) Żona mnie wyśmiewa, że na święta chcę zrzucać. :-) https://www.youtube.com/watch?v=Uf6vJ0NDfe4 https://www.youtube.com/watch?v=LShTumhMF9o

Panowie a czy ta dieta nadaje się dla kobiet i jak wyglądają ładowania u kobiet zdania są tutaj podzielone ale moja żona leciała na vlcd i z tego co tutaj było pisane kilka kobiet użytkowników też jedyne co to moja robiła ładowania co tydzień bo jednak kobiety sa bardziej wrażliwe na wariacje hormonów na takiej diecie

Pany pytanie, chciałbym żonce zapodac VLCD, ale z racji niedoczynności tarczycy jest ciągle na 100mcg T4. Mozna po prostu dać jej 25mcg T3 i lecieć z dieta? moja zona nie ma tarczycy i na czas vlcd dorzuca extra 1 tab novo do swoich lekow

Retimax to i moja żona używa. Skład świetny a kosztuje faktycznie jakieś śmieszne pieniądze. Chyba zacznę podkradać %-).

Dzieki panowie. Zrobie porzadne BCAA ktore bede popijal pomiedyz meczami plus banany i moze jakis jakis jeden energetyk. Dzis natomiast dzien wygladal nastepujaco: Dieta: DOSTARCZONO 2 537,8 kcal B 211,1 g W 286,4 g F 60,9 g Troche mniej tluszczu z racji tego ze trening byl wieczorem. W domu byli goscie to kurczak plus ryz nie wyszedl i jak to [...]

To moja żona pije RedBula z alkoholem. Ja nie piję RedBula - szkoda mi kasy na takie napitki. Piję własne wino i kompoty.

To moja żona pije RedBula z alkoholem. Ja nie piję RedBula - szkoda mi kasy na takie napitki. Piję własne wino i kompoty. tak troche pół zaretm pół serio pisalem o tym Red Bullu. Ja rzadko, bo rzadko, ale czasami sie skusze (1-2 w mieisacu, przewaznie jak tankuje auto) A teraz dzien dzisiejszy: Dieta: DOSTARCZONO: 2 695,9 kcal B: 182,5 g [...]

Z kolei moja wciąga wszystko w sporych ilościach i BF cały czas około 19% (tzn. nie teraz, bo w ciąży :-) ). Fajnie że zacząłeś marsze. A co do kcal, to czasami trzeba się przegłodzić, innej rady nie ma. Zmotywuj się tak, że jeśli wytniesz do takiego stanu ile chcesz, to później wejdziesz na zerówkę i będziesz wciągał 3200 kcal i utrzymywał formę [...]

Poniedziałek 3.06: Dieta: DOSTARCZONO 2 516,0 kcal plus przecier pomidorowy domowej roboty, bez dodatkow i warzywa, ktorych nie licze (nie licze od poczatku, waga spada wiec jest ok) B 211,7 g (33,6%) W 218,6 g (34,7%) T 88,4 g (31,6%) Aktywnosc: Wieczorny spacer 40min, 3,7km, tetno nawet zmierzylem po 2 km i bylo 77bpm. Malo ale nie tesknie [...]

Czwartek zakonczy sie tak: Dieta: DOSTARCZONO: 2 531,6 kcal B 222,0 g W 246,9 g T 72,9 g Aktywnosc: Trening pilki noznej (duzo krotkich startow, 30min gierka) Endomondo pokazał 3,9km w 65minut i ponad 800kcal spalonych Suplementy: Olimp Vitamin Plus, ProOn Complex, Aspargin i dzis znowu organizm zaskoczyl. Po wczorajszej girece, gdzie nie bylo [...]

Dzieki ojan! Nie ma co ide na spacer, bo mam do wyboru albo spacer albo M jak Milosc w TV z zona }:-( No a ja i gratuluje wystepu na zawodach! po cichu czytalem dziennik ;) A dla Jawora zdjecie tricepsa na szybko bez pompy, na treningu sie spompowal porzadnie to wygladal na duzy. Tutaj w domu tylko jakies dziwne swiatlo i wyszla slaba jakość: [...]

Sroda 15.03.2017 Dieta: DOSTARCZONO: 2 436,9 kcal B 184,6 g W 269,2 g T 69,1 g Ostatnio kupilem za duzo serków wiejskich w promocji i dzis zona zaserowała go w posilku po pilce noznej z ziemniakami i nawet mi to smalowalo :) chociaz w sumie mi to zawsze wszystko smakuje. Do tego dodałem 10g Mutant Amino EAA [...]

Ja przyjechałem z piłki, meczyk wygrany to zadowolenie było, zjadłem porcje EAA, ostrugalem ziemniaki, poszedłem sie kapać i po kąpaniu zona zaserwowała :). A dzis waga najniższa z rana w tym roku 91,7kg

Wczorajszy dzien najlepiej podsumowala moja zona na koniec imprezy: "Ty juz lepiej sobie te kalorie licz, bo te kotlety coś Cie za bardzo kuszą" Wpadlo duzo jedzenia, a waga dzis 2kg wyzsza, ale bez paniki, dzis juz bede trzymal kalorycznosc, a od jutra marsz na trening :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-17 11:13:04

24.04 Dieta: 2 606,9 kcal B 191,2 g W 271,4 g T 84,1 g Aktywnosc: Spacer 4km, 45min Suple: Kreatyna, BetaAlanina, OlimpVitamin, Aspargin, Whey Mialo byc 2500kcal ale zona sie wlasnie przyznala, ze domowy przecier pomidorowy byl lekko zepsuty i dala mi sos z papierka Knorr }:-(((}:-( :-)

Poniedzialek Dieta: 2 600,7 kcal, B 150,5 g, W 261,3 g, T 106,0 g Aktywnosc: DNT Suple: Białko Syntha, Aspargin, Kreatyna Mialo byc troche mniej kalorii, ale zona zrobila troche wiecej zimniakow i przyznala sie do tego przed chwila 8-O Jutro Upper Body Workout i juz sie nie moge doczekac 8-) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-19 21:47:51

Przewarznie jem więcej tylko ostatnie dni wyszło troche mniej, nawet dzis na to zwróciłem uwagę. Ale bez paniki, 90% dni jem 160-180g czyli około 2 gramy na kg. A Zona powiedziała, a co miałam tego ostatniego ziemniaka mimo ze wielki na pół [...]

Zdecydowanie jest już fit. Dieta oczywiście najważniejsza dzieki wczoraj na silowni na tanicie pokazlo 10,5% tluszczu. Tyle pewno nie ma, ale z 20% na tej samej wadze o tej samej porze w grudniu regularnie idzie w dol, takze FIT juz jest, co potwierdza zona :-) znajomi, lusterko i aparat :)

Zdecydowanie jest już fit. Dieta oczywiście najważniejsza dzieki wczoraj na silowni na tanicie pokazlo 10,5% tluszczu. Tyle pewno nie ma, ale z 20% na tej samej wadze o tej samej porze w grudniu regularnie idzie w dol, takze FIT juz jest, co potwierdza zona :-) znajomi, lusterko i aparat :) najważniejsze :-) bycie fit nie jest szczególnie [...]