żona

[...] leci mi z dnia na dzień ..rano 108,7kg co akurat teraz mi nie przeszkadza. myślę że jutro spróbuję przepracować 3-4 godziny a w piątek może już cały dzień...? Niestety dzisiaj moja żona musiała zjechać z pracy , ponieważ słabo się czuła....od razu pojechała do lekarza i okazało się że ma zapalenie oskrzeli {{:-( czyli mamy w domu komplecik.

Krótko mówiąc TRAGEDIA z tymi treningami , a raczej ich brakiem..... Dopiero w tym tygodniu odrobiłem się ze zleceniami na ogrodach......część pracowników była na urlopach , a dwoje innych na L4 {{:-( W piątek udało mi się zrobić kontaktowy trening klatki i barków....oraz ustaliłem z żoną , że od tego poniedziałku ruszam na ostro z przygotowaniami [...]

Pewnie pokusiłbym się na Solco w takim zestawieniu jak piszesz , ale niestety zostały mi ostatnie 2 sztuki , które pójdą w czwartek we wlewie na izotonicznym nośniku.... Już od kilku dni mam przepisany i biorę Neurovit , tak robimy z żoną co roku pod koniec sezonu w pracy....na ogólne wzmocnienie , zwłaszcza pleców.

Taka żona to skarb!

[...] x 1 ledwo to umęczyłem do góry z lekką pomocą przy końcu.... 250kg x 1 podobnie jak w poprzedniej serii , samodzielnie ściągałem z widełek ..ale przy końcówce pomogła mi żona ... Odpuściłem kolejne 2 zaplanowane serie , bo to nie miało sensu....i zastąpiłem innym ćwiczeniem Klatka wyciskanie leżąc maszyna HAMMER 240kg x 2 240kg x 2 240kg x [...]

Powiem Ci,ze solidna firma z Ciebie, który pracodawca tak dba o pracowników, mało spotykane. Pracowników trzeba doceniać , bo bez nich firma by nie była w stanie istnieć....przy aktualnej renomie i ilości zleceń. Zaczynając kilkanaście lat temu jeździliśmy we dwoje z żoną , a do transportu służyła nam Audi TT mojej żony lub moja BMW X5 w której [...]

540 ostrych igiełek haha /SFD/2021/2/21/bd0ee80ea4b34e2f887370b1cd80b5e9.jpg he,he,he Żona ma identyczne urządzenie i używa do mikrodermablazji na twarz :-)) No chyba że lubisz dbać o swoją cerę , to rzeczywiście fajne urządzenie ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-02-21 09:12:05

Dla masażystki w tym jacuzi już miejsca brakło? :-) Ona była przerażona jak się rozebrałem , ledwo miała siły żeby mnie masować....i w końcu poprosiłem żeby po mnie po prostu pochodziła całym ciężarem ciała |-) jednak zrobiła to dopiero kiedy moja żona jej to powiedziała |-)

[...] sporo różnych gadżetów na swoim ogrodzie , bo często pokazujemy klientom jak dana konstrukcja/pomysł wygląda na żywo i jak funkcjonuje :-)) Wszystko projektuję i wykonuję sam , a żona zajmuje się projektowaniem roślinności bo ma do tego talent i super wyczucie....równy podział w firmie ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-04-13 22:08:21

WTOREK Już od niedzieli zmagam się z silnym bólem praktycznie całej operowanej nogi....i jadę na środkach przeciwbólowych / przeciw zapalnych {{:-( Mam nadzieję że nic sobie nie uszkodziłem , bo w niedzielę zaraz po wlewie pojechaliśmy z żoną na 3-cie urodziny syna siostrzeńca . Tam trochę mi odjechała noga podczas wysiadania z samochodu i nieźle [...]

[...] rzędu 150kg ...to już jest bardzo ciężko ;-) Zdaję sobie sprawę z tego że mogę kiedyś coś urwać/rozwalić do tego stopnia że może nie udać się tego zrekonstruować ale...../-) Mam zamiar tak długo trenować /startować dopóki zdrowie pozwoli i na tą chwilę nie przewiduję innej opcji ... żona wspiera mnie cały czas a to dla mnie ogromna motywacja .

WTOREK Szybki i krótki trening samych barków , ponieważ dzisiaj miałem wizytę z usunięciem szwów ... żona mnie zawiozła ;-) Barki przenoszenie hantli bokiem 10kg x 10 x 3 serie Barki przenoszenie hantli przodem 10kg x 10 x 3 serie Wszystko spokojnie na lajcie :-)) Dojadę schematem trening 5 razy w tygodniu , jednak coś mi się wydaje że [...]

SOBOTA Kolejny trening z żoną... PLECY wyciąg z góry szeroki chwyt X x 10 x 4 serie dołożyłem kolejne płytki i weszło stykowo PLECY wyciąg z dołu wąski chwyt X x 10 x 4 serie tutaj też dołożyłem i było na styk BICEPS hantelki supinacja 14kg x 10 x 2 serie 16kg x 10 x 2 serie również na styk BRZUCH maszyna w siadzie z obciążeniem 25 x 3 serie I [...]

[...] HCL KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 120kg x 6 160kg x 3 160kg x 3 160kg x 3 ostatni ruch z pomocą żony i na koniec 170kg x 1 już myślałem że żona będzie musiała lekko pomóc ale się udało samodzielnie KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 190kg x 1 190kg x 2 drugi ruch z pomocą KLATKA HAMMER 200kg x 2 200kg x 2 [...]

[...] ? Zawsze mam problem z retrakcją łopatek kiedy sam ściągam z widełek . Jednak ponieważ ciągle trenuję we własnej domowej siłowni , musiałem nauczyć się odpowiedniej techniki . Czasami przy maksach jest mały problem ze ściągnięciem łopatek , ale żeby tego uniknąć musiałbym mieć pomocnika .....czasami jak jest w domu żona , to mam pomoc ;-D

NIEDZIELA Sezon w firmie się zaczął i nawet dzisiaj musielismy z zoną jeździć po Podhalu , żeby oglądnąć i wycenić nowe zlecenia . Pozostało mało czasu dla siebie , dlatego trening dosłownie na sztukę . Waga rano 110,5kg ....więcej ruchu w ciagu dnia przekłada się na utratę wagi , chociaż dieta cały czas na poziomie stałym około 3500kcal . KLATKA [...]

Ładny progres :-) Progres jest, aczkolwiek wszystko wchodzi dokładnie na styk praktycznie bez zapasu. Gdybym miał cały czas pomoc, to efekt byłby nieco lepszy ... bo trening na wymuszonych powtórzeniach zawsze daje mi najlepsze wyniki. Czasami żona mnie wspomaga i wtedy jest trening na 200 procent ;-D

Miałeś kiedyś tak słaby start, że nawet nie wycisnąłeś openera ? Od jakiegoś czasu bawię się w WL i byłem na 2 zawodach w tym roku, oczywiście amatorskich. Pół roku temu poszło 210 bardzo dynamicznie ale naderwalem przyczep w klatce i 3 podejścia nie było. Od tamtej pory trochę przebudowałem program, ponaprawialem się i treningowo dołożyłem 10kg. [...]

NIEDZIELA Kolejna wlewka z TAD 600 + AMINOVEN na nośniku PWE . Do tego mała inhalacja czystym tlenem i jest OK. Dzisiaj zrobiliśmy z żoną testy na covid i według nich wszystko przeszło ...wynik negatywny . Jeszcze mnie czasami trochę męczy suchy kaszel a ostatnie dwa dni ból głowy przez kilka godzin i przeciwbólowe mało pomagały a ciśnienie było [...]

[...] , - nocne poty oraz zwiększone pocenie się w ciągu dnia, - uderzenia gorąca. Czy ktoś z biorących miał problemy z poceniem, uderzeniami gorąca? Wypisz - wymaluj jak moja żona w menopauzie ;) I jeszcze jeden problem - zdarza się, że rano tak około 9 robi mi się tak sennie, że zasypiam na stojąco - gdyby oparł się o ściany w kącie to śpię. [...]