żona

Izziikk gorzej jak żona też ma takie podejście do życia w związku

Żona idzie sprawdzić gdzie chodzisz pewnie :-D Żartuję. A co zmieniło się w treningu, że poczułeś klatkę? Co do aerobów... Jeżeli redukujesz to minimum 40-50 minut po każdym treningu siłowym. Ale to mają być aeroby, czyli ćwiczenia na 60-75% twojego tętna maksymalnego. Jak już się wzmocnisz znacząco to możesz to skrócić przez wprowadzenie wysiłku [...]

[...] małżonki :-) Byle by była zgoda fok ;-) Najwyżej raz nie zapytasz małżonki :-D Żartuję. I wiem, że testowanie męskości poza związkiem to jeden z najgorszych pomysłów na jakie może wpaść facet w średnim wieku - to tak w ramach asekuracji, jakby Cię żona przydybała z koleżanką, a Ty próbowałbyś się wykręcać, że to ja Cię namawiałem na forum :-)

Zarówno przed wprowadzenie IF żona była na diecie zbilansowanej, więc tłuszcze były kontrolowane cały czas. Mimo to okresowy post przyniósł pozytywne zaskoczenie w okresie miesiączki.

Nie znajdę dziś czasu aby dokładnie uzupełnić dziennik więc krótki skrót informacji. Wczoraj dieta liczona do momentu w którym żona zrobiła ryż z piersią kurczaka i warzywami. Wróciłem z treningu i miałem od razu posiłek. Niestety w połowie jedzenia zorientowałem się że nie zważyłem składników. W związku z tym dieta była ale nie policzona i nie [...]

wstaję w dni powszednie o 6 rano... pracuje zawsze od 7.30 o 15.30... generalnie kładę się około 0.00 - 0.30 ot tak po prostu. Generalni wolę drzemkę popołudniu, ale nie zawsze mam na nią czas - ostatnio w ogóle. Dziś nie brałem tego vigoru i jak narazie to chce mi sie spać..ale nie wiem czy to nie przez trening. Miska dzisiaj też nie będzie [...]

Musiałbym dostać takiego fisia jak Karpik };-) ale wtedy to już na pewno żona by mnie wymeldowała. Co do mankamentów to jest ich cała masa ale właśnie nigdzie mi się nie spieszy więc na spokojnie zrobi się tyle ile się da.

Mi się syn rodzi za trzy tygodnie, więc nie wiem jak to do końca będzie, bo żona i teraz różne humory ma :/ i może wymeldować hehe Tych mankamentów nie przesadzaj, nie jest tak wiele, choć jak więcej fatu spalisz, wtedy więcej można będzie zobaczyć :) Na pierwszy rzut dla mnie do poprawy barki i ręka, bo plecy przynajmniej na tamtych fotach [...]

[...] nawet nie wiem jak go rozpisac dokladnie porobilem sobie TGU wg planu dodalem sobie jedno ciezkie powtorzenie z 44kg na koniec poszlo mi za latwo i stwoerdzilem ze sprobuje żona TGU co prawda nie wyszlo i zmarnowalem sporo czasu ale umiem juz pewnie zlapac tak zeby jej nie bolalo wiec po malu, moze sie w koncu uda potem poczulem chec na [...]

to głodówka, nie dieta, dietę rozpisz na podstawie postów podwieszonych. ;-) jak nie dajesz rady więcej jeść zwiększaj stopniowo porcje, bo tak mało moja żona nawet nie je.;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-07 21:02:28

[...] też. Wolę nie brać piguł na sen. Jak w puszce z diabłem zrobiło się pusto, to sen się zrypał. Mówią, że najpewniejszy sposób, to wygodne łóżko, czyste sumienie i brzydka żona :-) Nie wiem jak tam łóżko i sumienie, ale młoda i ładna żona też pewnie zasypiania nie ułatwia :-D Ale się czuję obrzęknięty i opity wodą. Idę dzisiaj do sauny, a potem [...]

To żona wymieniać i wymieniać, nawet i witaminy i minerały są potzrebne np wtamina D niedobory cały rok. Można Betaalanine, bcaa, kreatyne, omegę 3 czy z diety dostarczać z tłustych ryb.

zazdroszczę piwa, ja założyłem się z żoną, że nie wypiję ani jednego przez miesiąc. %-)

my mieliśmy 3 dipy i jeden sos karmelowy bodajże i jak dla mnie nic do zjedzenia, żona trochę tego czekoladowego jadła, ale też bez szału.

Gwid - Zawsze. Każde urządzenie, które na to pozwala. MaGor - nie mówię, że ich nie szanuję. Tylko tych, które były wolne nie lubię. Takie lżejsze do ogólnie szybszej pracy,.biegu niemalże. Nie do końca wiem czemu, ale wolę te wielkie masywne, gdzie obciążenie ustawiałem do 22 nawet (25max) i deptałem 45minut zawsze. Wolałem powoli ale ciężko.z [...]

u mnie żona już po 4tym treningu :), syn 17 lat trenuje od czerwca ubiegłego roku :) córcia na razie tylko sekcja pływania (6 lat) :)

właśnie czekamy z żoną az dzieci pojadą do szkoły a my na siłke

tobie by to akurat dobrze zrobilo :-P zona by odpoczela

Czwartek 09.01.2014 DNT Miała być siłownia i maszyny cardio z żoną, ale nie wyrobiła się, co skończyło się pozytywnie - biegiem na bieżni wokół boiska głównie. 8.1km w 48:15, 9.96km/h. Tak naprawdę było 10km/h i bieg miał być dłuższy, ale zadzwonił szwagier pod koniec a endomenda nie wyłączyła się. Mój najlepszy bieg do tej pory choć nie [...]

Tak mozesz pogrzac, moja zona tune z ryzem mieszala i do microfali na minutke