żona

dzięki :-) dzisiaj już 3 treningi były, najgorsza sprawa to przywiedzenie, odwiedzenie nogi i wyprost w biodrze, najlepiej czuję się przy lekko zgiętym zarówno biodrze jak i kolanie jutro kolejna sesja z rehabilitantem i mam nadzieję że najpóźniej we wtorek do domu może nawet już jutro, bo rehabilitant był dziś prywatnie w szpitalu więc nie [...]

fajny Yukonik :) ! Marzy mi się kiedyś MTB, na razie jednak wystarczy szosa, żona nie byłą by gotowa na kolejny rower i kolejne godziny po za domem %-) ... trasy mam fantastyczne, potwierdzam to. Równy asfalt, pusto . podoba mi się... dzisiaj ponad 80 km po w miarę równym terenie. Jestem zadowolony z jazdy, do 75 km średnia prędkość 28 km / h ... [...]

Niestety silowania odpada. Zostaje bieznie, rower i sztangietki. U mnie przez lata sprawdzały się : pompki na podłodze (3 stołkach) podciąganie na drążku wyciskanie sztangielek stojąc przysiady ze sztangielkami (z żoną na barkach); na jednej nodze brzuch - wznosy tułowia do siadu, wznosy nóg tyle mi wystarczało. A czy drazek mozge zastapic [...]

Niestety silowania odpada. Zostaje bieznie, rower i sztangietki. U mnie przez lata sprawdzały się : pompki na podłodze (3 stołkach) podciąganie na drążku wyciskanie sztangielek stojąc przysiady ze sztangielkami (z żoną na barkach); na jednej nodze brzuch - wznosy tułowia do siadu, wznosy nóg tyle mi wystarczało.

jeszcze nie mam nakładki, wrócę do domu to sprawdzę czy będzie potrzebna i to chyba tak nie działa, nie wszyscy dostają sanatorium, a nawet jakbym dostał to żona mnie nie puści %-) w każdym razie nie zamierzam czekać rok tylko wziąć jak najszybciej sprawy w swoje ręce, mam przysługującą rehabilitację z NFZ po zabiegu (jak dostanę skierowanie), mam [...]

[...] międzyczasie zdążył już sobie ułożyć życie z inną kobietą, którą zabiera ze sobą, na miejscu okazuje się, że wśród znanych twarzy są także nowe, jak się szybko okazuje była żona, jej nowy partner i goście należą do jakiejś sekty, bohater zaczyna świrować, początkowo wychodzi na kretyna, potem okazuje się, że ma rację - jatka czas start, kto [...]

Parę ostatnich dni miałem trochę burzliwych i dosłownie i w przenośni. 29.07 o 3;00 rano mieliśmy wyjeżdżac nad morze niestety burzliwa zmiana w pracy ( dosłownie ) teściowa w szpitalu i awaria samochodu żony pokrzyżowała skutecznie nasze plany :-(. Ale niema tego złego co by na dobre nie wyszło, zrobiłem 2 dodatkowe treningi siłowe przed wyjazdem [...]

dzieciak nie jego, ale ta laska to ta jego aktualna? bo pamietam ze rozstal sie z zona...

Nie wiem jak cypio genesisa ale wszedłem 2 tyg temu na propa 150e2d podkład do trena ace i kufa libido wystrzelone. Wczesniej tren szedł z testem enanem i samopoczucie ch**owe, teraz na propie fajka ciagle w górze a zona to juz narzeka ze "za często" bo o 4 ja potrafię obudzić jak nie mogę spać na trenie. Takze teść prop Genesis w amp 1ml jest [...]

ojanie - nigdzie się nie spieszę, realizuję tylko założenia rehabilitacji :-), gwid - ile masy spadnie tyle trzeba będzie odrobić z nawiązką - proste :-D, ja ak żona się postara z michą to dużo może nie spadnie %-)

lecę szpitalne VLCD plus żona dowozi michę w pojemnikach żeby uzupełnić niedobory wszystkiego ;-D

[...] To już połowa kasy na Łagów 2017 ;-) Nie wiem też czy utrzymałbym reżim treningowy tam zalecony... Wydaje mi się, że akurat do pressa z połową masy ciała mogę dojść taniej.. Gorzej z innymi, a już z SSST to najgorzej :-) aż już mi się nie chce o tym pisać. Też mam malowanie i doskonale Cię rozumiem.. Jutro planuję zakończyć, a posprząta żona..

Z bulka syropy słabe , ja zamawiam z bułka tylko bialka jaj w płynie . Te sosy są słabo wydajne ja na redukcji czasem po 2-3 z gwinta walilem a później mi żona mówi zamawiasz to na sklep a sam to wypijasz %)

Wczoraj pierwszy i jedyny w tym tygodniu jak narazie dzień wolny ;-) nawet mnie zona porolowała piłką w ramach relaksu. dzisiaj chipper kondycyjny i nagranie do konkursu stania na rekach - jak będzie git to wejdzie 7 z kippingiem jak nie git to wejdzie mniej ale walczyć trzeba pomimo iż chłopacy w tamtym temacie już powstawiali takie wyniki że [...]

Mozna, pod wzgledem sumy przewyzszen. Niestety tak to nie dziala, jest to ogromne uproszczenie. Jak pamietam wspomniana petla to jeden kilometr podjazdu, jakies wyplaszczenie i dlugi zjazd. Zatem na 18 okrazeniach petli wprawdzie osiagasz podobne przewyzszenie jak na 90 km trasy IM 70.3 Gdynia, ale jest to interwal z 18 powtorzeniami podjazdu, [...]

Dzis dzien wolny do niedzieli . Nic wielkiego nie robie , trzymam miche wiec i wpisek nie ma\-) Dzis wlecialy zakupy mialy byc male z zona a wyszlo jak zawsze8-) Jutro basen , sauna i solarium . Relaks:-) W sobote niby do pracy , ale zobacze jak sie bede czuc bo sraka mnie dalej troche trzyma\-)

Żona w domu. Będzie plank! A sąsiad żeni syna i to od niego (taki zwyczaj) dla mnie. /SFD/2016/7/28/6b175e803024414b8f1449a29b4b66c6.jpg

[...] za dużo czasu. W treningu innym niż 5x5 mam problem z dobraniem odpowiedniego obciążenia, albo za ciężkie wezmę albo za lekkie...Może rzeczywiście coś takiego do urlopu zrobić, co drugi dzień jak żona na siłowni będzie to ja w domu jakieś pompeczki jeszcze i deskę czy coś. A po urlopie może znowu zacznę 5x5 jak mięśnie poczują inny trening.

Przez ostatnie dni miałem trochę kłopotów z internetem w domu z dlatego nie pisałem a i z przeglądaniem forum był problem :-(. w piątek 22.07. krótko brzuch Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p, kółko z kolan- 5s - 10p skłony boczne ze sztangielką - 5s x 15p x 20kg [...]

Jeszcze raz gratulacje ode mnie. Fota na rurce wymiata. Pochwal się co za buty treningowe upolowałaś - żona szuka jakichś, więc akurat problem na czasie.