żona

No to nie ma lipy, ostatnio wlatywały maliny ketonowe, oczywiście z nalewki ;) Ketony z nalewki to ma żona i sąsiadki. Ja pozostaję przy winie (na razie). Przed MŚląska i MPolski zjem ketony malinowe z firmy sponsorującej nagrody na MPJiW (na wiele nie liczę - skuteczność wspomagająca odtłuszczenie wątpliwa - jadłem rok temu) Zjadłem ostatnie [...]

[...] - kciuki ściskajcie na sztandze (MaGor już to umie - ja nie mam cierpliwości i wytrzymałości na ból aby się tego nauczyć - potem paski są zbędne). Jadę na zawody większy niż to było kiedykolwiek wcześniej (moja żona to potwierdziła !). Testosteron wysoki (czyli nie wykończyłem się przed zawodami) - plank udany chociaż kółko dawało o sobie znać.

jsdolan - niestety, nie mam sylwetki kulturysty klasycznego. W ogóle to kulturysta powinien mieć wcięcie w pasie. Kulturysta klasyczny to: szerokie barki, wąskie biodra i pas oraz dosyć duże nogi! Ja mam tylko szerokie biodra i pas - to skazuje mnie w ogóle na porażkę przy podobnym przygotowaniu! Zrobiłem barki (podciąganie wyciągu do brody i [...]

Ta sąsiadka ciągle ci coś przynosi, coś chyba jest na rzeczy... hehe. Chwali mnie przed moją żoną. masti - gdy robiłem więcej serii to najbardziej bolało po 24 godzinach a teraz bolało po 10 godzinach Dzisiaj poszło beznadziejnie! Może kiepski sen. Może za mało mocy w tych ciastkach od sąsiadki. Może brak regeneracji po rowerze i plankach? A było [...]

Nie chciałbym tak wyglądać (moja żona też tego nie akceptuje). Jestem teraz dumny, że 2 razy byłem w lepszej formie na scenie - taka była ocena sędziów. (Ale w tym samym roku Waldemar zdobył brązowy medal na Mistrzostwach Świata w Turcji - być może zdopingowałem go do tego :) ) Przejechałem na rowerze 10km. Potem przed TV kręciłem 30 minut na [...]

Winko po treningu! (sąsiadka pije malinówkę a żona koniak) Lustra muszą być całe! Barki zrobione - ćwiczenia te same i ciężary też Najbardziej wentylują płuca wyciskania sztangielek w siadzie! Dawniej jadłem dużo twarogu - ale firma splajtowała - bo był tani. Teraz opycham się wieprzowiną gdyż jest relatywnie tania - kupuję gdy jest po ok. 10zł/kg.

[...] w TV dosyć dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha. Próbowałem je dzisiaj powtórzyć. Można ocenić czy moja redukcja progresuje czy stoi w miejscu lub nawet się cofa. Wczoraj żona była na urodzinach męża sąsiadki i przyniosła mi kilka ciast różnego sortu, które zjadłem po "narąbaniu się" winem. Dzisiaj planuję dwie przejażdżki rowerem (wczoraj [...]

Dzięki wszystkim komplementującym mój udział w Mistrzostwach Śląska. Moja żona także mówi, że powinienem być zadowolony! Jednak nie jestem! Moja forma nie była wystarczająca na pokonanie ani jednego rywala. Walka o wygląd trwa nadal! Dzisiaj rano: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 68kg/6x6p 78kgx3p 1b. Podciąganie b.wąskim nachwytem [...]

[...] mistrza Europy w kulturystyce w kat. +60lat Grzegorza Zielińskiego .Była nawet wypowiedź mistrza, że wiek nie gra roli. Zapowiedziano, że myśli o mistrzostwach świata. Powinno to mnie zmotywować do dalszej walki o wygląd ale tak nie jest. (Co prawda żona ,powiedziała, że skóra marszczy mu się bardziej niż mi) Może zrobię kilka serii na barki?

Szajba - w wieku 18 lat ważyłem 67,5kg na komisji wojskowej. Ojciec i mama byli podobnych gabarytów. Siostry poszły ich śladem a ja nie. Forma to rzecz bardzo ulotna, niestety. Na rowerze przejechałem tylko 20km - ostatnie 2km w silnej ulewie. Żona upiekła ciasto z rabarbarem i zjadłem ponad pół blachy. Potem było mi trochę niedobrze. Dla poprawy [...]

[...] skąd bierzesz siły by tak trenować? Praktycznie dzień po dniu. Nie mam sił i dlatego dzielę na kilka sesji w ciągu dnia to co Wy robicie na jednym treningu. Każdego dnia coś robię. KABUL - nie mam wiśni od sąsiadki. Mam własne z których żona robi nalewkę - domaga się aby już je zrywać. Za jakiś miesiąc będą miały siłę dla mnie a nalewka dla żony!

Byłem na spacerze. Trochę świeciło słońce. Ogólnie było ciepło. Trochę się spociłem. W czasie marszu kontrolowałem puls. Z powodu utrzymującej się arytmii wahał się od 90 do nawet 160. Jednym słowem - pulsometr jest dla mnie zbędny. Zona odlała spirytus z malin i mam teraz ketony malinowe. Zasypałem kubek tych malin miarką białka i spożywam tę [...]

Dieta ketogeniczna :-) Od spirytusu, czy od malin? Dieta - a co to takiego? Jem to co mam lub dostanę! Żona była u sąsiadki i przyniosła mi 6 ciasteczek - zjem je jutro. Teraz piję winko (wyrób własny - właściwie to tylko takie pije u siebie). /SFD/2016/7/23/780f2dd3370e479f8b27cd4e436e4dcd.jpg

Żona w domu. Będzie plank! A sąsiad żeni syna i to od niego (taki zwyczaj) dla mnie. /SFD/2016/7/28/6b175e803024414b8f1449a29b4b66c6.jpg

[...] Niestety, boli nawet bez treningów! Wczoraj nie wytrzymałem i przejechałem się rowerem 20km w godzinę Potem zrobiłem wyskok dosiężny ok. 42cm - nagranie się nie udało. Dzisiaj żona mnie nagra }:-( Przerwa w treningach siłowych trwa nadal. Mam się regenerować - jem więcej kurczaka; kupiony po 4,99zł/kg. Opycham się cukiniami, ogórkami i malinami.

Rano nie chciało się wstać. A potem poleciało: TV, jedzenie, TV itd. Potem przekopałem grządki (przypomniało mi się, że żona o tym kiedyś mówiła). Popijam teraz winko i dalej TV. Jestem taki jak te grubasy pokazywane na TLC - jem i płaczę dlaczego nie mam rzeźby. (Oglądałem też trochę MŚ w Białymstoku. Potrafią dziewczyny zrobić formę! )

Byłem na urodzinach. Potem wiadomość od kuzynki żony o zgonie męża chorego na raka płuc (palił papierosy - jego żona nadal pali - miał 72 lata). Pojutrze jedziemy na pogrzeb. Nie wiem dlaczego ale nic mi się nie chce! Paweł Przedlacki (3 lata młodszy ode mnie) zdobył srebrny medal w Dominikanie a mój dobry znajomy Mariusz Bałaziński zdobył złoto [...]

W czasie dłuższego marszu można rozmyślać o różnych sprawach. Np. czy żona nie miała przypadkiem dzisiaj racji.

W czasie dłuższego marszu można rozmyślać o różnych sprawach. Np. czy żona nie miała przypadkiem dzisiaj racji.Heheh, dokładnie }:-( To mało prawdopodobne, ale w sumie mogła mieć %-) Tak mnie jeszcze naszło, że jest jeszcze jeden fajny atut, a mianowicie marsz można wykonywać wszędzie i nie trzeba do tego stroju sportowego, wystarczą tylko chęci! [...]

[...] prosic przepis na ten kompot Panie Janie?? :-) Ależ proszę Panie Robercie: słoik 0,9 litra napełniamy owocami do pełna zalewamy syropem wodnym z 10dkg cukru (przynajmniej żona mówi, że na słoik tyle cukru przypada); w ubiegłym roku dla siebie zalewałem część kompotów samą wodą zakręcamy i pasteryzujemy. Kompoty bez dodatku cukru konserwują się [...]