żona

Dziś wpadł push z znajomym :-) Do wieczora trzymam miskę a potem świętujemy 8 rocznicę od kiedy jestem z moją żoną %-) więc wpadnie jakaś pizza lody i inne łakocie. Cardio na czczo 20 min po treningu 20min

[...] Jestem po operacji i o pelnej sprawnosci moge sobie pomarzyć. Kolano rozj**alem na motorze nie z mojej winy a ze mam dwójkę małych dzieci musiałem zrezygnowac z jazdy - żona ciągle trula. Gdy złapałem totalną zajawke na silownie i wkrecilem sie w to na maxa cos j**lo w kregoslupie i lekarze do dzisiaj nie wiedza co jest w pięć. Niby wszystko [...]

Trening barków bez zmian. Przy treningu ramion ilość powtórzeń spadła o 2p w porównaniu do pokazowego filmiku :-) Byłem na spacerze - grzało mocno i chociaż bardzo się starałem to czas był 100 minut. Posiłek po spacerze na zdjęciu. Żona podzieliła się ze mną darem od sąsiadki :-) Odpocząłem trochę i przejadę się rowerem (kończę 20dkg piersi z 3 [...]

Tomasz - to najlepszego z okazji rocznicy. Lodzianin - też jestem ciekawa czy ktoś się kąpie, bo tydzień temu wodę nad morzem miałam zimną jak diabli. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-06-07 18:42:45 Ja z żoną weszliśmy do kolan ;-) jedną kobitka była w wodzie reszta tylko plazing ;-)

Ostatnio mam malo czasu rano praca potem trenin, po treningu wymarsz z zoną wiec dopiero teraz. Viki jest postep i dobra decyzja co do trenowania teraz tylko ze zwisu bo jak nawet zadko bedzie wychodzic to i tak miesnie wzmocnisz. A teraz komentarz co do techniki, za duzo przyruchow od nich tracisz sily wystarczy jedno konkretne bujniecie, zamach [...]

Kufel - ma ucho Pokal - kielich - ma nóżkę :-) Szklanka - szklanka, a mówią na nią "kufel". Mam taki zestaw: https://sklep.krosno.com.pl/5103-large_default/zestaw-konesera-piwa-brewery.jpg Jak piję nowe piwo, to ze sniftera - tego dużego kielicha; Mniejszy kieliszek, to niby jakiś typowo degustacyjny - wlewa się tylko do połowy i degustuje.. [...]

Polecam zajęcia "zdrowy kręgosłup". Żona chodziła i była zadowolona. Pisałem przecież: Do wyboru spośród: MMA, boks, Krav Maga, BJJ. Dzięki panowie za porady. Chodzę na MMA, więc wybór jest optymalny z tego co widzę :) Zmieniony przez - sl66 w dniu 6/7/2018 4:35:45 PM

Fajnie sie rozwinela dyskusja, mysle ze wszyscy macie racje, kiedys bede od kilku dni na takim off, ale wtedy juz moja zona bedzie bogata, bo jestem wysoko ubezpieczny....;) Na kobiety zawsze taki bylem,glupieje przy nich ;) Potrafie kupujac loda powiedziec "nie ma kto zrobic to musze kupowac"...ijeszcze w pysk nie dostalem :) Ale co zauwazylem to [...]

Polecam zajęcia "zdrowy kręgosłup". Żona chodziła i była zadowolona.

Kabo jest całkiem dobrze :-). Ja w Darłowie widziałem gościa w sandałach i stringach ;-D jakbym się w stringi wystroił to musiałbym sam paradować, bo podejrzewam że ani żona ani córki (szczególnie starsza) nie przyznałyby się do znajomości ze mną %-), są jakieś granice ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 19:26:53

BARKI + TRICEPA -wznosy hantli na bok 3x12-8 + drop set -wznosy hantli przed siebie siedząc 3x12-10 + drop set -przyciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 2010 -wyciskanie hammer siedząc 3x12-8 3010 -odwrotny butterflay 3xmuscleround -wznosy na bok z użyciem linki wyciągu dolnego 1xmax -prostowanie ramion z linka wyciągu górnego+prostowanie [...]

Zdrowka w takim razie i głowa do gory. Kregow nie lekcowaz bo skonczysz jak ja i bedziesz mial operacje przed 30tka. Jeszcze jak Ci wymienia co sie moze stac i powiedza ze szanse 50/50 czy bedziesz chodzic to sie dopiero osrac idzie. Zona wtedy az lzy w oczach miala. Nie ma co ty ostatnimi czasy tez nie masz lekko wiec trzymam kciuki zeby jak [...]

Jak to masie @Mariusz :-D. Wszystko idzie mozolnie ale ciagle do przodu i jak narazie wg. Naszego planu. Sila powoli rosnie, waga rowniez jakosciowo jak na mnie jest naprawde dobrze. @Dominik zadowolony i ja rowniez. Nie kombinujemy tylko trzymamy sie nakreslonego planu. Do wrzesnia ogien, potem najprawdopodobniej totalny Off i roztrenowanie.Mysle [...]

Pozioma 20/30/40/50/60/70/80/90x4 Triceps jak zwykle Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Sratystyka (1234+36=1270) 24 wymyki Brzuszki zrobilem mniej serii bo chcialem jeszcze isc na wymarsz z zoną.

[...] , jeśli nie to proszę o przeniesienie :) Jak dostarczyć przede wszystkim białka zwierzęcego, czy ratują nas tylko odżywki które zabierzemy ? W tym roku jadę na Chorwację, żona już krzywo patrzy na palety jajek, serków wiejskich , płatki owsiane też zabieram - na śniadania :) Dodam może że jestem na lekkiej redukcji- wolnej, bo rok temu szybko [...]

Żona kupiła zapas piersi z kurczaka w promocji :-)cóż za zbieg okoliczności - moja również kupiła spory zapas :-)Przyda się na redukcję. Za szybko tracę wagę - ważę niecałe 72kg - a z nią chęci do treningu i siły! Dzisiaj dzień przysiadów! Przed nimi zrobiłem dla swoich widzów filmik https://youtu.be/z2f0ubw9jt8 a potem: 1a. Przysiad 48/58kgx10p [...]

Ja bym też był - i to patrząc po naszym z żoną doświadczeniu.Ciąża to nie choroba, ale też nie jest to kres gdzie trzeba ryzykować czy cokolwiek sobie udowadniać.

W coz za zalosnie d****nym swiecie zyjemy. ZONA przeprasza za TAUTUAZE(nawet nie wypowiedzi) swojego MEZA, jakby miala zamto jakakolwiek odpowiedzialnosc. Zalosny sk***ialy lewacki swiat. A ja niniejszym przepraszam ze moj sasiad sie naj**al i zesral pod plotem. https://mmajunkie.com/2018/06/ufc-andre-lee-reissues-apology-donny-aaron-nazi-tattoos

Żona kupiła zapas piersi z kurczaka w promocji :-) cóż za zbieg okoliczności - moja również kupiła spory zapas :-)

Pierwszy dzien bólu nóg po wykrokach :), wiedzialem ze tak bedzie zobaczymy jak dlugo :), chodzic moge nawet mimo bólu bylem na marszu z zoną