żeń

[...] Po bicepsie to samo, zbyt mocne zgiecie reki powoduje skurcz od polowy przedramienia, az do bica. Biore magnez rano i wieczorem, moze biore go za malo? Wody pije duzo, soli zaczalem dodawac wiecej do jedzenia i dalej nic. Czego by tu jeszcze sprobowac? Biore do tego cynk, żeń-szeń, vit-c, o3 Zmieniony przez - n3c w dniu 2012-02-29 19:42:31

Optymalny suplement zwiększający wydzielanie insuliny i wrażliwość na insulinę powinien zawierać: A. Kwas alfa-liponowy, Glukomannan B. Beta-glukan, Chrom, Gymnema, Kozieradka, Magnez, Niacyna, Żeń-szeń

vixen3 - zdarza się ale to głównie przy takich ćw jak uginanie albo francuz, z ważniejszych ćwiczeń to tylko przy wl 25.02.2012 Bez treningu, dieta ok, suplemantacja i sen tak samo. ---------------------------------------------------------- 26.02.2012 Dzień spędzony na uczelni ale udało się dobrze zjeść, ze snem kiepsko, suple ok. [...]

w tym wieku odpuść sobie przedtreningowe staki. Kofeina/zen-szen/guarana wystarczy. gainer to bułka z serem w proszku, także pytasz czy jeść bułkę. na to odpowiedziałaby CI dieta, ankieta działu (waga, wzrost,staż itd)

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: żeń-szeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9b5847663cc42cd909127c83a745609.png 28 luty 2012 Trening: w planach aeroby: orbitrek 30 min - jak czas będzie Miska: 1800 kcal, 130B, [...]

doraznie kofeina+tyrozyna. Dodatkowo zen-szen mozna wlaczyc do suplementacji, witaminki.

[...] i zajadać max 100g węgli dziennie. Dieta oraz trening są ułożone pozostaje jedynie kwestia supli. Wiem, że powinno się spożywać przy tego rodzaju diecie herbatki z żeń-szeniem, dodam do tego omege gold 3 z olimpu ale chciałbym jeszcze dokupić BCAA, jakiś spalacz i białko do uzupełniania ewentualnych braków. Rozmyślałem nad tym żeby [...]

Kiedys bralem multiple sport to tego nie bylo. Ale z pewnych przyczyn a mianowicie zawartosci inhibitorów reduktazy i aromatazy w tym produkcie( ekstrakt z pokrzywy i pestek dynii, polifenole itp.) przestalem to brac gdyz zalezy mi na dht bo dziala bardziej anabolicznie na miesnie co pan Ambroziak juz nam ujawnil a takze estrogeny sa anaboliczne i [...]

znaczy sie zalezy mi na witaminach bo ostatnio nasilaly sie u mnie objawy ich braku w tym mniej tescia oraz ogólne zle samopoczucie. Chodzi mi o to czy ten zen szen bezpieczny? Zmieniony przez - Kondziuu97 w dniu 2012-02-27 17:29:20

no ale jak witaminy i zen szen;>

Witam! Jak codziennie biore bodymaxa plus to ten żeń szeń w nim w moim wieku jest ok? (15 lat) Moge to brac cały czas czy coś sie stanie potem?

[...] więc nie narzekam. Tran to jakiś śmiech na sali, ale łykam bo dostałem, a zmarnować się nie może %-). Witaminki Vigora też dostałem, więc biorę. Ciekawy skład, dodatek żeń-szenia i guarany. I tam zauważyłem, że też minerały z olimpa wystają po prawo %-), bodaj 10 kaps. mi zostało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb977f2c523246739e965fb99f8508fe.jpg

Ja sobie wizualizuję wakacje w Rimini, czilaut, zen, itd. %-) A tymczasem dotrwam do połowy maja, gdzie mnie wolny łikend czeka. Joł ;]

[...] zielony. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, oregano, tymianek. Suplementy: żeń-szeń. + 5 kieliszków wódki + sałatka warzywna z jajkiem i majonezem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7500d979862942f497a7fd90527e2b50.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

dzieki panowie za odpowiedzi ;-) jeszcze pytanko jaki zen szen najlepszy? bo widze ze sa koreanskie syberyjskie itp itd... oraz na co zwracac uwage? jaka powinna byc dawka?

[...] próbowałem jeszcze johy). 1,3 nie czuję nic. Co do kofeiny to trzeba być ostrożnym: więcej kortyzolu -> większy katabolizm, mniejsza wrażliwość insulinowa... Jeżeli kofa to nie z supli ale z kawy która zawiera polifenole znoszące niekorzystne jej działanie. Po żeń-szeniu odczuwam nie pobudzenie ale mniejsze zmęczenie. No i świetny antyutleniacz.

Moim zdaniem żeń-szeń działa. Może nie aż tak silnie jak kofeina, ale na pewno podobnie do niej. Tutaj może być historia taka sama jak z kofeina, która nie każdego rusza. Mnie na przykład owszem i to mocno. Również stosowałem żeń-szeń Olimpa i mogę go polecić. zinko a kofeina Cie rusza? Możesz brać kofeine w kapsułkach, albo jej zamiennik guaranę.

Co do żeń-szenia: Dodaje energii, skraca czas reakcji, poprawia umiejętność koncentracji i zapamiętywania, Poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, Podnosi witalność w średnim i starszym wieku, Zwiększa odporność na stres, Obniża poziom glukozy we krwi (ważne przy wadliwej tolerancji cukru), Pomaga w redukcji nadwagi, [...]

szamalem zen-szenia z olimpa, na depreche spowodowana szkocką pogoda, i bez zbednego pisania ... ZERO DZIALANIA.! ed....................... na takie mega szare dni to testosteron w mAłej dawce, albo PEA %-) Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-02-25 18:27:53

ktos cos wiecej info z zycia wziete na temat zen-szenia ma? Narazie tylko jedna osoba sie wypowiedziala, za co thx ;-)