Tu problem jest chyba nie w usztywniaczach, a malej ilosci 'mazi' smarujacej staw. Pogadaj z lekarzem o tym, a z domowych sposobow to kisiel, zelki, kurze lapki i jazda. zdr.
teraz mam pierwszy tydz 1600kcal, wiec jeszcze jeden zostaje i przechodze wtedy na 2 tyg 1300kcal i intensywniejszy trening. chcialam brzuch cwiczyc zaraz po treningu, ale nie daje rady...bede go robic wieczorem, np. przed snem... Po cwiczeniach nog, trudno mi je uniesc. postaram sie robic silownie wt, czw, sb, scianke pt,ndz, a brzuch pn, [...]
Ale były zawody, po zawodach spotkanie zapoznawcze... a na miejscu same festynowe żarcie...piwo mięso z grilla, wata cukrowa, pokorn, żelki i inne badziewia... mięsko owszem, ale w cenie 3x. Więc poczekałam aż wróce do domu. Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-06-17 15:01:59
Animal - jeszcze nie zacząąłem zamiatać , dopiero jesienią kupie dobrą mietłe Helssing - masakrator - dobry tekst. Może nowa ksywka dla mnie? Russell - dzięki, czekam z niecierpliwością , lubie niespodzianki Rion - progresik siły lekki zauważyłem ale to dopiero 2x waga ciała a SENE ciągnie 4x siebie jemu należy się respect. Mój nowy cel to 300kg [...]
problemem tego forum jest to ze o co ktos by nie pytal , to wina jest brak diety . a jak ktos pyta sie co wolno w diecie , to pewnie , cola pepsi i wszystko inne . a znajdz takie cos w zapisce, np puszka coli w srode to zaraz cie zjada bo to shit . no ale coz , kolorowy nick i moze sobie bla bla blowac bo "wszystko jest dla ludzi". [...]
nie powinienes zwracac uwagi na wartosci odrzywcze przy naionach i orzechach bo nie po to je jesz zeby zjesc x bialka czy ww. idąc tym tokiem rozumowania moglbys jesc żelki bo maja praiwe tyle bialka co twarog
Wiesz głupio mi tak jakoś w 4 dniu diety zabierac się za lody Muszę chociaż miesiąc ściśle stosowac się do tej diety wg planu..szkoda tylko że tak na początku drogi mam spadek formy Wogóle moje słabosci to lody, żelki i musli...czasem nie ma bata-ULEGAM
julita23 ja jesli chodzi o zelki mam dokladnie to samo nie moge sie im oprzec co kilka dni zjadam kilka co prawda kupuje bez tluszczu i z fruktoza zamiast zwyklego cukru ale sam fakt ze nie moge powiedziec nie zjem jest dramatyczny dla mnie
Żelki poszły Ciężar konkret. Na 3 repsy akurat(tempo ~2,5s). Jak zrobisz 4-5repsów to możemy śmiało mówić o 280kg Chociaż lepiej idź w ciężar a nie w powtórzenia.
[...] z MHP zobaczymy jak poczesze... Doriana jeszcze nie próbowałem 4 saszetki jeszcze czekają podejrzewam , że dopiero po No-explodzie wypróbuję ale wrażenia opiszę.. Russell - żelki jem i dlatego tak dobrze idzie ostatnio... TomQ - zacząłem od 1 miarki i było ok, następny trening to już 2 miarki i było bardzo dobrze ale wyczytałem , że na moją wagę [...]
bo sie w****ie.. ja ******le.. jak jeszcze raz ktoś mi powie ze koskuje to mu wjazd zrobie na chate.. żelki to nie koks! to tylko doping przyszłości musze mietka odstawić bo cos nerwowy sie robie