[...] niepożądanych skutków dla zdrowia. Ogólnie więc woda, nawet pita pierdylionami litrów ;)nie ma prawa wywołać tak wysokiego poziomu żelaza. :)To głównie wątroba magazynuje żelazo, więc jeśli ona niedomaga, to mamy nadmierną retencję tego pierwiastka w organizmie. Zatem obstawiam, że w Twoim przypadku winne są sterydy, które fatalnie działają na [...]
Tyrex sam musisz wyczuc jak ograniczyc wydatki energetyczne, na pewno dni treningowe zmniejszyc , a jesli juz zostaniesz przy tej ilosci to mocno ograniczyc ilosc serri i ilisc cwiczen. wbrew pozorom trening codzienny . ale krotki do 40 minut jest pobudzeniem hormonlanym , daje sygnal, impuls miesniom jak i calemu organizmowi , a nie [...]
[...] nie zauważyłem, żeby miały jakiś znaczący wpływ na poprawę czegokolwiek + dużo substancji konkuruje ze sobą o wchłanianie, przez co żaden z nich nie wchłania się optymalnie żelazo – miedź czy cynk magnez – cynk selen – jod witamina D – żelazo i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie [...]
[...] nie zauważyłem, żeby miały jakiś znaczący wpływ na poprawę czegokolwiek + dużo substancji konkuruje ze sobą o wchłanianie, przez co żaden z nich nie wchłania się optymalnie żelazo – miedź czy cynk magnez – cynk selen – jod witamina D – żelazo i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie [...]
Myślałem zrobić sobie badania (krew) w poniedziałek, co polecacie wykonać? Myślałem nad: morfologia, cukier, żelazo, cholesterol badania będą za hajs więc nie chce szaleć z ich ilością i zamknąć się tak w ~50zł. Czy warto wykonać te co wymieniłem, czy lepiej coś dodać/zamienić? bo może np. jeśli morfologia będzie dobra to żelazo nie może być złe? [...]
20.02.18 DT Serio prawie zawsze jak sie czlowiekowi nie chce to fajny trening wychodzi. Naprawde zadowolona jestem. I puchne z dumy, moj chlopak schowal swa meska dume do kieszeni (no dobra, obejrzal tez sporo filmikow o technice- godnych zaufania) i slucha sie mnie w kwestii techniki. Fakt, ze niektorych cwiczen- MC, przysiadow z obciazeniem [...]
No nastresowalam sie troche. Teraz mialam 2,5 dnia kryzys (u mnie pms jest opoznione i to te pierwsze dni @ sa najgorsze), hustawki nastrojow, w pracy zwlaszcza, ludzie mnie tak wkurzali ze nawet nie bylam w stanie udawac milej. Trudno, tez jestem czlowiekiem. Wczoraj rozmawialam z dietetyczka z laboratorium gdzie robilam badania. No i zalamalam [...]
No, zadowolona jestem, nie zawsze chce mi sie tyle miecha jesc a bez jajek i nabialu ciezej o zrodla bialka. Najwazniejsze dla mnie ze w smaku te makarony (bo jeszcze kupilam z groszku) nie sa jakies ohydne :P 3.03.18 DNT Miska: 1. Poledwica wol., awokado, pekan, warzywa, mleko sojowe 2. i 3. Chleb zytni na zakwasie, burger wolowy, awokado, [...]
5.03.18 DNT Miska: 1. Tunczyk, oliwa, kapusta kiszona 2. i 3. Dorsz, hummus, kasza gryczana, kapusta kiszona 4. Pankejki z tofu z gruszka. O dziwo bardzo dobre. Szkoda ze i ze straczkami musze sie rozstac @-) Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk [...]
nie masz racji, żelazo trudno się wchłania i długotrwale w przeciwieństwie do magnezu. jesli masz zaniżone to musisz dużo dłużej się suplementować żeby wróciło do normy niż w przypadku magnezu magnez w dużej ilości blokuje żelazo magnez spada podczas aktywności organizmu - trening nauka praca ogólnie mówiąc stres oraz jeśli dodajesz sobie energii [...]
[...] a zacząłem dokładniej liczyć kcal. Zapotrzebowanie mi się znacząco nie zmieniło, może o +50kcal. Cynk już lepiej wychodzi w bilansie. Żelazo i potas słabo. O ile o żelazo nie muszę się martwić , piję m.in. herbatę z pokrzywy, która podobno zawiera sporo żelaza... nigdzie nie mogę znaleźć ile, więc nie wiem jak to wklepać do diety, więc [...]
Źródła: Melasa Wątroba Mięso Fasola Krewetki Płatki śniadaniowe Chleb pełno pszenny Brokuły Groch Szpinak Są dwa źródła żelaza: żelazo hemowe, które jest łatwo przyswajalne przez organizm i żelazo nie hemowe zawarte miedzy innymi w roślinach które jest znacznie trudniej przyswajalne przez organizm. Przyswajalność żelaza zależy od wielu [...]
prze-grzyb , ie powiedziales o X sport , ze to to samo co Gym i to samo jest w srodku , zelazo , ciuchy , zelazo , suplementy , zelazo , no i wszystko co trzeba do treningu generalnie patrzac na te zdjecia to to samo tylko innego koloru lawki i inny wystroj :) ... then can by only one ...
[...] nie zauważyłem, żeby miały jakiś znaczący wpływ na poprawę czegokolwiek + dużo substancji konkuruje ze sobą o wchłanianie, przez co żaden z nich nie wchłania się optymalnie żelazo – miedź czy cynk magnez – cynk selen – jod witamina D – żelazo i jeszcze wiele innych Co innego, kiedy mamy celowaną suplementacje, pojedynczym składnikiem Nie [...]
Miss ooo tez lubie z maselkiem }:-( A te ichniejsze to takie najzwyklejsze pszenne drozdzowe z dodatkiem kardamonu, o takie cos https://www.mollerens.no/oppskrifter/fastelavnsboller/ Komputer mi wczoraj padl, w sumie to juz sie zanosilo na to od jakiegos czasu. Przed swietami kupilismy sluzbowy ale jestem dinozaurem i nie lubie nowego windowsa :P [...]
22.02.18 DT Znowu dosc ciezki dzien byl ale od rana mialam dobry humor bo bardzo dobrze mi sie spalo i nawet na siku zbudzilam sie dopiero kolo 7! Takie cos to sie kilka razy w roku zdarza :-D Dojadalam to co bylo na minusie dzien wczesniej- nie da sie ukryc ze sluzylo tamu glownie ciasto marchewkowe :P (bez glutenu, cukru i mleka- na szczescie [...]
[...] moze jeszcze bardziej ci podniesie. Coś pomieszales kolego. RBC to czerwone krwinki i są tutaj stosunkowo niskie. Testosteron zapewne je podniesie tak samo jak zrobiłoby to żelazo i witB12. Bez wskazań nie suplementuje się B12 i zelaza tym bardziej na bombie bo zaraz będzie problem z gesta krwią. Żelazo organizm przerobi na hemoglobine i zaraz [...]