Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny (skończyły mi się 2 z 4, spożyję i przerzucę się na nowe) 2xZMA, żelazo poranna,wieczorna BTW: 100/50/200- węgle rozłożone równo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddc448d811974a549a3fd6d47cdbd8c8.png Trening +mobilizacja łopatek/rotatorów z gumą Wyciskanie na ławce [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MyoFusion_Advanced_Protein_i31474_d380x380.jpg Opis - Przepyszny smak - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Zero glutenu!! Każda porcja MyoFusion Advanced Protein zawiera 25 gramów białka o najwyższej jakości i wartości biologicznej. Zaawansowana formuła składa się takich źródeł białka jak: koncentrat białek [...]
[...] po przyspieszonym 2 dniowym kursie ;-D Nie ma letko, ale na pewno jest ciekawie %-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna 1.jajka x3, smalec ze skwarkami, nektarynka 2.kawa, ziemniory (oceniam że ok 300g), pieczone mięsko z ud kurzęcych , ogórki 3.grzanki z [...]
[...] sposób było dociągnąć do 1800kcal, i tak się czuję jak wieloryb. Ciasto z soczewicy z przepisu działu lejdis w kuchni :-) dobre ale zbyt mokre mi wyszło, mogłam dosypać np. płatków owsianych. Warzywa: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suple: tran, żelazo, magnez, cetrum woman /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f76361066eb4211806bc901ee68546e.png
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/F-VIT_MULTI_i31457_d380x380.jpg Opis - F-VIT MULTI zawiera zestaw 12 witamin i 7 minerałów w formie proszku. - Nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników, słodzików itp. Suplement diety F- VIT MULTI uzupełnia niedobory w diecie witamin i minerałów. Zalecane dawkowanie Należy wsypać 1 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/F-FERR_C_i31454_d380x380.jpg Opis - F-FERR C zawiera żelazo, witaminę C oraz naturalny korzeń buraka w formie proszku - Każda porcja dostarcza 32 mg fumaranu żelaza, 80 mg witaminy C oraz 600 mg sproszkowanego korzenia buraka - Nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników, słodzików [...]
[...] plecy *4b. było ok tylko nie pamiętałam dokładnie jak nisko mam schodzić więc filmik instruktażowy jeszcze raz do obejrzenia Miska: Warzywa: sałata rzymska, pomidor, papryka żółta, mix świeżych warzyw do stir fry Suple: olej z wątroby dorsza, centrum woman, żelazo, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b02d8dde8b85418aaeaeef295ceda6de.png
23/08/2014 Dzien 32 DNT BTW 120/80/150 Aktywnosc: tenis rekreacyjnie okolo 1h Wczoraj bylo grillowanie po pracy :-P ale dietetyczne grillowanie ;) szaszlyk z piersi kurczaka, cukini, papryki i pieczarek i placek owsiany a la tortilla z odrobina hummusu. Wieczorem upieklam tez chlebek - z przepisow dukanowych, szybki, latwy w wykonaniu i nawet [...]
Witam panowie jeszcze zyje :) jestem po badaniach mocz - wieksza ilosci czerwonych krwinek reszta norma krew - zelazo ponizej norny , ALP- ponizej normy , ALT - powyzej normy reszta ok - czyli watroba jak to lekarz stwiedzil ( lekko podrazniona) USG - watroba ok , nerki - ok , trzustka - ok , pecherz - ok Domyslam sie ze troszke MT [...]
Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna Będę wrzucać takie rozpiski jedzenia gdyż liczenie ni ma sensu,powoduje tylko u mnie wyrzuty sumienia że powinnam coś zjeść a mi nie wychodzi. Wczoraj wpadło alko oraz kawałek ciasta- dostałam z okazji urodzin,trochę jakby [...]
Przy tym etapie z dnia na dzień będziesz widział poprawę- to, czego nie będziesz w stanie wziąć na 1 powtórzenie, za 5-6 tygodni będziesz brał na rozgrzewkę. Keep Calm & Przerzucaj Żelazo. Rzuć tylko okiem do pierwszego roku treningów- podwieszony artykuł w tym dziale. (Do innych też możesz rzucić okiem).