żelazo

dodam od siebie, że miałam wycinany wyrostek pod narkozą i po tym szicie strasznie wychodziły mi włosy... musiałam żreć tabletki drożdżowe i jakoś zachamowało, później magnez/żelazo i jest ok... poza tym po operacji nic nie 'wyrzygałam' ale skoro miałeś już 2x narkoze i nie zaobserwowałeś niczego podobnego u siebie to raczej nic sie nie stanie

mucuna pruriens, l-tyrozyna, selen, żelazo-wszystko to podwyższa poziom dopaminy(ale to nie jest żadna sugestia), a co do reszty to recepta

daily formula, skład: Skład: Ilość w jednej porcji - % dziennego zapotrzebowania: - Witamina A (jako ß-karoten) - 5000 IU - 100% - Witamina C (jako kwas askorbinowy) - 60 mg - 100% - Witamina D (jako kalciferol) - 400 IU - 100% - Witamina E (jako octan d-alfa-tocoferyl) - 30 IU - 100% - Witamina K (jako fytonadion) - 25 mcg - 31% - Tiamina [...]

Ilość w jednej porcji - % dziennego zapotrzebowania: - Witamina A (jako ß-karoten) - 5000 IU - 100% - Witamina C (jako kwas askorbinowy) - 60 mg - 100% - Witamina D (jako kalciferol) - 400 IU - 100% - Witamina E (jako octan d-alfa-tocoferyl) - 30 IU - 100% - Witamina K (jako fytonadion) - 25 mcg - 31% - Tiamina (jako tiamina HCl) - 1,5 mg - [...]

Dodam iż zawierają błonnik, żelazo, potas, cynk oraz związki mineralne. Czyli do dietki na masę są dobre.

3 kilo bardzo duzo jak dla mnie. uwazaj na kalorie i pizgaj ciezkie zelazo nawet na redukcji, bo polecisz z miesnia, jak organizm nie bedzie mial impulsu do jego trzymania/wzrostu.

pisze w tekscie (zelazo 12mg/dzien i wit A 6000 IU/tyg

no ja kupiłem żelazo olimpa na którym jest własnie napisane ze bardzo dobrze przyswajalne.a co z tą wit A i jak mam to rozumiec 2500j.m??czyli mam brac 2-3 na tydzien zeby wyszło ok 6000IU/tyg??na ulotce pisze zeby profilaktycznie brac 1-2kapsułki.i w jakich godzinach co najlepiej brac czy przed treningiem,po treningu czy na noc??pzdr

[...] Tymczasem jestem strasznie blada i osłabiona i jak sobie w oczka zajrzę to też mam prawie białe pod dolną powieką, więc pewnie mi wykażą badania wykażą jakąś anemię. Myślisz, że mogę na własną rękę brać jakieś żelazo albo coś w diecie wprowadzić? Bo się boję, że jak wyjdę na ulicę, to padnę Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-06-13 17:21:47

Camel, a moze zanim siegniesz po tabletki to sprobuj sie doladowac czerwonym miechem zapijajac sokiem z pomaranczy , jakies tofu, watroba (raz na jakis czas mozna ) Zapewne zapisza ci zelazo czy siak czy śmak, problem tylko w tym, ze po nim czesto sa niedogodności ze strony ukladu pokarmowego.

Timiasz - za wcześnie. Stawy nie są przygotowane na żelazo. Konsekwencje tego mogą wyjść w póżniejszym wieku. Ćwicz z ciężarem własnego ciała. Albo jakiś sport (czy to zespołowy czy też jakieś sztuki walki).

[...] Serce bijące z każdym razem. Człowiek, tak za pewnie niektórzy z Was jak i ja, nie jest w stanie wyobrazić sobie ile miłości i duszy wkłada w to wszystko. W to pieprzone żelazo, przez które wszystko nas boli i przez które płaczemy i rzygamy. Przez które wiele razy odmawiamy kumplom, odmawiamy sobie. Jednak od tej strony widzą nas Ci, którzy [...]

noo cwicze sobie 1,5 roku wygladam jak kumpel wyzej mowi dobrze :) no ale zawsze trafi sie jakas ****a co musi to podwazyc... ale co tam popizgam zelazo jeszcze drugie tyle a pozniej zabije ich pierdnieciem:)

[...] to raz. Ale też jak rosną mięśnie to też jest to speczyficzne uczucie. Na zakwasach można ćwiczyć od biedy. W drugim przypadku nie ma to sensu. Dopracuj regenerację. Śpij, jedz, wypoczywaj. Wzbogać żarcie o żelazo (poczytaj gdzie to jest). Śpij w przewietrzonym pokoju. To zminejszy zakwasy. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-07-30 18:33:14

ja nie radze w tych sprawach robic czegos tylko na wlasna reke jesli nie ma się odpowiedniej wiedzy a skoro tu pisza osoby chcace lykac zelazo lub obnizac ilosc plytek to uwazam ze nie maja odpowiedniej wiedzy, z wynikami do lekarza najlepiej...

dlaczego place - bo mieszkam za granica, gdzie za wszystko placisz...chyba ze robisz badania w szpitalu, ale wtedy masz kolejki i cala reszte. lekarz ktory mnie badal poza doswiadczeniem wlasnym (w ktore watpie, bo taki scislowiec z niego, ze watpie by byl w stanie wydusic cokolwiek wlasnego z siebie)mial program z prawdopodobnie ogromna baza [...]

[...] prawidłowe oddychanie podczas ćwiczenia. A nie wstrzymanie oddechu i parcie na chama). Dodatkowo polepsza sytuację odpowiednia dieta oraz suplementacja. Tu zwracamy uwagę na żelazo (wątróbka i w drugime rzucie szpinak). Co do metodologii FBW - to odpowiedź jest prosta. Nie ma LEPSZEJ. Bo przez sekundę użyjmy logikę. Jeżeli istniałaby jakakolwiek [...]

Chcialam o tym poszukac,ale widze,ze glownie sa podawane zrodla estrogenow w roslniach czylu fitoestrogeny. "Roślinne estrogeny występują niemal w 300 gatunkach roślin. Najbardziej dla nas dostępne są przyprawy (m.in. anyż, czosnek, kminek, koper, pietruszka), rośliny strączkowe (np. soja, groch, soczewica), ziarna (jęczmień, pszenica, żyto, [...]

[...] dla stanu niedoboru żelaza. RDW - rozkład objętości krwinek czerwonych jego wartość wzrasta w niedokrwistości z niedoboru żelaza. Wzrost RDW można też zaobserwować po utracie krwi lub po leczeniu witaminą B12 lub/i kwasem foliowym. znalezione gdzies w necie. brakuje ci żelaza zdecydowanie, i nie chodzi tu stricte o żelazo na siłowni

damian dzieki za wyjasnienie ,SOGa wbilem Dziwna sprawa z tym zelazem,bo bardzo czesto w mojej diecie wystepuje watrobka drobiowa/wieprzowa i inne produkty w miare bogate w zelazo .. wydaje mi sie ze moze to byc wina koffeiny ktora w duzych ilosciach spożywam w ciagu dnia w postaci kawy.. Jak widac na papierze wyniki sa dobre ,tak samo jak moje [...]