[...] Jutro DNT Będą pomiary i zdjęcia Wstawię tabelkę Czwartek nogi, piątek plecy. Święta - jem jajka i jeżdżę po rodzinie. Rozciagam się i bez żelastwa :'-( Po świętach zostaje ostatni trening wg pierwszych zaleceń Obli - klatka. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-26 22:05:01 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-26 [...]
[...] zakwasy mam od tego straszne:)) Co do zmagań redukcyjnych to chyba będzie d*pa, 3 tygodnie do końca więc babki w pracy zaczęły głodówki. Mam jeszcze cichą nadzieję że w święta polegną i może jakimś CUDEM wygram ja %-) Dziś dzień na wariackich papierach - praca, dom, szkoła, świąteczne zakupy#-P Jak wróciłam padłam i koniec. W planach był [...]
witam, dzisiejszy dzien rozpoczęty od Aero na czczo, 25 minuit biegania i 20 minut techniki bokserskiej w domu, teraz przygotowuje sobie posilki i wykozystuje moment kiedy mam jeszcze komputer złożony zeby cokolwiek napisacc . O godz 7.30 ruszam z remontem dalej , za jakies kilka dni jak uda mi sie lekko ogarnąc juz w tym domu i bede wiedzial [...]
[...] przerwa czy miska hotelowa, ale zzj**any byłem po treningu jak koń po westernie. Klata od wczoraj boli masakrycznie %-). Założenia na następne tygodnie to podładować węgle w święta }:-( i od kwietnia obcinam po 100 kcal średnio tygodniowo obserwując efekty. Od kwietnia też zaczynam kurację kreatyną i beta alaniną 8-), a w późniejszych tygodniach [...]
A jak tam z miską na Święta? Luzujecie, czy nie ma zmiłuj? :) Ja luzuje już od dwóch tygodni (widać po pasie :P), ale parę spraw muszę ustabilizować i po Świętach lecę dalej z redukcją z czystą miską.
ja kombinuję nad stworzeniem dietetycznej opcji tradycyjnej sałatki świątecznej i w zasadzie wiem już jak %-) ale sam tego nie będe jadł bo święta za granicą. będzie w gotuj z Trenerem ? :D
[...] mieć dietę LC i być na IF, możesz mieć dietę LF i być na IF, możesz robić redukcję i być na IF i możesz robić masę i być na IF. Ja po prostu określam sobie powiedzmy 4-godzinne okienko na święta i wpyerdalam ile fabryka dała. Ale przed i po stosuję post. Ale, jak wcześniej pisałem - ch..ja tam sie znam, więc nie sugeruj się tym co piszę :-))
Gratulowałem już prywatnie, ale gratuluje tutaj raz jeszcze :-) mów lepiej jak w święta Ci pasuje trening(jeśli w ogóle), ustawimy się gdzieś i pojedziemy do miejscowych gold's gym'ów hehe Zrobimy bdb trening i strzelimy jakieś fotki :-)
Jak konkrety się rysują to już dobrze :-) Jedziecie na święta do PL? Zanett, zadna love, chłopaka mam :)) (jednak zasada nigdy nie mów nigdy się sprawdziła.....)
Arphiel, patrzę tak na Twoją miskę to się głodna robię. Co za woła masz, i falki do tego! I orzechy!! I ciasto fasolowe, chrste panie.. jeszcze kaczucha, teraz dojrzałam, nie wychodziz chyba zkuchni? Może wpadnę do święta to pojemy :-D %-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-27 23:15:04
[...] i powiesiłam do wyschnięcia bo już się bidy zakurzyły... a teraz tak z ciekawości chciałam je założyć i co?! no i założyłam, zaraz po praniu więc jak to jeas zbiegł się trochę ale zapiełam je i nawet wielki fałd nie wyciekł mi górą!!! jesoo jade w nich na święta do rodziny :P jeszcze dużo pracy przede mną ale takie sukcesy cieszą jak żadne inne!
[...] na wszystko wyebane mam, drę się i przeklinam na treningach. Jakoś tak samo z siebie to wychodzi. Może ten magnez przed treningiem tak na mnie wpływa %-) Jeszcze do tego święta są to muszę zrobic tak by nie popsuc sobię diety teraz, raz u Babci będę siedział pół dnia przed talerzem, drugi dzień u Dziewczyny, trochę będę musiał pomyśleć. I [...]