święta

Jeloł! Ale znowu naprodukowałyście! .... ciekawe, czy Atra wstała już chora, czy się pochoruje na święta %-) Wzruszona, żem Amiu twą troską, oprócz domsów nic mi nie jest %-) tfu tfu Yers - czytałam w łóżku akurat o twych trupach a w tv lecialo o machlojkach w spalarni zwłok, miły wieczór %-) A powiedz mi czy wy macie taki ponton w sensie ponton [...]

ja właśnie tylko czekam na te święta (oczywiście o same święta nie chodzi ) a dieta już mnie wkoorwia i oczywiście znowu spadki

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 6, DT1 (wtorek 29.12.15r.) To nadal powinien być T5, ale w święta wszystko się trochę poprzesuwało, a że lepiej mi się liczy pełnymi tygodniami kalendarzowymi, to zaczynamy T6. Trening: Rozgrzewka: ergometr - 300 m na niskich ustawieniach (1->2), pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez [...]

"Szczesliwych" znam. :-) Czytalam w ebooku i spodobali mi sie na tyle, ze przy okazji przeceny nabylam papier. Tak samo z Jurkiem i McDougallem. "Skazanego" moze obadam bardziej w swieta, bo lista napoczetych ksiazek mi sie na razie tak wydluzyla, ze chce najpierw kilka rzeczy doczytac.

[...] że wracam do pełnej aktywności po chorobie gdzie przytyłem 2kg/+2-3cm w pasie. Zanim znów „zaskoczyło” i wymiary/waga zaczęła spadać to minęły 2 tygodnie. Teraz były święta, jak to w święta kalorii się nie liczy :-). Trochę przesadziłem z serniczkiem i znów +2kg/+2-3cm w pasie. Jak widać tak się bujam od miesiąca i te magiczne 80cm w [...]

Co raz bliżej Święta,co raz bliżej Święta

Święta jak to święta nie liczyłem bo trudno policzyć np sałatkę lub wodnistą galaretę. Nie przejadłem się a zastanawiam się czy dojadłem. Pewnie trochę węgli było za dużo i jednego dnia alko weszło. Dziś pobiegałem. Nigdy nie lubiłem biegania a teraz nawet zaczyna mi się podobać. W kilku dziennikach spotkałem podobny wpis dotyczący biegania. [...]

Święta, święta.. ;-) Ale dziś jeszcze zrobiłam trening, nie było go w planie, ale za dużo odpoczywania to nie dla mnie, już mnie nosiło i zrobiłam szybkie fbw, 45 min, po 1-2 ćwiczenia na partię i po robocie ;-) Wczoraj i dziś dieta nieliczona, dziś na pewno zjadłam za dużo, bo wigilia, kolacja, dużo czasu spędzonego przy stole.. ;-) tyle dobrego, [...]

tak ale cwiczylam w kratke i bez diety nie moglam sie ogarnac i w swieta przytylam kilo masakra ,zaczynam z dieta na czysto i powoli nie mam sily te 1kg w święta to się tylko we flakach odkłada. dwa dni po świętach i waga wraca do przedświątecznej %-)

o tłustych i kaloryucznych ciastach nic nie mów.... na święta moja teściowa zrobiła ciacho a'la kinder country - na dole chyba herbatniki, w środku masa z mascarpone, śmietany 36%, masy cukru i płatki pszenica w miodzie, na górze herbatniki polane czekoladą ze śmietanką i posypane płatkami.... ciasto nie można powiedzieć bo było okropnie pyszne, [...]

o tłustych i kaloryucznych ciastach nic nie mów.... na święta moja teściowa zrobiła ciacho a'la kinder country - na dole chyba herbatniki, w środku masa z mascarpone, śmietany 36%, masy cukru i płatki pszenica w miodzie, na górze herbatniki polane czekoladą ze śmietanką i posypane płatkami.... ciasto nie można powiedzieć bo było okropnie pyszne, [...]

Dzień 11 Trochę zabiegany dzień, święta się zbliżają... Micha : Jak się mieszka z rodzicami, to wiecie jak to może być w Wlk Piątek, ale i tak nie było źle, regularnie w miarę, białko w każdym posiłku, tłuszcze zdrowe, zamiast mięcha rybki były Poza tym, że nie mam pojęcia ile B/T/W dzisiaj weszło to jest OK Trening(?) : Dzisiaj miałem zrobić [...]

[...] treningi na siłowni nie były takie jak powinny - wszystko ma swoje skutki. Dieta była głownie intuicyjna, ostatnio coś bardziej restrykcyjna, ale wciąż to nie to. Teraz święta - alkoholów, cukru, ciast itp. nadal nie tykam, jednak tak jak np. jutro - nie mam szans trzymać się diety, jadę do rodziny na cały niemalże dzień. Postaram się jeść [...]

też bym do końca ciągnął, a jak już sie choroba, święta, sylwek i cała reszta ustabilizuje dopiero wtedy coś nowego zapodał ;)

wszystiego bym się spodziewał, ale nie tego sieema "Nie ma wpierdzielania żarła na święta, dieta kurde :D" taa.... a właśnie... POZDRAWIAM REDUKUJĄCYCH

[...] itd niż codziennie po8-10). Zniszczyć psychę możesz sobie w każdej robocie. Gdzie nie liczą się znajmości obecnie? i co masz konkretnie na myśli? Boże Narodzenie, inne święta nie są co dwa dni, szansa że akurat będzie Twoja zmiana + akurat wtedy dresy postanowią oyebać kiosk... Nie można zakładać najgorszych scenariuszy, że poryją Ci banie, [...]

Niestety nie no ale brzuch jak narazie ladnie schodzi, coraz mniejszy jest a ja nawet dobry miesiac nie redukuje bo swieta to swieta byly a mam zamiar konczyc redukcje w kwietniu i od maja z masa jechac wiec zejdzie caly zbedny tluszczyk :D

W niedziele mija 11 tydzien redukcji i podam wymiary jak to idzie wszystko. Na swieta wielkanocne robie sobie kilka dni cheet day bo przez 3 miesiace nie tykalem zadnych slodyczy i fast foodow wiec odpuszcze sobie na swieta i po swietach do lipca znowu ruszam ostro . :)

****a ja tez sie martwie co bedzie po sylwestrze bo sie szykuje 12 h maraton alkoholowy Impreza bedzie u typa z klasy w domku jednorodzinnym (bedzie z 10-15 osob), zaczyna sie o 18 a konczy o 9-10 rano . Zaopatrzenie juz mam . Na dwie osoby (jedna dziewczyna ) 15 browarow i 2 szampany , mysle ze starczy a jak nie to organizator napewno bedzie [...]

ja po imprezie za...scie zawsze jestem odwodniony przez ten ***any alkohol i prawie caly nastepny dzien zajmuje mi dojscie do siebie a na silce po poludniu idzie mi jak krew z nosa. nienawidze cwiczen po imprezach ale na swieta mam zamiar zrobic sobie tygodniowy odpoczynek od silowni(przez ostanie 4miechy pracowalem sumiennie i zasluzylem sobie na [...]