święta

tak, pomylilem, na sniadanie mialo byc albo banan albo jablko, a nie 2 razem . Dam znac na pewno a teraz ruszam pobiegać, bo słonce ładnie daje, a w lustrze jakis smukleiszy sie wydaje, to jest motywacja :D :D :D :D zrobie jakis update za 2 tygodnie :) ale musi isc, bo patrzac na stare rozpiski waga leciala powoli schodzila jakies -5kg ale zawsze [...]

Dzień 70 - 16.04.2017 Niestety nie udało się poruszać. Siłownia zamknięta, na zewnątrz wichura z deszczem więc nici z roweru. Zapowiada się że to będą leniwe święta - jutro będzie tak jak dzisiaj i dopiero od wtorku siłownia czynna. Będzie trzeba nadrobić. Trening Brak Dieta To co w tabeli + 3 kokosanki. [...]

[...] to mam jeszcze jedno pytanie pośrednio związane z tematem. Czy będąc na diecie low carb można raz na jakiś czas zrobić sobie dzień z jedzeniem węglowodanów zbliżają się święta i zastanawiam się czy moge pozwolić sobie na małe co nieco czy raczej wpłynie to niekorzystnie bo mój organizm się już przestawił. Zmieniony przez - z0nk w dniu [...]

[...] Można iść z kolegą do restauracji, na mecz , na ryby, wycieczkę, wspólny obiad, nawet spacer z dziećmi... Nawet jeśli chcemy się napić, można skończyć na 2-3 piwach od święta. Jeśli koledzy tego nie akceptują - to ONI mają problem z alkoholem i kochają go bardziej od Twojego towarzystwa... Nie należy żałować utraty kontaktów z takim [...]

Koncze na swieta mniej wiecej, jak narazie czuje miesnie, czuje ze sa mocniejsze niz po innych robionych dotad cwiczeniach, jednak po swietach czuje ze bede musiala jechac z czyms na dolne partie miesni brzucha a potem znow szosteczka :] O ile mi sie nie znudzi.. Wiadomo kobietom trudniej o rozwiniecie miesni, a to juz nie moja wina ze podobaja mi [...]

No to masz to, co ja mialem w Swieta. Od poniedzialku zaczalem od nowa po 36 dniu. Za dlugo, zbyt nudno i chyba sie wowczas przetrenowalem... Ale walcze

Uuuuu Panowie Kleks i Kenio, jestem pod wrazeniem! Siedzialem z 1,5h dzisiaj i sprawdzalem linki - spis tresci pierwsza klas! Nie moge sie doczepic. Nie pozostaje mi nic innego jak w swieta rozpisac wam mezocykl masy agresywnej. Naprawde dobra i solidna robota! Dziekuje bardzo.

[...] Druga sprawa jest taka, że nawet nauczenie się tych podstawowych pytań do TWO nie daje nam przecież żadnej sensownej wiedzy. Nie widzę sensu, aby policjant musiał znać datę święta policji. Co takie pytanie ma na celu? Wykazanie czy kandydat interesuje się tym zawodem? Mierzyć odrazu test na inteligencję. Natomiast jeżeli chodzi o TSF to jest [...]

[...] a panie w kadrach nie są policjantkami, tylko zwykłymi urzędnikami państwowymi. Poza tym człowiek inteligentny to człowiek, który ma wiedzę i, ignorując pytanie o datę święta policji, pokazujesz swoją małą wiedzę. Tak więc nie podważaj znaczenia kobiet i nie wymyślaj tu żadnych nowych norm na zaliczenie. Lepiej zastanów się nad swoim " [...]

[...] gdy będzie siadać ci nerka. To jego diagnoza ci ją uratuje. Nie wieszajcie na nich psów ze krzyczą gdy wspominasz o suplementacji. Wybaczacie – ale oni mają święta racje. Chemia i syf. Stara zasada – jeśli coś działa i nie jest podstawowym pokarmem – od razu koncern farmaceutyczny kładzie na tym łapę i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sJINk6_-GB4 klasyka: http://www.youtube.com/watch?v=J_MwI_WSvsg&feature=related i z cyklu "coraz bliżej święta": http://www.chamsko.pl/demot/100_100_1897354650_Kevin_ma_juz_ponad_30_lat__przez_Wojteq5_middle.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-12-07 15:21:54

Dziękuję Grek :-) Tak, torcik urodzinowy :-D Ajerkoniak zrobiłam na świeta :-> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dc9a3369b204900916850fc6d0123f3.JPG Dzięki Julcziik };-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-11-29 10:20:22

Gwiazdor nic nie zmienia przez świeta.tak jak było ustalone.Jedna rybka i reszta dietka z rozpiski.Cardio trzeba iść i zrobić.Zawody za 9 tyg.Pozowanie kążdą wolna chwile do perfekcji i usmiech.

Wszystko bylo zrobione ok wplata itd kontaktowalam się to stwierdzili ze z USA idzie paczka i w międzyczasie niby byly swieta i mam być cierpliwa ;0

Dzięki za odpowiedż.No właśnie tak było.Trening sztuk walki,trener mistrz Polski w czarnej prostej koszulce,a ja początkujący przyszedłem w świecącym czerwonym stroju zawodniczym.Jeszcze mi tylko lampek elektrycznych w nim brakowało.No właśnie,brak pokory.Ale w momencie zakupu wogóle o tym przez moment nie pomyślałem,tylko tak sobie kupiłem ładne [...]

[...] zza głowy stojąc - 3x 5 min rowerek stacjonarny Dieta To co w tabeli + cola zero + sałatki warzywne (wszystkie dodatki prócz warzyw uwzględnione w tabeli) Jutro zaczynamy święta ale postaram się trzymać michę. Myślę że na jeden kawałek ciasta można sobie przy tej okazji pozwolić. /SFD/2017/4/14/a6f0fcfd20624e95b0c13e8314b3dd92.jpg Zmieniony [...]

Sylwetka bdb , osobiście dociagnal bym jeszcze dwa tygodnie i w tygodniu świątecznym wskoczylbym na zero kcal aby wstrzelić się w święta i sylwestra na wyższe kalorie a potem masa od stycznia . Masz super fundament do czystej masy więc śmiało można nawet teraz skoro organizm daje znać że jest zmęczony . Masę podciagniesz 3-4 miesiące a na samo [...]

Siedzę 5 dzień na zerze, siła wraca, waga stoi, fajnie jest, posiedzę tak jeszcze 9 dni i wchodzę na kolejną redukcję 3mc, akurat na święta wypadnie kolejny 2 tygodniowy diet break. Rozdzieliłem trochę treningi siłowe na 6 dni w tygodniu ale krótsze i partie osobno, więc zobaczę czy to się lepiej spisze pod względem spalania. Różnica między [...]

Kali - zaj**isty podkład %-) Święta pełną gębą :-D Fajnie jest mieć siłownię w domu - ja trenowałem w poniedziałek, bo czynne było do 15:00, ale przez święta free. Ale będzie moc po świętach :-P PS - ładne masz te plecy, Skubańcu! ;-)

Sylwia, biszkopta mysle, ze zrobie na święta wielkanocne, bo i tak mam zamiar zjesc jak normalny czlowiek;p choc nie wiem czy mi to wyjdzie;p Na swieta Bożego narodzenia zjadłem 300g dorsza i to wszystko, choc i tak mi zadne wigilijne potrawy nie wchodza... Dzisaj poszła klatka z bicepsem, nie wiem czy nie przesadzam z tymi treningami, bo co [...]