święta

jak się nie pilnowałam i np. były święta to takie ilości we mnie wchodziły że Kapral nie wierzył że jestem w stanie tyle zjeść %-) teraz i tak mniej jem %-)

Sprytnie ukryłeś tą nutelle. :-D Po to są święta, żeby odpoczywać 2x do roku mi w zupełności wystarcza.

tak jak w święta w żabce wszedłem kolejka z 20 osób i tez każdy alko i alko a ja odmieniec red bulle %-)

Ja na diecie redukcyjnej jestem już trzy lata i prawie bez żadnych odstępstw (oczywiście w święta zazwyczaj dwa dni odpustu zupełnego), ale przeglądając forum znalazłam wątek z cheat day i też postanowiłam spróbować tylko u mnie to wygląda tak, że chetowanie robię sobie co cztery\ pięć dni... niestety czuję, że potrzebuję tak często. Ogólnie [...]

[...] 2 tygodni Waga 72,5 ->74,7 + 2,2 Klata 103/108 -> 104./111 + 1/3 Barki 124 -> 125 +1 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 76/74,5 -> 80/77,5 ( to wszystko przez święta :D) + 4/3 Biodra 90 -> 88 -2 Biceps prawy/lewy 36,5/35,5 ->36,8/35,5 + 0,3/0 Udo prawe/lewe 55,5/54,5 -> 58/55,5 + 3/1 Łydka prawa/lewa 36/35 -> 36/36 +0/1 Jak widać [...]

Witam. Może ktoś rzuci okiem na dietę i co nie co poprawi jak będzie trzeba. Co nie co o mnie: Waga: 100 Wzrost: 190 Wiek: 23 Od jakiś 1,5 roku z różnymi efektami zbijam wagę. Ze 140 spadło już nawet do 90. Obecnie waga pokazuje jakieś 100kg (pewnie dużo wody siedzi bo swięta się przeciągnęły :D ) Ale trzeba też było sobie zrobić trochę przerwy. [...]

ja tam ile mam to zjem, nie mam limitów żadnych, i nigdy nie zrozumiem jak można już nie móc, nawet na święta oj**ałem z 10 kilo żarcia i dalej bym mógl jeść

Porównując czasy gdzie szamałeś nutellę i pączki, a trening wpadał od święta z teraźniejszością, dodając do tego święta i 2dniową imprezę zakończenia technikum + kuuuupę żarcia która siedzi w misce - jest bdb;-)

[...] siłowo potem przerw, ale juz wiem ze w sumie w tym tygodniu nie będzie przerwy bo j**ana majówka, potem plecy i barki. Nogi. Klata łapy. Tak to tylko idzie u mnie ogarnąć żeby każda partoe robić 2x w tyg. A ze na niczym innym mi nie zależy to 5 dni w tyg znajdę, jeden dżin na losowe wypadki albo święta bo leniwe k***y i żule muszą odpoczywać %-)

[...] nie dogryzienia. Sam mialem barierę psychiczna, gdy z niefajnego 108kg na 88 zjechalem. Pozniej tez niby masa a jednak wachania. Nagle nawet 2kg wiecej (ale to byly święta wiec roznie ) a pozniej znow powrot do 90 okolo. Dziwne na 3800 nic nie szlo, dopiero jak miesiąc potrzymalem 4000 ruszylo. Nagle 95kg mowie w miesiac nieladnie, znow [...]

Puszek ja tez pracuje we wszystkie polskie swieta :-)) lacze sie w bolu Musze sie uczyc prezentacji bo w piatek prezentuje przed moim dyrektorem

Kocham smalec z chrupiącymi skwarkami, na świeżym chlebku. Flourish, święta prawda.

Tak, wygrał klasyka i 80tkę ;-) Teraz w to samo celujemy na MP. Właśnie był suchutki, ale można było go jeszcze ciut bardziej nabić. A ładowaliśmy oczywiście syfem ;-) Dieta przed zawodami też w naszym stylu - ryż i kurczak od święta ;-) Szkoda że na Siedlce nie jedziesz, bo fajna ekipa się szykuje ;-)

al takim 60m/ke? %-) No niestety nie, ok 20m2 wrzucę Wam córcię w święta jak znajdę

bo w tym tygodniu sie nie napracuje ani nie pocwicze, bo k***a znowu j**ane święta muszą być, więcej świąt niż normalnych dni

[...] długie rozciąganie 40min+ ćw na biodra do przysiadów + trenowanie do szpagatu Trening był 3 dzień pod rząd ponieważ teraz aż do poniedzialku nie mogę wyjść na siłownię .w święta zamknięte, a jutro i w sobotę w pracy po 10 g - fizycznie. Miska dzisiejsza podliczona zmieściłam się w swoim bilansie Warzywa: pomidor, salata lodowa, kalafior, [...]

Jak formę przetrzymasz to na święta nie będziesz musiał choinki szukać- Ada dorysuje Ci kilka bombek na plecach :D Forma kozak. Widzimy się w weekend ;)

Ja po tygodniu żarcia na święta w grudniu z 112kg wskoczyłem na 120kg, tydzień dietkę potrzymasz i potrenujesz to sylwetka wróci do normalności :P Znaczy u mnie zostało 114kg na stałe, 2kg masy zrobiłem \-)

[...] na maszynie leżąc 4x20 Bieżnia 20 min Stołowałam się socZkami z owoców i warzywami, dziwnie się czułam bo energia jako tako ale siłowo lipa... O co chooo???? DORKA haha święta trojca :-D Oczywiście masz rację, że formy po prostu nie da się utrzymać zbyt długo, tzn da się.... Ale wiadomo jak ;-) ja też jestem strasznie krytyczna względem [...]

albo praca albo święta