święta

To mamy święta, śniadanie świąteczne z rodziną trzeba zjeść ( ok godz 8 ) :) I pytanie co potem? Kolejny posiłek to obiad ok 13 godz. i potem jemy i jemy :) czy pilnować aby posiłki były co 3 godziny ( czyli jak do niedawna jedynie słuszna dieta )? Wesołych Świąt!

Święta to magiczny czas więc zamiataj puki jest w pralce ps pralka = lodówka Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-25 09:40:45

Jedyne na co sobie pozwalam w te święta z ww, to potrawy świąteczne typu makaron z makiem, jakieś ciasto. Raczej będę miał umiar, bo wiem, że może to zaprzepaścić miesiące wyrzeczeń. w jeden (dwa) dzien nie zaprzepascisz pracy miesiecy - chyba ze zaraz po tym masz zawody/sesje fotograficzna ale jesli masz chwilke czasu taka odskoczna pod kazdym [...]

Święta to magiczny czas więc zamiataj puki jest w pralce ps pralka = lodówka pies czyli kot ale jesli odstepujemy od diety na czas Swiat/sylwestra to wlasnie to robimy - odstepujemy ! nie ma sensu (dla psychiki) zastanawiac sie czy tak czy tak - podpowiedzialem wyzej jaki trick mozna zastosowac w rozpuscie ale tez pelen luz dietetyczny - [...]

1. Mawi jechal na sile obecniea jesli mu wpadla masa to nie pogardzi ale poczekam na jego odpowiedz 2. wtedy bedziesz mial dwa okresy glodu - noc i ew kilka h w ciagu dnia to nie to samo 3. dlatego w Swieta mialem przerwe

Biniu a jak polecasz jeść jeśli są dni gdzie nie nie uda się trzymać "naszej" diety ( np weekend, święta )? Jemy co 3 godziny czy jak poczujemy głód czy...?

[...] ale trudno to też stwierdzić, bo nie mam wagi i ważę się tylko na siłowni (wiadomo w ubraniu, butach no i z jakimiś płynami w żołądku). Ze względu na to że zbliżają się święta i jest to dobry moment na regenerację, pewnie niedługo wrzucę dietę na 0 bilans i dam sobie spokój z wysiłkiem fizycznym. Oczywiście dalsza redukcja in jem/nie jem [...]

[...] Ja teraz robię regenerację 2 tygodniową i jem ~2200kcal (mój BMR to niecałe 2000kcal), a jedyna moja aktywność to co najwyżej spacer lub wyjście do sklepu. I, o zgrozo, w święta mam zamiar jeść wszystko i nawet wypić kilka piw:) Po prostu uważam, że z redukcją jest jak ze wszystkimi innymi dziedzinami. Najpierw trzeba nauczyć się standardów, [...]

I dobrze, bo jestem w wyjątkowo bojowym nastroju Zmieniając nieco temat, powiedzcie mi jak u Was będzie z J/NJ w święta? Odstępstwo od pór jedzenia, czy śniadanko Wielkanocne w godzinach popołudniowych?

1 i 22 maja szykują mi sie 2 wyjazdy(pierwszy od 12 do 24 w nocy a drugi od 9:00 do 1:00 w nocy) i tutaj moje pytanie jak rozwiązać ten problem bo nie bardzo bedzie czas niestety na spożywanie posiłków zwłaszcza tak dużych... odpusc J/NJ jak np ja w Swieta nic sie nie stanie w calym obrazie W filmach była mowa ze gdy nagle po kilku godzinach [...]

[...] cały dzień? Ale obawiam się moge mieć duże problemy by na głodniaka wytrzymać do treningu i później jeszcze ćwiczyć. Choć przyznaje że gdy na wieczór objem się(tak, cholerne święta)to uczucie głodu rano jest dużo mniejsze, spokojnie dojechałem dziś do pracy tylko na WPC i bez paniki o 10 (próbowałem jak to jest nie jeść tak długo;)zjadłem [...]

Biniu mam kilka pytań: 1) BCAA z większą zawartością Leucyny np (8:1:1) rozumiem że też bierzemy według założeń (30 minut przed treningiem porcję 15 gram, na treningu popijamy 10gram) 2) Jeżdżę na rowerze do pracy (już kiedyś o tym pisałem) i ile tutaj polecasz bcaa - czy tylko przed jazdą, czy w trakcie też, a może tylko w trakcie - bo [...]

Witaj Waga 97kg cel redukcja Wzrost 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 razy siłownia zaczynam planem FBW ale się wacham nad HST, plus areoby na rowerku po siłowni 30min i co 2tyg zwiększać co 5min [...]

Kungfureal święta racja na temat LTWT. Koszty są dokładnie takie jak napisałeś. Można dodać, że obowiązkowe lekcje prywatne przed 1 st. mistrzowskim to 180-250 zeta za 45 minut. W zależności u kogo. Kosmos. Najgorsze, że na zajęciach jest atmosfera spięcia. Ludzie chodzą jak marionetki i boją się odezwać. Ma być jak w Chinach. Wolno Ci tylko żadąć [...]

[...] ćwiczy się w tym co masz na sobie, jest Ci wygodnie i każdy ma w d..pie w co jesteś ubrany, bo to nie ma najmniejszego znaczenia. "Piżamki" ubierają tylko od święta praktycznie i jeśli chodzi o SW to jest raczej wpływ zachodu ( bo ludzie na zachodzie tak to odbierają, wiec tak zrobię), niż ich tradycja. W LTVT czy jak tam się [...]

Ludi za konkretny link sog dla Ciebie. Powiem wam że co do uczucia głodu - na początku staram się to ignorować . W wakacje zazwyczaj pomagało opróżnienie 1,5l butelki wody mineralnej na raz. Teraz na zmianę zielona/czerwona herbata, kawa i napoje light. A ogólnie to staram się myśleć o czymś innym (dziewczynie ^^, albo o matematyce ) to od razu [...]

[...] sie i 45-48 na prostej na góralu wyciągają goście co na rowerze jeżdżą po XX lat Moj znajomy ma ulepszoną sportowo wersje crossa i nawet na tym nie wyciągnie 58km/h na prostej ,a jeździ nie mało bo po 7 tys w sezonie:-) ja na kolarce ledwie,ledwie tyle wycisnąłem a też jeżdże nie od święta Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-11-12 15:28:58

I mniej jadłem jakiś czas temu na U.D 2 + opróżnianie glikogenu, treningi po godzine w superseriach i wysokich zakresach powtórzeń, w gardle co chwile nieprzyjemnie %-) Głodu nie czułem. Teraz głodny jestem od święta, dzisiaj może 30 sekund poburczało, na nisko ww w ogóle nie byłem głodny. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-02 17:34:32

święta idą,lepsze to niż Kevin w TV ;-)

[...] Próbowałem jeść schematami, progres był, ale psychika zjechana za każdym razem kiedy jadłem jajka, piersi z kurczaka, ryże, kasze itd. Jadłem tak pół roku, do tej pory nie mogę patrzeć na te produkty, ryż jeszcze zjem częściej niż 1x na tydzień, ale piersi i jajka po obróbce od święta. Zamieniłem na sposób w jaki jem i mogę jeść na okrągło.