święta

[...] Vlcd przerabialem i teraz na zbilansowanej leci podobnie tylko że t3 w tle i więcej aktywności. Każdemu pasuje coś innego. Na vlcd wskocze na parę dni żeby tą wodę po świętach zrzucić. Ale znając życie pewnie też jakieś napoje procentowe w rozsądnych ilościach wejdą więc z tą woda może nie będzie tak źle hehe świeta są 2razy w roku a ja [...]

Mało chyba jest takich, którzy nawet w święta trzymaja dietę bez wyłamki haha

A mówią że alko odwadnia hehe no ja to po całości dałem w te święta. Dzisiaj po pracy w las pobiegać, a od jutra siłowy. No ale jak nie jeść jak mama tyle czasu siedziała nad tymi ciastami:-) mam nadzieję że do końca tygodnia wrócę z waga do 82

[...] Dzisiaj 45 cardio tylko więc ww 100-150 t 80-100 b250. Jak mam ochotę na słodkie podjadaam kisiel z sfd z jakimś owocem i jest ok. U mnie jest problem z cheatami potrafię na spokojnie przez 1 dzień wciągnąć z 10tys kcal jak już zacznę. Oczywiście nie zrezygnuje całkowicie cheatow. Ale nie raz w tygodniu. Teraz w święta planuje odpuścić z miska...

Plan jest taki do końca grudnia leci redu. Wiadomo swieta itd. Z towaru leci 400 testa 400 dlugiego mastera 45 t3 teraz dodam na ostatnie tyg trochę Clenu. Od stycznia npp test i mam trochę winka nada się do masy? Zero glodowek vlcd itp. Wegle dość wysoko tluszcze nisko. Zamiast schodzić z miski dodaje cardio i forma sama się robi.;-) człowiek [...]

Plan jest taki do końca grudnia leci redu. Wiadomo swieta itd. Z towaru leci 400 testa 400 dlugiego mastera 45 t3 teraz dodam na ostatnie tyg trochę Clenu. Od stycznia npp test i mam trochę winka nada się do masy? Zero glodowek vlcd itp. Wegle dość wysoko tluszcze nisko. Zamiast schodzić z miski dodaje cardio i forma sama się robi.;-) człowiek [...]

No te weekendowe okazje najgorsze haha a ze ciezko sie oprzec:-/ ale daje rade na 12 tyg tylko swieta wypadly z miski i 1 wieczor sobotni. Zobaczymy co postanowi bo juz 12 tyg redukujemy, cardio sporo kcal juz dosc nisko... Raport leci w weekend i bedzie decyzja;-)

oki. zastosuje sie do wszystkich porad. zdam relacje bez oszukiwan...pelna mobilizacja ...jak to na swieta

przez świeta mi sie udało wkońcu coś dostać, teraz tez powalcze :-D

ok ok Pani Ago :) bo ja ogolnie pracuje za granicą i ogolnie jak bym był w Polsce na swieta to moze wtedy bym sobie porobil wszystkie badania wyzej zasugerowane ? czy to bedzie za pozno ?? tylko ze na fundusz to chyba lata bym musiał czekac ?:D ale napewno zrobie te badania :) ogolnie zrobilem wskaznik i wyszo mi takie cos : WSKAŹNIK BMR 1855 kcal [...]

Sory za spam ale chciałem się tylko przypomnieć. Wiem że są święta ale łatwo też przeoczyć ten temat :)

troche dziwnie to brzmi ze przyciagamcialo do sztangi, musialbym spróbować chyba sam zeby ogarnac :) Jak tam Panowie swieta minely ? byl mikolaj jak food?

niby makro jest bida, ale te posiłki ciągle jakoś fajnie komponujesz :-D ciekawy jestem jak nas w święta zasypiesz smakołykami :-D jak tylko będę miał okazję robić foto, bo wszystko z talerzy będzie znikało w mig :-D dzisiaj takie rzeczy m.in , cały dzień to 250g B / 50g W / 60g T 1. Omlet /SFD/2017/12/21/27620187d23540e88995b017fa6d0672.jpg 2. [...]

Wiesz, nie jestem kompetentna, zeby polemizowac, wolalabym, zeby Obli sie tu wypowiedziala. Mi po prostu 1350 kcal (a waze nieco wiecej niz Ty) wydaje sie absurdalne, okrutne i zabojcze. Bo wiesz, dzis sie odchudzasz, fajnie, jest moc, jest motywacja, ale przyjdzie zima, swieta i nagle te 1350 bedzie MALO. Jakbys zresetowala sie na 2000 czy tam [...]

Pyerdole te święta,pyerdole sylwestra żyje tylko i wyłącznie tą walką! Nic tylko pogratulować.

najlepiej jesli lawka jest w miare szeroka - nie dosc ze nie buja to lepiej sciagniesz lopatki i oprzesz barki o sama lawke redukujac ryzyko kontuzji i zwiekszajac mozliwosci pobudzenia miesni czy zwiekszenia ciezaru co do K** -nawet o niem nie wiedzialem az zaatakował mnie na youtub jeden z jego przedstawicieli - czlowiek o bardzo podstawowej [...]

nom własnie swieta prawda,co tu duzo mowic drogi to sport dieta kosztuje suple itp plus wyrzeczenia ale takie Życie cos za cos

najlepiej jak KAIZEN wpadnie do tematu i wyjaśni co i jak ja wysłałem maila i czekam... :) fajny by był prezent na święta od Was, chętnie bym go powiesił na ścianie w mojej piwnicznej siłce

Święta :-)

na swieta niedobtry? podwójny grzech! %-)