święta

ŚWIĘTA ŚWIĘTA I PO ŚWIĘTACH 8-)8-)8-O}:-(((\-):)) Normalnie nie wiem od czego zacząć ;) Może w takim razie zanim będziemy się rozwodzić nad świętami, smacznym jedzeniem i mnóstwem kilogramów więcej na wadze po tych kilku dniach, pokażę jak wyglądał mój plecak i brzunio PRZED- mam nadzieję, że niebawem znów będzie taki płaski i delikatnie [...]

Nie narzekaj Sol tylko jedz do woli tobie się akurat należy ;) Ja akurat dzień przed świętami też trafiłem jakąś grypę i przez 3 dni męczyło mnie podobnie jak twoje dziecko, także kilogramy na minus w te święta hehe :-) Trening w 20 minut, konkretnie.

[...] i jest w świetnej formie - dodał Worsa. Na przeszkodzie startu w Toruniu może stanąć jedynie choroba, jak np. przeziębienie, które dopadło sędziwego lekkoatletę przed świętami. - Dziadek wyszedł na dwór w samej koszuli i go trochę przewiało. To jednak drobiazg. Największym problemem jest słuch, bo nie zawsze wszystko rozumie, co się do [...]

Dzień 39 i 40 ŚWIĘTA \-)\-)\-) Bardzo mało piłem, trochę podjadłem ale w umiarze. Jutro normalnie dieta i trening, a w niedziele chlańsko się szykuje :-D

[...] łapę po takim treningu i brakuje paru milimetrów do 41 cm. żal i ból bo przy moim wzroście to 44/45 powinno być żeby wyglądało. niestety w domu nie robię cardio ale na święta dostałem rolki wiec redukcja będzie przyjemniejsza bo wybudowali mi teraz 12 km ściezki asfaltowej pod domem}:-( ( co gorsza żona to nadzorowała). Dieta pilnowana ale [...]

Izka ale i tak szacunek ze sie nie obzrałas przez swieta, bo widze micha trzymana, chyba ze nie wpisalas nieplanowanych przekasek ;)

jak święta panowie dieta podupada? :D

Przecież wpisałam ciasto orzechowe i piernika. A poza tym barszczyk lał się strumieniami i to n takim bardzo tłustym rosole. Ale już mi się tak chciało od paru dni tego barszczyku, że jeszcze przed Wigilią 2 ubki poszły%-). A tak szczerze to uratowało mnie to, że przez Święta miałam na noc do pracy i jadłam tylko to, co zaplanowałam bo i tak nie [...]

Święta od tego są żeby porządnie podjeść :-D

Jeszcze raz dzięki za życzenia. Nie miałem jak wpaść do Waszych dzienników z życzeniami, a na święta nawet nie wziąłem laptopa. Z telefonem też ciężko ogarnąć wszystko. Co tam było? A no tak. O większości wiecie. Przed kolacją wigilijną 2 godziny trening z kulą 28 kg: 100 swingów Hand To Hand (60 + 40) 100 Clean (50L/50R w drabinach) Snatch [...]

Powiem Wam, że skupienie na wadze, %BF itp. to trochę ślepa uliczka. Może i tak. Znam 2-3 dużych, żeby nie powiedzieć grubych ludzi, którzy bez problemu robią na przykład dychę poniżej 50 minut. Może o ten udział mięśni chodzi? ;) Ale wszyscy zalecają inną wagę startową jednak, jednak te dodatkowe kilogramy to obciążenie dla organizmu. Wszędzie [...]

Dzień 25 i 26 Heh, nastąpiła mała zmiana planów %-) Jednak uznałem że podaruję sobie trzymanie miski przez te 2 kolejne dni. W końcu święta noo ;) Treningu też nie było bo siłownia od 24 do 26 zamknięta. Od jutra już będzie dieta na sto pro, trening także. Podsumowanie będzie w okolicach popołudnia a rozpiska z dnia tak jak zwykle godzinami [...]

Witam przygotowuje się do powrotu na siłownie po 3 tygodniowej przerwie - święta sylwester. Mam zakupionych trochę supli 1. Gainer - Hi Tec Whey Mass Builder - mam skłonność do totalnego nie zalewania się tłuszczem dlatego stosuję dość tani gainer ale po pierwszej paczce byłem zadowolony z rezultatów zostało mi go jeszcze z 11 kg 2. Kreatyna [...]

[...] nieokreślonych części stopy . Mam stabilizator ,dwie kule , zatrzyki przeciw zakorzepowi i maść Ibalgin Sport . Noga byla cala spuchnieta . Pojechałam do taty i rodziny na święta . Następnego dnia jak się obudzilam zobaczyłam krwiaka nizej niż kostka . Wprawdzie jest on maly , ale jednak się pojawił . Wujek powiedzial ze to pewnie dlatego ze [...]

Bo mieszkam sam cały czas, ale teraz na święta brat i mama przyjechali, ale w poniedziałek już nikogo nie będzie

ograniczało mnie to ze nie chciałem znajomemu wszystko wp******ic co ma na swięta :D Ale dzieki temu ja sie jedyny trzymałem trzezwy w miare jak inni juz spali D:

Ale tak myślę, czy 3800 cisnąć, czy może mniej trochę? i tak sporą nadwyżkę przez te święta naj**ałem

Wychodzi na to, że cele mam podobne. Ale tylko podobne :). A to przez to, że muszę się najpierw w ogóle nauczyć pływać. A to już zasponsorowała mi żona w ramach prezentu na święta :). Kolejny cel to utrata może nie 8 ale ok 15kg. A najlepiej zejść do 80 w sumie na dobre. Trzymam kciuki za Twoje cele :)

U mnie postanowienia są postanowieniami niezależnie od terminów :) a że akurat choróbsko przed świętami przyplątało się... o dziwo w Polsce święta to obżarstwo i kilka kg na plusie. Tu na miejscu jakoś nie. I cieszy :)

Mnie cista na święta wykańczają :D