święta

ano zapomniałem w tym kraju same święta a robić nie ma kto %-)

Ja już chce święta :(

[...] było, źle ten tydzień będzie wygładał trening koło 7 rano bez wieczornego zobaczymy co z tego da się wyciągnąć. W Planie cykl z suplami na grudzień bo w końcu już pewne, że święta w Oslo w pracy więc teraz mogę domówić jakieś zabawki i trzeba brać się w garść i ostro naparzać :) Jeszcze myślę nad dietką itp... Najwygodniej mi z IF bo w pracy [...]

Bo święta idą.

Dokładnie Rafał ma świętą rację, zresztą on doskonale wie o czym mówi bo sam to przerabiał niedawno a teraz mu dobrze bo sobie masuje :-) To taki celowy sarkazm bo głodny jestem ;-) Ja ponieważ jem o 20.00 to zabieram pojemnik z żarciem na trening Młodego. Ostatnio usłyszałem siedząc tam w grupce tatusiów - jak to ty jesz o tej porze tyle ? Ja na [...]

czesc endrju tak co do konkursu zdjeciowego co nikt nie odpowiada to tak z zartem a ze swieta tuz tuz hehe ...... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6d7ab819cbe4da998c6cf09a87b4afb.jpg

Marta no coś Ty! Jakie fotki?! :)) na święta szykuję podsumowanie- wtedy będą %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-01 11:28:42

Cudo :) Na święta wjeżdża na stół :)

[...] nogach 27kg, przysiady na jednej nodze wyciskanie nóg na suwnicy 65kg, wznosy bioder ze sztangą 30kg, wspięcia na palce z hantlami w ręku 2x9kg, wyciskanie sztangi na ławce poziomej 22kg rozpiętki na maszynie 15kg interwały na rowerku, zdecydowałyśmy z Martą, że robimy na święta rzeźbę%-) Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-12-02 21:20:35

Spoko, chciałam uspokoić ejpi, że w tej diecie każde kolejne podejście jest trudniejsze, więc jak raz podwinie się noga jej mamie (święta), potem drugi raz (sylwek) to zapomni o dukanach :))

Nie no może być w niej kofeina , ale żebym mógł usnąć po tym . Samą kofeinę brałem , ale wolę przedtreningówke . Paczkę będe zamawiał jakoś na święta więc wybiore jedną z tych co wcześniej podałem .

No niestety, nie ma w zadnym z klubow w okolicy, a mam ich 5 ;) Moze to i lepiej, bo juz calkiem bym sie zajechal ;) Zima moja praca sprowadza sie do projektowania i przygotowywania prac na wiosne, nie wyjezdzam na stacje, no, sporadycznie, gdy jakis detal nie daje sie jasno wyczytac z dokumentacji - wiec osobiscie zazdroszcze takich panoram, u [...]

Nieee, jakoś mi się nie chciało %-) Leń jestem, z resztą ostatnio w sumie nie gram w nic, nawet lola odstawiłem chociaż na święta pewnie pogram trochę. Wiedźmina od maja nie skończyłem nawet. Strecho, ja się nie znam ale na pewno lepiej wydać więcej i kupić właśnie coś solidnego, jakiś samsung niż jakieś gówna z biedry za 200%-)

nie słyszałem by narzekał strasznie ,na nie ale też nie jeżdzi dużo tylko tak od święta bardziej dla lansu do pracy ma busy i osobówki inne :_D

Gratuluje dotrwania do końca testu oraz wyników Jakie dalej macie plany? Teraz wchodze przez 2tyg na lżejsze ciezary tak 60-70% ,a po 2tygodniach zaczynam znów masować, wkońcu zbliżają się święta więc dodatkowe kilogramy wpadną %-) . Z suplementów zostaje tylko bcaa i odżywka bialkowa ;)

Co pięc dni nie przedobrzaj, a święta możesz potraktować jak wyjątek, zresztą możesz też przerwę zrobić tygodniową czy dwu tygodniową Ty masz i tak dużo tłuszczu uwierz mi, ładowanie tylko z węglowodanów idzie a talia w tym pomiarze jest nieistotna jakas napompowana jesteś i tyle, tymczasem spada dobrze, nie licz na więcej jakakolwiek dieta nie [...]

[...] do szkoły to wpadło 11 h 8-) Suplementacja: Kawa przedtreningowo , apropo od dawna nie mam już wit C , wapń sie skończył , zma jakieś 5 kapsów chyba zostało może mikołaj na święta coś mi podaruje %-) oby! Domsy: Na tricku już nie ma , ale klata jeszcze lekko trzyma :) Trening: Nogi Trening oceniam za toalną porażke , nie wiem czemu wogóle nie [...]

Witam, Po 3tyg. Okresie roztrenowania wracam do treningów i choć święta już za pasem to mimo wszystko jeszcze 2 tygodnie na to żeby popracować nad formą. Właśnie ten czas do nowego roku postanowiłem poświecić na budowanie siły i wytrzymałości. Jeżeli chodzi o kontuzje przez cały okres przygotowań jak i podczas walk nic strasznego się nie [...]

A tak w ogóle zacząłem się zastanawiać jak będzie z siłką w święta :-(

Hah, ja w ten sposób dałem blender na święta rok temu tylko, że nie rodzicom ale narzeczonej :D