święta

Dokładnie Tomq %-) Koleżanka też bidna że Ciebie nie dokarmia ? Niech da ci jakieś suple na święta to bedzie git :p

Oj kolego... Ja dwa razy starszy robię bardzo intensywne treningi bez supli. To sprawa względna. Nie spróbujesz - nie będziesz tęsknił. Nie mówię, że są złe, ale można i bez. A tak naprawdę zamówiłem sobie bcaa za nagrodę w dziale, więc w Polsce na Święta będzie suplement! Normalnie Święty Mikołaj...

Właśnie miałem Cię pytać, czy obierasz jakąś strategie na święta%-) Ale off to co znaczy dla Ciebie? Brak treningu i diety? Czy tylko diety?

Treningu, diety i dziennika. %-) w tym tygodniu zrobię jeszcze jeden i od potem wolne do 23. Dietę jako tako będę starał się trzymać bo w święta nie planuję sobie żałować, a kilka dni bez michy przy mojej tendencji do zalewania to z 2 tyg roboty w plecy. BTW przejrzałem własnie dziennik z czerwca-lipca, w zeszłym roku i nie wiem jak ja miałem [...]

Tak,to nasze pierwsze wspólne święta po ślubie, więc chcemy je spędzić tradycyjnie, z dużą ilością żarcia. :-D

HAhahaha, blisko ale nie do końca bo ... tak czy siak miałem zamiar wpyerdalać%-) A że ostatnio jadę na 3500 kcal i o dziwo się nie zalałem w ogóle (a kończyłem redu na 2000) to już aż tak się nie boje świąt, poza tym masa to masa%-) Ale nie ukrywam, że bardzo ciekawi mnie podejście ekspertów z tego forum stąd tyle pytań. Solarosa tez zapytałem, [...]

HAhahaha, blisko ale nie do końca bo ... tak czy siak miałem zamiar wpyerdalać%-) A że ostatnio jadę na 3500 kcal i o dziwo się nie zalałem w ogóle (a kończyłem redu na 2000) to już aż tak się nie boje świąt, poza tym masa to masa%-) Ale nie ukrywam, że bardzo ciekawi mnie podejście ekspertów z tego forum stąd tyle pytań. Solarosa tez zapytałem, [...]

No sprawdzę jakby było dobrze to mam robić 3x tyg po plecach klacie i zamiast barków? Mam jeszcze HMB w płynie od konkurencji. Kiedyś brałem i mi zostało. Mogę to włączyć po świętach do l-karnityny? Nie ma sensu teraz rzeźbić bo na święta będę jadł i trochę mija się z celem.

Za chwilę przyjdą święta hohoh. Paweł musi paki powysyłać każdemu \-)

2 lata temu był spam z nagrodami na swieta

chyba z 3 skonczylismy w świeta \-)

chyba z 3 skonczylismy w świeta \-) Za nagrody to byśmy byli lepsi niż Ci z dopingu %-)

kupiłem torksy i imbusy do kluczy nasadowych, zakupy na święta zrobione %-)

ja na swieta p******ne opłaty.kupie smietnik do le mła posiadłosci.troche szpeju i koniec tego k****skiego roku%-)

zaaraz swieta dzifki koks pomarancze i sylwester :D

siema Saidka %-) U mnie @ na dniach. Przynajmniej nie na święta %-)

siema Saidka %-) U mnie @ na dniach. Przynajmniej nie na święta %-) Siema siema:-) U mnie tak za tydzień. A PMSa zero%-) Nawet cycki nie bolą.

Na święta

[...] musiały wejść :-). No cóż... wiedziałem o tych wyjściach już na początku miesiąca, więc całe te dni są niejako "wliczone w bilans". Ze względu na te wyjścia i zbliżające się święta mój główny cel na grudzień to obrona wagi. Święta będą jeszcze gorsze, bo zakładam zwiększenie podaży kcal do 3000-3500 24/12, 25/12 oraz 31/12. Wtedy dopiero wejdzie [...]

[...] jak kcal brutto (te które są opisane na opakowaniu) i kcal netto (te które faktycznie dostaniemy). Ogólnie im żarełko mniej przetworzone tym lepiej :-) Ale z drugiej strony, święta i sylwester są raz w roku... \-) Z własnego doświadczenia: jeżeli wiem, że zbliżają się święta / rodzinny obiad (który nie kończy się zwykle na jednym daniu) / imprez [...]