święta

nic z tego nie bedzie. wode bedziesz zrzucal do świat w świeta znowu psycha siadzie, cofniesz sie o 3miesiace a od stycznia wejdziesz na duza nadwyzke i zaleje jeszcze bardziej Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-30 12:03:34

mam identycznie ale chyba za bardzo boje sie ze podleje %-) poki co 1 dzien za mna zoabczymy czy wytrzymam dalej 8-) a niebawem swieta to tez bedzie sie trzeba najesc ;-D jeszcze jutro mam dzien otwarty na silowni i zapisalem sie na maraton godzinny na biezni }:-( Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-11-30 12:48:44

mi by bylo glupio troche napisac ze sprzet jest z dupy.skoro go dostalem charytatywnie. jak sweter na swieta od babci dostaniesz to tez mowisz ze choyowy czy udajesz ze sie cieszysz?

Witam. Razem z innymi użytkownikami możemy spodziewać się jakiegoś Konkursu / Promocji z okazji Mikołajek czy też późniejszych Świąt ? :-)

wspieraja ale i tak idzie kasy na to, wiesz raz moga wesprzec raz nie moga... teraz ida swieta wiec pare zlotych bedzie ale pozniej to nie wiem... jakos do matury wytrwac a po niej isc do pracy na etat

w ogóle 1. grudnia już, święta tuż tuż %-) sylwek, rok nowy i człek starszy znów, ale czas ten zapie*dala %-)

[...] ubolewam) i dołoże interwały w DnT, więc powinno być tak 3dni silka, 2dni inetrwały, 2 dni nic nie robienia. Ostatnio nie mogę spać, chyba już przeżywam zjazd do domu na święta. Myślę co kupić, co spakować, jakie placki będę robić (fasolowe? albo coś z jaglanej?), co załatwić.... Kupiłam magnez i biorę od wczoraj.Już trochę tego łykam: rano: [...]

[...] tak to jakie)? trenuje jeszcze koszykówke 2x w tyg po 2 godziny i przyznam ze duzo biegam wiec z tego co wiem następuje wtedy katabolizm. Czy może jakies inne suple polecacie w tej sytuacji? Zbliżają sie święta wiec musze sobie jakiś prezent wybrać ;) I jeszcze jedno pytanie, jeśli trenuje tą koszykówke 2x/tyg to powinienem robić cardio?

Dobra, słonko. Chcesz zaczynać kampanię pod kryptonimem 'Uda - geh weg' już teraz czy od początku 2014? Jeśli teraz, to ostrzegam: w tej akcji nie ma odstępstw od diety, a po drodze masz święta, więc o pierogach i innych frykasach zapomnieć możesz ;-)

Baza! Szykujecie jakieś promocje na Mikołaja/Święta? Myślę nad zakupem ławeczki, może dokupię obciążenia. Pozdrawiam.

Marta no coś Ty! Jakie fotki?! :)) na święta szykuję podsumowanie- wtedy będą %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-01 11:28:42

Jak mówicie o potrawach na święta to moje ulubione to ziemniaki z mundurkach polane olejem tłoczonym na zimno z cebulką ,ma to swój specyficzny smak ale żadna szynka ryba nie schodzi jak te kartofle. A ciacho to zrobię i zjem .Będzie tort z wiśniami w spirytusie ,bo w święta będzie moja 40 .I w tym roku nie odpuszczę i zjem 8-)

Będę na pewno zaglądał do działu Odchudzanie, Kuchnia SFD, działu o sportach zimowych ;-) i czekam na fotki Konia w święta \-)

Dzięki faftaq, że zaglądnąłeś. U mnie TDEE wynosi 2,500 kcal tylko. Myślałem, że przez święta mi dasz trochę większy upust :-). CZy jak zrobię nadpodaż 500-1000 kcal przez 2-3 dni to będzie dramat? Chyba będę musiał zwiększyć wysiłek fizyczny... Co do Tanity to faktycznie wtopa. Pójdę się zmierzyć do jakiegoś profesjonalnego centrum fitness. Ktoś [...]

SOBOTA 30.11.2013 DZIEŃ 131 TYDZIEŃ 19 Od 9.00 do 15.00 w pracy - nadgodzinki, a że Święta tuż tuż to pieniążki dodatkowe się przydadzą :-) po pracy był trening, potem zakupy i rowerem do domu - część drogi musiałam iść - byłam wymęczona i nogi nie chciały współpracować...dodatkowo pojawił się jakiś czas temu ból nad łopatką - czasem tak silny, [...]

[...] Tylko w biodrach mam więcej, ale myślę, że musiałam się źle za pierwszym razem zmierzyć. Wagi nie posiadam na stanie, będę mogła się zważyć jak wrócę do rodziców na święta. Kiełbasa śląska w misce to domowa kiełbasa, nie jestem w stanie określić jej składu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa843040ba234bf89a8ba3239c51d2ee.png [...]

[...] która ma największy potencjał łamania mojej silnej woli: sucha kiełbasa, a jeszcze taka wiejska... Z prawdziwej świni... Mam jeden sklep, który czasem wypuszcza przed świętami partię wędliny bez soli. A może pogadam z kumplem, to by mi wyrychtował takiej kiełbachy. O! Wpadłem na pomysł! Jak znajomi będą wędzić wędliny na święta (my tu na [...]

potrzebny ci kop w dupe i konsekwencja w działaniu i wytrwałość,trochę trudny okres wybrałeś na takie zmiany święta/sylwek

No to dobrze :D Kolejna okazja już niedługo (Święta :P)!!!

I tak nie wiem co zrobic... Pocwicze jeszcze tydzien na lzejszych ciezarach a nie wiem ile przerwy zrobic i kiedy rozpoczac znowu trening. Bo to swieta beda, a to sylwester troche sie pogubilem .