święta

01.05 Dnt Z okazji święta pracy, po pracy przyłożyłem fat night.., Pierwszy raz jadłem serek mascarpone dopiero po wymieszaniu z wpc i odrobiną mleka wyszedł dobry deser.., Do jajecznicy dołożyłem wiórki mozzarelli, trochę masła i wyszła mega smaczna.. W planach był jeszcze oscypek ale za długo czekał:-( porządny kawałek 250g w kosz.., [...]

Woda zeszła, żeby za kilka dni podeszła na nowo %-) Plany na święta? Pojedzone będzie? Oj to na pewno:) W pierwszy dzień planuję załadować samym fatem.., w drugi się okaże może wszystkiego po trochu ale z umiarem.. i alko będzie się lało bo dziadek już spiryt przepalił więc podlanie nie uniknione|-) a wy razem chitujecie czy osobno???

prawda, święta prawda

już nie jaram zielska, czasem od święta.

Ja dzisiaj dostałem towar ze sklepu więc tak zapachem CP przypominam mi emulsje do malowania a cykla na nie zrobię na początku roku bo teraz święta więc się nie opłaca :D

Madu mówisz, że jesteś nauczycielem historii;p o jak miło;d tymbardziej, że ja jestem na profilu humanistycznym;p i czeka mnie w święta Napoleon;d

Bull to jest hit a masz soga na świętą noc , żeby ci sie lepiej spało

[...] mi się kręcić już w głowie + czekałem na mroczki (takie permanentne), ale na szczęście się nie doczekałem %-). Za tydzień już ostatni trening nóg, a przedtem jeszcze "wejdą" święta \-) NOGI 1. Przysiady tylne 10kg x 12, 30kg x 12, 40kg x 12, 50kg x 12, 60kg x 12, 60kg x 12, 60kg x 12, 60kg x 12 30kg x 10, 45kg x 10, 55kg x 10, 65kg x 10, 65kg x [...]

czesc wszystkim odinku!!!!dziekuje ci bardzo- zaraz zajrze w maila!!! ale mnie zaskoczyłeś!!!!! no nie mogę z tobą, Tygrysku- a ty myslisz ze ja jak? w swieta tez odpuscilam bo nawet nie mailam kiedy gotowac jak ciagle 4 palniki zajete. wczoraj bylo mi najgorzej na treningu-ciezko jak nie wiem... WCZORAJSZY TRENING: PLECY wiosłowanie: 23 20 16 [...]

najlepszego z okazji naszego święta i musimy być twarde;D, damy radę:D:D

Awwwwww..... trochę mnie nie było. Więc, tak jak planowałem święta przeżyłem bez urazów i mogę zacząć dzisiaj trening metodą cieżko-atletyczną. Trening dzielony na 3 tempa (wolne, średnie i szybkie) i odpowiednio z zakresami od 60% CM do 100% CM zobaczymy jak wyjdzie :) Wszystkim życzę dobrej suchej masy i dociętej sylwetki :)

[...] ściskacze rzadko ruszam. Niestety.. Choć plany były.. Zacząłem zapisywać sobie to co zjadłem - http://www.tabele-kalorii.pl Na razie jem normalnie, a do tego jeszcze święta idą!! Potem pewnie zacznę coś konkretniej czyścić :) Nie chce mi się tutaj pisać o diecie, zaznaczę tylko, że zainteresowałem się 24-godzinnymi postami - na zasadzie [...]

[...] km :) Można powiedzieć, że to było moje najdłuższe wybieganie :) Taki rekord.. 32 okrążenia po 260m.. Wychodzi trochę ponad 7min/km. To było kilka lat temu... N pewno się pochwalę!! Tak czy siak.. Co by nie było.. Póki co - jest jakieś 5-7st C +wiatr.. i nie widzi mi się biegać. No, ale to jutro! Zobaczę.. Szkoda byłoby się załatwić na święta.

[...] w parku na ławce prosto z pojemików : miny przechodzących ludzi bez cenne hahahaha :D i taki baton się wkradł przed treningiem kalori brakowało więc postanowiłem wrzucić od święta :D http://s22.postimg.org/ilq33z6w1/20130707_180318_LLS.jpg Tydzień zakonczam odpoczynkiem w domu od ponieziału ruszam dalej do bolu hm w sumie nie wiem co teraz [...]

[...] Dieta : http://s22.postimg.org/8ewgatfsx/dieta_2013_12_21.png bez większych rewelacji ale 100 % planu wykonanego : 22.12.2013r. Niedziela zapasy na święta : http://s22.postimg.org/yxjoxa3wh/20131222_130350.jpg Trening : Bieganie : 21min / 3,2 km Posiłki : http://s22.postimg.org/o9fxyftxd/20131222_142101.jpg [...]

no babka rzecz święta hehe , widzę kcal nisko i też ciekawią mnie efekty

Witajcie:) Pisze z tak dużym opóźnieniem ponieważ nie miałam dostępu do internetu i wciąz byłam w rozjazdach:) Chciałam podsumować 45 dni "Końca z lenistwem" BYŁO / JEST Waga : 63 / 59-60 Obwód klatki : 98 / 92 Obwód ramienia : 28 / 26 Obwód talii : 73 / 70 Obwód uda : 58 / 55 Obwód łydki : 35 / 32 I teraz mam taki problem. [...]

[...] barki tak, że już nie miałem siły na tricepsie i na francuzie już nie dokładałem ciężaru aby nie robić oszukanych powtórzeń albo niepełnych. Żona się tylko martwi, że na święta nie zmieszczę się w garnitur, który kupiłem na wiosnę. Zmierzyłem również obwody ramion przed treningiem i od razy pełne zadowolenie, dlatego zrobiłem hardokorowy [...]

Jezoo nawet w święta nie odpuszcza. Dziś zabawy z TRX, kółkiem i na drążku. Zrobiłem też próbę pod kółko ze stania ale daleko mi jeszcze do pełnego, chyba że tylko w jedną stronę ;-) W zestawie było: Drążek Wznosy nóg do drążka 3 x 10 Podciąganie wąsko neutral 3 x 10 Kombinacje jak na filmiku Kółko Z kolan 3 x 10 "Ze stania" 2 x 4 Z kolan po [...]

2. Niezgodne z przepisami (za krótkie rękawy) Nie każde - moje ma rękawy dobrej długości. Jeśli już można się do czegoś bardziej doczepić w gi, to duża ilość naszywek - co mi się tez osobiście średnio podoba. ...a że bluza wychodzi w walce, to święta prawda. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-03-30 11:10:54