Z okazji zbliżającego się święta Życzę aby Wasza klata zawsze była napięta Żeby bicek był okrąglutki Żeby tricek nie był malutki Żeby Wasz kark był jak pień Żeby straszył Wszystkich Wasz cień Żebyście mieli plecy jak stodoła Żebyście mieli cycki jak Pamela goła Żebyście mieli przeogromne barki I dalej pozostali takie karki Wszystkiego [...]
do wszystkich uzytkownikow SFD plci meskiej xD Zycze ci pogody ducha bys bez wiagry w swieta ruchal, niech kobieta czuje w kroku, ze mikolaj jest raz w roku... pozdro ;) :D Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-21 22:55:52
Wesołych i Zdrowych Świąt, dużo kreatyny pod choinką i oczywiście kilka kilogramów białka. Masa i tak przez święta przyjdzie nawet ektomorfikom:) I jeszcze życze sobie i wam panowie: kaltki i bicepsów Arnolda tricepsów Kevina Levrona barków i nóg Ronniego pleców Doriana brzucha Dextera symetrii Flexa 50 cm w przedramieniu no i oczywiście [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
no ale chyba na masie chodzi oto by sie poszerzac:D przynjamniej mi sie tak wydaje ale dowiem sie jakos po swietach bo w swieta musze poswietowac a plan kupie po
Master180, Wszystko co powyzej napisane jest swieta prawda. Czytalem Twoje oba posty i zastanawialem sie wlasciwie co chcialbys osiagnac?! Piszesz ze maxa masz 130 a 100 kg wyciskasz jedynie 8 razy - No i pieknie!! Zastanów sie czy bardziej wolisz wyciskac 100 kg x 20 jednoczesnie majac 120 kg maxa, czy nawet 100 kg x 8, i byc w stanie wycisnac [...]
zdjecie nie jest frontem ,a szkoda. Ale i tak wrazenie symetrii zabojcze (juz dawno nie widzialem tak poukladanego brzucha), mase i tak w swieta podlapiesz Ja bym sie w 2004 zylowal.pozdr chleb zawsze spada na maslo
jakieś dobre węgle proste, najlepiej chyba banany inne owoce też są ok możesz też zapodać shake'a białkowego, nawet kawałek czekolady jest wskazany czipsy i pizza, jak już ktoś napisał, od święta
czyznies, spoko ja wlasciwie jadam tylko bialy chleb, razowy od swieta. tyle ze chleb to u mnie maly procent wegli - glownie jest to kasza gryczana, makaron, ryz
Jako ze "boje" sie zakladac nowy temat podepne sie pod ten, z nudow dodam swoje swiateczne sniadanie. Oczywiscie na chlodno wszystko policzone, a wy jak z makrosami w swieta ? Liczycie? Robicie cheata ? Ja zrobilem dietetyczny majonez z przepisu Konia - polecam przepis jak i jego kanal YT. Wklejcie swoje sniadanie jak ktos liczy, albo piszcie ze [...]
liczylem na kalkulatorze , wiec liczby sa dobre, musze sie wziasc za te układanie diety, w sumie to probuje juz od ponad roku , ale nigdy mi jeszcze nie wyszlo skutecznie, a moze ktos bylby taki uprzejmy w świeta i mi pomógl ? ;DD
[...] zawodnicy w trakcie 7 edycja Młodzieżowej Ligi SPARTANWEAR, która odbyła się 30 października. Pojedynki odbyły w trzech formułach: K-1, low kick oraz MMA. - Za chwilę mamy święta, całe rodziny przemieszczają się po kraju, odwiedzają cmentarze, sprzątają groby i nie ukrywam, że z tych powodów trochę obawialiśmy się o frekwencję na tej edycji [...]
nie kasuje ci tematu bo ze wzgledu na swieta http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=gh http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=somatotropina