święta

smacznego :P ja już po kolacji, standardowy posiłek po treningu czy coś bardziej pod święta ? :P

Dziś bez rewelacji... dalej nie mamy wody... mam nadzieje, że nie zostawią nas tak na święta... Miałam też dość trudny dzień - pełen pokus, z resztą to już którys taki dzień z kolei... Jestem na etapie odzwyczajania się od słodyczy, a irlandczycy od słodzyczy nie stronią, mamy w pracy przerwę o 11 i zawsze są jakieś ciastka, a że święta coraz [...]

[...] osiągnięcia założonych celów i spalaczy pod choinką. :-D:-D http://luuluu.pl/foto_blog/mikolaj.jpg Ps. Jutro i wigilię pojawi się pewnie kilkanaście tematów co jeść w święta by nie przytyć itp. więc wrzucę Wam garść porad. Co prawda te 3 dni obżarstwa niewiele zmienią jeżeli trzymaliście wzorowo dietę powiedzmy przez miesiąc, ale jeżeli [...]

Na bogato w te święta :-D

Wiem. Ale ten plan już kończę ponieważ robię go już 8 tyg(na początku 3 tyg lekko później ciężej) i do tego święta więc też treningu nie ma. A więc już skończę plan. I chcę jakiś nowy plan treningiwy ułożyć. Rozumiesz ??

ja piernicze , ostro ogarniasz tą biologie ^^ . no powiem Ci szczerze ze watpilem ze przysiady az tyle daja, nawet to trenerowi na treningu mowilem bo od 2 tygodni wlasnie robimy 320 przysiadow 200 brzuszkow i 40 padow (z treningu na trening zwiekszamy) i myslalem ze nic nie dają, ale Dzieki twoich rad zrozumialem ze jednak mają one duzo do [...]

a ja sobie wcinam 4 jajeczka;d no tak...idą święta to i mase trzeba robić :D

Wczoraj padlam, w pracy sporo sie nadzwigalam, pozniej trening, ale jakos bez sily i energii, na dodatek jakies chorobsko mnie bierze :( Wczorajsze zaleglosci: 21.12 sroda TRENING Zaczelam 6 tydzien treningu z pilka: http://img818.imageshack.us/img818/6826/trining21.jpg burpee challenge: Dzień 20 - 20 x burpee Udalo sie zrobic 20 8-) 1/5 juz za [...]

A ujdzie:-)wczoraj dotarłam na pilates, mogłam ćwiczyć;-)więc tragedii nie ma, dziś w aucie 6 godzin, więc trochę boli ale mam nadzieję, że przez Święta odpocznie:-) Wypiski wczorajszej nei ma sensu, bo wigilia służbowa była, całe szczęście poza pierogami i ciastami był łosoś pieczony:-)i sałatki;-) Dzisiejsza wypiska też słabo, niewiele zjadłam, [...]

To temat 'Świąteczny Omnadren' nie jest bzdurą a prawdziwą historie kasujesz? Przesadzasz IMO, przywróć temat, święta idą....chyba nie obawiasz się że wszyscy zaczną teraz bic Bambino? ;)

[...] że była. Ponad to jeszcze 2 wielkie mega słodkie daktyle, kilka kulek suszonej żurawiny, plaster pasztetu z musztardą i jeszcze jedna kawa poza tą wpisaną. Niech się te święta już przewalą. Ale niech wciąż będzie wolne i nie trzeba iść do pracy %-) http://img832.imageshack.us/img832/2998/dieta20111222.jpg Mojemu fryzjerowi zwolnił się [...]

No niestety ostatnio nie trzymam, a wszystko to przez yebany apetyt. Kiedys jadałem 7gww/kgmc i 3300kcal obecnie... szkoda gadac Na śniadania wypijam gainera z mlekiem i 2 jajkami bo nic innego mi nie przejdzie przez usta, kiedyś jadałem dziennie ponad 300g ryżu + kurczak gotowany w tej samej wodzie i to bez żadnych sosów, a teraz musze wymyślac [...]

[...] ciemniejsze są z soboty (?) z mojego pokoju, a jaśniejsze z dziś. Nie wiem jak się do nich ustosunkować, jak dla mnie jest niemal to samo O.o? Jutro siłownia ostatnia przed świętami, później jescze chwila świątecznej gorączki w sklepie i powrót do domu, kuchni i garów. A sb, niedz, pn już święta. Najem się śledzi w te święta, oj tak. Muszę upiec [...]

Taki prezent na święta z naszej strony...

Święta noc %-)

[...] w 90, a do dwóch lat do 100kg przejść. Na masie jadłem około 6000 tys kcal. Było to duzo. dlatego też łapałem sporo fatu, ale dziś nie żałuje, ponieważ jak zbiłem go, jestem bardzo zadowolony dzięki! teraz jem około 2700, jedynie przez święta będę jadł normalnie i znów wracam o 2700 Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2011-12-22 23:24:15

[...] Skręty tułowia w leżeniu na ławce ujemnej (tak jak radziliście zwiększyłem liczbę powtórzeń do 20) http://www.youtube.com/watch?v=rJTQ-mLFpW4 Ogólnie trening wypadł dzisiaj bardzo konkretnie,wszystkie partię dokładnie zmęczone. A jutro chyba ostatni dzień trzymania jakiejkolwiek diety, bo w święta raczej nie będę sobie odmawiał%-)

z 1 nogi tak latasz? wiecej masz z 1 czy z 2 nog? ja z 1 nogi dam z kozla:)360 jak zlapie;) ale to tylko nieco ponad nadgarstek nad obrecz. troszke sie podlamalem po 2 tygodnie, 1,5 tyg temu bylem bardzo eksplozywny...szczyty formy...a teraz klopot ze wsadami(technika zniknela)klopot z nabiegiem, jedyne z czego moge byc zadowolony to skok reka do [...]

no wesołych dzieki :) w sobote na ryby jade z rana na lód :-D mam nadzieje ze zatokę zetnie lodem juz :-)) święta w weekend. sylwek tak samo haha nieźle...

[...] Szczylu \-) Buziaka wprawdzie nie ma, ale i po figurze widać, że Ci sporo lat ujęło. 15 bym Ci dzisiaj dała %-) Pamiętaj o dokumentach w karnawale, bo Cię do knajpy nie wpuszczą |-) A podsumowanie bardzo zgrabne, krótko, treściwie - super :-)) Uwielbiam to forum @@-) Normalnie cuda się tutaj dzieją. Nie tylko na święta, ale dzień w dzień 8-)