święta

coś słabo się tu kreci..! Kto jedzie ze mną na omena w świeta?%-) Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-03-13 21:31:48

Co Ci będę mówić jak masz świętą racje. Tłuszczu się bałam i to jest faktycznie "naleciałość" z przeszłości. Jak wczoraj sobie układałam ten jadłospis to cały czas myślalam o tym jak ja to mam zjeść, a to wcale nie jest tak dużo. Tylko wiesz jak ja jadłam jakieś powiedzmy 1200 kcal przez 3 dni to czwartego dnia było mi już wszystko jedno i [...]

15.03.2012 Naramienne + ramiona Rozgrzewka ogolna 1. Arnoldki: 15kg/21kg/24kg x20 2. Unoszenie przodem drazka wyc. dolnego 20pow / REGRES: 30pow 3. Unoszenie bokiem siedzac: 30pow/ REGRES: 35pow 4. GIGANTSET: Prostowanie ramion z drazkiem wyc. gornego podchwytem Modlitewnik jednoracz Prostowanie ramion z linami wyc. gornego Uginanie w opadzie z [...]

no jak to w swieta było , a ty co uczysz sie jeszcze ??

NO TO LECIMY Z TEMATEM... ...czyli szybkie Question & Answer Kiedy zacząłeś? >>> 28/11/2011 Kiedy miałeś dosyć? >>> 15/03/2012 Jak długo się męczyłeś? >>> 109 dni, czyli prawie 16 tygodni Jak żarłeś? >>> Model diety Jem/Nie Jem; Carb Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. [...]

awantury - wiesz za małolata na wsi mieszkając to się ciagle cos działo, ale nie po to wychodze raz od swieta na miasto by sie szarpac w klubach %-) jak znajdzie sie czasem jakis pijany pajac czy pajaców kilka to do klubów gdzie zdarza mi się czasem wyjsć mam ten komfort, ze bramki to z reguły znajomi , więc 'rąk nie brudzę' a oni wykonują swoją [...]

nie chciałem za duzo węgli, bo szybciej mnie po nich zalewa. ale ze była piłka to tak dosyc duzo ich poszło jajek to i czasem wiecje szło ale teraz coraz drozsze w tamtym tygodniu w srode brałem od goscia 120 jajek to jeszcze po 50gr ale za tydzien juz drozsze a na swieta minimum po 70gr i co tu kvrwa jesc;/ nie wiem czy nie bedzie taniej [...]

Kolejny dzien w ktorym towarzyszyl mi maly dolek energetyczny. Rano bylo OK,pozniej w ciagu dnia masakra,na szczescie przed treningiem jakos sie zmobilizowalem do dzialania;-) Czworki+lydki: 1.Wyprosty,3x18-15, 2.Wykroki na M.Smith'a,3x12 na noge, 3.seria laczona:Wypychanie na suwnicy+wykroki chodzone z hantlami,3x15+16, 4.seria laczona:wyprosty [...]

Marian nawet tak nie prorokuj. 1zł za jajko wiejskie to już bardzo duża cena! Możliwe, że na Święta jaja z sztukę przebiją złotówkę. Jakby jaja były po 2zł to by się kury opłacało w domu hodować hehe %-)

ja mam karnet na siłkę do 2 kw i się zastanawiam a w ogóle to chciałabym off na święta %-) i zgłosiłam się na konkurs }:-(

Vari3};-)Swieta prawda:-D jeszcze dojdzie do tego ze bede musiala zmienic silke bo mnie wszystkie okoliczne burki beda obszczekiwac;-Dhihihii

ProSatan na święta na pewno cena pójdzie w góre, bo gosciu od kutróeg kupuje jajka juz to zapowiedział jakbym miał ogordzenie to bym mógl hodowac kury, bo raczej nie a znimi duzo pracy%-) Przemyski dopiero poczatek redu u Ciebie wiec jest looz darioman ale sie uparliscie na te pachy;d ronie220 do Banana mi troche brakuje, ale moze kiedys dojde [...]

co chcesz od Kaczora heeh no wlasnie ci pisalem ze byl spam w swieta i nagrody byly Zmieniony przez - rutkow1 w dniu 2012-03-24 13:52:49

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html bedziesz mial co robic w święta :-D jak rozumiem, chcesz sie jeszcze nawp....ć przez wielkanoc, stąd ta "magiczna" data na start

No a na święta były 3 osoby %-)

[...] i poświęcaj temu sporo czasu to jest najważniejsze. Również miałem wyrostek ale niestety nie taki zwykły, było to ropne zapalenie przez które byłem 24 dni w szpitalu(m.in święta i sylwester), schudłem ponad 12kg ważyłem coś koło 57kg. Może źle się wyraziłem wróciłem do dyspozycji fizycznej ale z psychiką było coś nie tak przez co nie mogłem [...]

[...] j/w. Jak żarłem 250g twarogu przed snem to spać nie mogłem w nocy i pęcherz budził mnie nad ranem jeszcze. Kombinowałem z melatoniną i ZMA i innym badziewiem. Przyszły święta pojechałem do rodziny na kolacje zjadłem pół blaszki jabłecznika i spałem jak dziecko. Wtedy stwierdziłem, że coś musi być w tym białku..%-) Zmieniony przez - [...]

26.03.2012 (poniedziałek) Trening (trening od 11 tyg. 2 dzień, trening z III seriami od 7 tyg.1 dzień) Basen: 40 min - 20x 50m Miałam ciężki rozruch i starałam się popracować nad techniką przez co spłodziłam tylko 20 basenów. A może to była też zapowiedź podupadającej dzisiaj formy. Siłowy: No i nadszedł ten dzień kiedy nie tyle ciężko, co bardzo [...]

zrób inaczej: 3 dni ścinasz węgle o 50g, czyli o 200kcal, B i T bez zmian, czyli zostajesz na 1500kcal. to już mało i bałam się tego ruchu. I jeden dzień zostawiasz bez zmian. i tak dalej 3 dni niższe i 1 wyższy. tylko, że takie ściananie węgli będzie miało sens tylko jesli jestes pewna, że w świeta nie zaszelejesz z ZADNYM ciastem. Wiec sie [...]

Przepraszam za spam ale ja mam podobne zalecenie co do wegli od Obli ale nie rozumiem zasady dzialania takiego tasowania iloscia wegli. ( nie marudze Obli bo ponoc bardzo zajeta). Agak co daje to tasowanie i dlaczego czit w postaci ciasta w swieta moze cos tu bardzo popsuc? Pewnie glupie pytania ale jak czegos nie rozumiem to ciezko mi to [...]