święta

Mega. Jednak mi nie wyszły do końca tak jak miały :/ może dlatego że mój sprzęt kuchenny na stancji nie jest zbyt zaawansowany ;P spróbuję na święta w domu.

Ma świętą racje. Swoją drogą dobrze, że jeszcze tacy trenerzy istnieją w ogóle. Świat się kończy.

szykuję żelazną postawę na święta u mamy... a i słusznie ale w te święta powinoo być łatwo, jajeczka, szyneczki, kiełbaski, króliczki nie będzie tęsknoty za barszczem z uszkami Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-14 22:18:50

[...] Optimum Whey Gold Standard smak cookies & cream, całkiem dobre jest ale nie powala. No ale przecież nie smak najważniejszy. Nastawiłam wielki gar mięcha i będę dziś pasztet robiła, składniki na pasztet koszowały mnie 60zl , ale wyjdą ze 4kg pasztetu i część zabiorę na święta do rodziców. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-15 09:52:40

betkaaa dzieki masz racje kazdy tu cos przeszedł lub przechodzi jak urodze kiedyś dzieci to zmiast slodyczy bede im dawała suszone owoce:P i nie bede dawac im cukru do herbaty zdrowe węgle to brzmi wspaniale a nie masz tak ze jak np w swieta zjesz ciasto to znow cie ciagnie od nowa do slodyczy?

hehe, ostatnio jadłam u 'teściowej' szarlotkę - i nie a święta to dopiero przede mną, ale planuje w ogóle nie jeść ciast. wyobrażam sobie je jako obciekające tłuszczem i cukrem złe jedzenie Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-15 09:59:38

heehe no ja to samo, teraz luźniej, bo święta, to trzeba pofolgować trochę

O zainspirowały mnie Twoje ćwiczenia z piłką, może w święta u rodziców taki trening zrobię :) Cwiczenia w domu mają jeszcze ten plus, że nic cię nie rozprasza, mnie czasami zagadują na siłowni i przerwy między seriami się wydłużają, strasznie mnie to frustruje, chyba jakiś pikacz sobie zorganizuję. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-15 [...]

Dobra ze względu na to, że dzisiaj wypada mi pewna impreza z dość sporą dawką alkoholu (który sam dostarczam w postaci 3 rodzajów cukierkówek:), potem są święta, juwenalia i sam w kościach czuję, że najwyższy czas na przerwę robię sobie 2 tygodnie wolnego. Dieta na zero, ale nie na j/nj tylko standard 5-6 posiłków. Zgodnie z obietnicą napiszę [...]

[...] W siadach mi się ciężar pomylił i zamiast 100 dałem 90 w drugiej serii. W ćwiczeniu Jana Łuki siła już trochę wzrosła. Czeka mnie dość ciężki tydzień, bo zbliżają się święta a te 3 dni w tyg. wypada zrobić. Jak by tego było mało po świętach moja siłownia się "przeprowadza", trzeba więc się tułać po jakichś innych siłowniach aż [...]

siemka, mam pytanie odnosnie konkursu Olimp. Czy bedziecie organizowali konkurs, pytam sie, bo zblizaja sie swieta Wielkanocne, a przewaznie przed swietami organizujecie takie konkursy. Pozdrawiam.

[...] w czwartek i w sobotę teraz zrobię. Przysiady na jednej nodze 2x10 z podpieraniem się, klata - 55 podnoszenie się na drążku- zmieniam na ściąganie drążka na wyciągu bo już tylko 2,3 razy się podciągam :/ dietę trzymam na 100%, codziennie na noc kieliszek oleju lnianego, nie wiem czy nie za mało. Na święta będę miał małą przerwę w treningach.

4nn chyba za wolno łapię tempo przy przejściu do szybszego ruchu, nie wiem czy zmniejszyć opór na maszynie czy wydłużyć czas o jakieś np5 lub 10s, muszę sobie zrobić dla porównania zrobić na rowerku albo w terenie, zapewne jak pojadę na święta do domu będę męczyć interwały i gpp z braku siłowni

No niby tak, ale już bardzo ciężko. Dobrze, że to już ostatni taki trening. Jeszcze treningi grzbietu, klaty i łap, a po tym przerwa przez święta. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-04-16 09:25:06

miał bym okazje kupic cos z takich spalaczy: pyroburn ~120zł amphetelean ~ 110zl adrena-g ~100zl get fn ripped ~85zł tylko nie wiem czy brac sie z jakis z nich? ceny srednie, najbardziej bym sie przychylał do ostatniego bo najtanszy tylko z tego co poczytałem to juz suple raczej chyba z górnej półki wiec sam nie wiem, nie wiem co wy o tym [...]

Super sprawa ten mezocykl! Wreszcie widzę światełko w tunelu dla siebie, jako że miales w sumie ten sam problem z musowym przerwaniem treningu. Jakbys mogl to wez mi tez to podeslij na PW. Mysle ze przez te swieta bede mial co do takiego mini wstepnego 'rozplanowania' zeby z piskiem kol.. tzn. miesni ruszyc od maja. No i licze, ze ten nadmiar [...]

[...] sobie "lii tam i tak zredukuje", a potem jak zobaczyłem co Matth3w napisał przypomniałem sobie że to ma być czysta masa ;]... Teraz już tylko do przodu :) Ps: masa przyku*** przez święta ciągle będę zjadał sałatki jajca kiełbachy i wiele wiele innych :D Dzisiaj już ćwiczyłem postaram się późnym wieczorkiem wysłać dzisiejszy trening :D

Kaczka jakbyś kiedyś miał chwilę czasu i założył temat ze wszystkimi walkami Andersona w UFC i z linkami do pobrania to bym był Ci wdzięczny do końca zycia. Jak nie to w święta sam sobie pościągam jak dam radę wszystkie. Kurde jakby Danka wpadł z Zuffą na moje mieszkanie i zobaczyli by te stosy płyt DVD zapełnionymi galami to by mnie chyba zabili [...]

[...] 19% tłuszczu. Dlatego przez najbliższe 3 - 4 tygodnie chciałbym się trochę poredukować "normalnie", a potem spróbować CKD. Zacząłbym już teraz, ale mam po drodze święta, wyjazdy służbowe i przyjęcia, więc nie podołam tak w sumie ścisłej diecie. Zresztą, przez ten czas i z ćwiczeniami nie będzie rewelacji. Tzn. plan jest żeby były trzy [...]

Finax swieta racja!