święta

Wuchta brawo. 2 paczki poszły hmmm dosc lekko mozna by rzec :) sledze od starego dziennika no ale teraz jak konto zalozylem to by wypadalo sie wpisac tym bardziej ze taki wyczyn ;) chciales 300 w MC na swieta a masz ponad 200 w WL. chyba to dla ciebie bardzie wartosciowe jak nieraz pisales ze niemozesz sie przez 2 paki przelamac :) ps. sluchaj sie [...]

heh, syndrom białego fartucha tak jest chyba zawsze. sluchaj Wodyna, a powoli do przodu i kto wie może się zaczna konkretne kg w siadach. Wesołych ;) sory za lekki spam, no ale swieta sa to wolno

a potem to swieta, majowka i byle do wakacji

w związku z końcówką trzeba zrobić jakieś podsumowanie. A więc tak redukcję zacząłem jakoś w połowie grudnia, przy czym rozmachu nabrała na początku stycznia(bo święta to słaby okres na zrzucanie wagi) czyli mamy 3 miesiące Styczeń-------------------Marzec wymiary Waga:85kg----------------------------85kg %-) Obwód w [...]

[...] 31 w dzienniku, fotki na kilku kolejnych stronach) a więc cyferki: Waga: Nie wiem ile dokładnie, ale koło 90kg +4-5kg Obwód w pasie:84cm +3-4cm z czego 2 cm weszły w święta-niestety, cheat daye mi nie służą Obwód uda:67.5cm +4cm Obwód klatki:114cm +2-3mc Obwód bicepsa:39.5cm +2-2,5cm Obwód bioder:92cm +1cm Obwód przedramienia:33.5cm [...]

Dzień:15.08.08 PIĄTEK 12 dzień cyklu Relacje z dnia: dziś niestety z powodu święta...musiałem trening przełożyć na jutro!!!wiec dzisiaj sobie mniej więcej odpoczelem...tak to cały dzień siedzę w domu i sie nudzę w południe bylem w robocie i trochę sie namachałem bo obcinałem żywopłot nożycami hehe tak to wszystko ok porobiłem trochę brzuszków i [...]

Dzień:28.08.08 CZWARTEK 25 dzień na cyklu Relacje z dnia: dziś rano pobudka i na marne bo miałem jechać do sklepu a sklep zamknięty..potem strasznie głowa mnie bolała znów zero apetytu..potem 3 godziny do roboty robic ogród i jakoś ból mi przestał...po robocie do wieczora siedziałem w domu..a teraz bylem na festynie i już wróciłem bo ja za takim [...]

[...] 5.robiłem na krześle z plastiku i nie moglem sobie pozwolić... 6.ok 7.ok 8.ok Relacje z Treningu: no i siłownia nadal zamknięta bo zasrane Hiszpany maja jakieś głupie święta......no ale brat mnie poratował który mieszka niedaleko siłowni to poszedłem do niego miał sprzęt jaki miał zrobiłem to co moglem spociłem sie pompa była i o to [...]

Figa święta racje ;-)%-)

może akurat popadną jakieś intratne promocyjki na święta, ale nie ma co liczyć na takie jak w BB... robiłeś dzisiaj trening ?

...pozniej to sa swieta i sylwek lece do PL na miesiac prawie bedzie ciezko w styczniu na pewno redukcja -trening mam - tez Christinana - az sie boje +cardio,HIIt - z reszta to jest podstawa treningu -suple z CL (+ dodatki) -do tego wszystkiego amino pulsing tez Christiana (zmodyfikowany pod siebie) -dieta CC

klata ruszy.... ....łaby w kolejnych 4-8tygodniach po specjalizacji. Po powrocie do normalnych treningow wzrot sie 'powinien' utrzymywac. Mi niestety normalne treningi pewnie przepadna. Na peeno bede cwiczyl ale raczej z doskoku niz 3-4x/week Z reszta zobaczymy jak bedzie. przedemna wyjazd swieta sylwek - wyjazd w gory .....hmmmmmmmmmmmmm Obym [...]

"zobaczysz ze VT nie jest rózne dla różnych osob - ono jest rózne od tego czego się uczysz i kto cię uczy." świeta racja... przez rok uczyłem sie VT u jednego goscia... potem wyjechałem do innego miasta i poszedłem do innego trenera. nie dość ze musiałem sie oduczyc 3/4 nawyków od tego pierwszego, to jeszcze w ciagu miesiaca ZROZUMIAŁEM [...]

coś mało jajek w te święta było %-) udanego wyjazdu :-D

[...] strasznie ręce w ramionach napier...ja jak się na siłce ramiona dowali a na drugi dzień 40 minut ich używa non stop do sierpów itd. A mierzyłem dziś na siłce obwody i jest gorzej niż myślałem w bicu równe 39 i w klacie 112 czyli spadłem, hmm wniosek: te święta były złe i od następnych nie robie żadnych zwalonych przerw świątecznych. A waga 97 kg

Jestem z powrotem %-) ale nie do końca mogę się otrząsnąć po świętach, tzn, jem czysto (no dobra, w święta były małe grzechy), ale nie chce mi się liczyć... Hasa: dzięki za wsparcie };-) Marta: Jak egzamin? ;-D p.s pomiary w tamten piątek (29.03) były identyczne jak tydzień wcześniej, czyli nic nie ruszyło. Na siłowni dziś dzień dobrej rady. [...]

powiedz teściowej że też chce takie koryto na świeta :P Tesciowej?8-)

po 4 tygodniach czystej michy cheat w pełni zasłużony tym bardziej, że okoliczności sprzyjają(święta). Smacznego!! Czekam na relacje bo zapowiada się smacznie;)

Coraz bliżej święta, więc znalazłam tymczasowo pracę przy pakowaniu paczuszek z kosmetykami \-) zaczynam we czwartek, chociaż jak z kobietą gadałam godzinę temu (tak o 21.00) to proponowała, żebym przybyła do pracy jutro już na 6, ale raczej nie ogarnęłabym się na jutro + muszę do UP jechać, bo stwierdzili, że wepchną mnie na staż do [...]

ja jeszcze z antybiotykiem w łóżku sypiam :)) romantycznie a tak serio - szybko wracaj do zdrowia - choroba na święta to nic ciekawego.