święta

całe święta w robocie czasu mnie miałem ale wczoraj pjerdolony kaban wpadł,no korwa ze 2m wzrostu i ze 160kg jak nie więcej,dobrze skuł dupe,musiałem za chojem latać,żeby szalec nie zaczął

Piatkowy trening jest lajtowy, własciwie był, bo teraz chce zmienic plan. Właśnie teraz robie przerwe, przez swieta do nowego roku...

No to i ja sie zmienilam moze nie tak ladnie jak dziewczyny ale powiew nowosci jest. Teraz sie zbieram do miasta znowu tany chcialam wstawic zdj mojego bica hihi bo mi cosik uroslo ale nie mialam czasu, jutro chwyce za cm i zobacze co to nawyrabialam przez te swieta ojjojojo boje sie falus uwielbiam wyprzedaze uwielbiam kupowac ciuchy [...]

No na rece to miesnie sie ostatnio napinalam jak wrobel. Martwie sie o tylek i brzuszek bo tam to sie swieta mogly odlozyc Ale dam rade i wykopie je

[...] następny Cykl i połącze go z Mono i innymi duperelami. NIe długo dostane kieszkonkowe i zamówie sobie suplementy i będę gotowy na następny cykl , zbierałem 3miechy i przez święta trochę wpadło itp. Tak obecnie to mam Bcaa + Noz + HP i końcówka witamin. Także dziś zaczynam katować brzuch aby te boczki spalić. A tyle tego gainera mam więc cały [...]

Dorzuciłem fotkę z treningu w święta na facebook treca,Odin coś dla Ciebie tabata z dodatkiem na głowie.A dziś sfilmuję trening.To podeślę na priv.

i jak tam banan, da rade coś zrobić z tą stałką ?? zrób mi ten prezent na święta, obiecuje że nie bede przeklinał

zwazywszy na Swieta i tak super wynik ! radosc ze spoznionego prezentu

Święta minęły,czas wrócić do normalnego funkcjonowania

patrz koorva, a do mnie to od swieta wpadnie na zjepke trykaA cos chyba popiiierdollił adziku pisz pisz co tam działąsz

qweq3 Witam Ciebie widzę że temat się rozkrecił przez święta mogę Tobie jakoś pomóc porozmawiamy np na GG email ? Mogę Tobie zrobić jakąś wycenę ?

u Mnię wsztko po staremy obżarłem sie przez swięta

[...] bardzo poprawny technicznie, teraz tylko dokładać Dieta: 1. 2 białka, 1 jajo, owies,oliwa, mleko2. indyk, oliwa, żółtka, warzywa, tran 3. indyk, oliwa, orzechy włoskie 4. wołowina, kasza, orzechy 5. indyk, kasza 6. dobrze jest znowu powrócić do dawnego rytmu mimo tego ze musiałem już dzisiaj iść do pracy cieszę się że święta się już skończyły

[...] Potrzebuję dobrego miesiąca zanim "zaskoczę". Później już ciężary będą lepsze obecnie próba przyzwyczajenia się do 15-tek. Zobaczymy jak będzie na 10 i 5-tkach. Po świętach wchodzę na wagę a tam 124kg i to w butach. Redukcja w święta - 2kg Zmiana w diecie. Więcej gotowanych produktów, warzyw, mniej smażonego, mniej węgli w dzień bez [...]

Kanwa, zdjęcie jutro. Tak, jadam to, co opisałam :) W święta skusiłam się na kawałek drożdżowego, a dziś na marcepanka z bombonierki, ale to są "wypadki przy pracy", w sumie trzymym się diety. Ciężko się rozstać z chlebem :) Jak się uzyska wagę i sylwetkę, to jakoś inaczej się jada? :) King, dzięki, jedynie te rodzynki i morele to raczej [...]

kvrwa no przez te swieta wszystko mi z bani wylecialo f hói jutro sie dogadamy $ ---->

[...] tą książkę po ukończeniu treningów był w stanie wykonać 100 powtórzeń ale to panowie jakiś kosmos jest . A więc wracamy do treningów miałem tydzień wolnego bo akurat wypadły święta a że spędzam je u rodziny to nawet nie miałem dostępu do mojej hiperkox siłki . Obżarłem się tak że myślałem że wybuchnę . Ale mniejsza z tym dzisiaj trening poszedł [...]

Brzuch wypchany jeszcze po świętach :) W święta tez niby jadłem w miarę zdrowo, ale co to da Ile masz w ręce?

Phex, ten co wiecznie na bombie i w święta je kurczaki

przez te swieta tak mi sie zrobilo, ze wstaje tylko dlatego, ze pora na zegarku pozna, bo subiektywnie 9ta godzina 6tą się wydaje i zebym zjeść nie musiał, to do 12 bym przeleżał