święta

ja tam nie planuję, tym bardziej, że nie pijęi w święta ćwiczę, bo mam siłkę otwarta :-)

Nie. Kończę tr a półtora flakona, wrzucam cybera e i zakańczane zabawę z nim. Wyciągnę od lekarza hcg, troszkę kupie i most na święta

ja tez lubie, ale teraz swieta jakies inne niz kedys :D

ej wiecie że już tylko 2 miechy do świąt ? %-) kurde ja uwielbiam święta, mam liczną rodzinnę ale wszyscy w rozjazdach, robię się sentymentalny na starość %-)

Możesz jeść 100 g obojętnie jakich płatków? Owsiane czy chocapiki bez różnicy? Gospodarka bardzo ważna także trzymam kciuki za doprowadzenie jej do porządku ;) A kto bogatemu zabroni ? hehe Z płatkami to robie tak , że przeważnie mieszam owsiane z cornflakesami , czasem sie zdarzą chocapiki czy jakieś inne . Tak samo nie bede jadł ryżu z suchym [...]

Masa bez tluszczu i rzezba. Korwa to nie koncert zyczen. Swieta juz niebawem

[...] przez 7 miesięcy ich nie jadłem a teraz 7 dni to dla mnie wyzwanie nie do osiągnięcia. Albo jeszcze - jak przez pare dni odżywiam sie zdrowo to uświadamiam sobie że niedługo święta i moje starania pójdą na marne i łapie za ciastka. No po prostu sobie ciągle wkręcam negatywne rzeczy. Kiedyś było całkiem inaczej. Boli mnie ta moja inność i [...]

Poniedziałek - Piątek Weekendy i święta 9:00 – 22:00* 9:00 – 22:00* Ulgowe* Normalne* Ulgowe* Normalne* 1 godz. 16 zł 19 zł 19 zł 21 zł 2 godz. 31 zł 34 zł 34 zł 36 zł 3 godz. 41 zł 44 zł 44 zł 46 zł Całodzienny 54 zł 61 zł 59 zł 64 zł

A kogiel mogiel ?:-) Zawsze mozna zamrozic i dodac pozniej do kruchego ciasta ,na swieta itd.

od święta kupowałem takie smakowe liście tytoniowe,probiwalas?

Jak to dobrze raz na rok zrobić porządek w łazience...a miał poleciec most na święta }:-(

w następne święta \-)

Wrzuciłem karkóweczkę. Podoba mi sie ta patelnia. Na święta może sobie cały zestaw strzelę z tej serii

Doris - i moja dziewczyna też mówi, że wtedy to by chętnie wskakiwała na cardio :D więc naprawdę poważnie myślę, o takim prezencie na święta. A cardio przy tv albo konsoli, tak jak Akop Szostak robi, to już w ogóle łączenie przyjemnego z pożytecznym! Amber - łeeee, to u mnie na mięciutko się zmieści!

[...] bo trzeba się będzie przygotować na solidne czyszczenie stołu podczas Świąt?? :)) haha dokładnie :D teraz rozpycham żołądek, później post żeby nabrać apetytu i BUM! %-) na święta 3 dni jestem off :D Ładne klocki, żona na jednej imprezie, Ty na drugiej ;) Tak serio to też dziś się wyspałam - wstałam jak się SAMA obudziłam a nie przez budzik. [...]

11 października rozpocząłem redukcję, przedtem pohulałem sobie z ciastami, gorzką czekoladą, owocami. Waga 11.10.2014 90,7 kg. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne na -20% w DNT i -15% w DT, w praktyce jak są odchyłki to raczej w dół. Jednego dnia na wieczór dopiłem oliwy bo tłuszczu jakoś mi najmniej wpada i na koniec dnia mam jego niedobór. [...]

[...] takiej prawdziwej redukcji do poziomu około 10% nigdy nie ciągnąłem xd A ciągnę teraz tą masę, bo zacząłem projekt na innym forum i chciałbym skończyć. Poza tym, niedługo święta i wiadomo co się będzie działo %) Ale myślę już coś o redukcji, możliwe, że zacznę wcześniej. Niby miałem świńską masę, ale coś tam poprawiłem. Wydaje mi się, że plecy [...]

swieta racja:-)

Ja mam teraz ochotę na święta Bożego Narodzenia. Ale nie mogę się ruszać po katowaniu nóg dzisiaj. Tylko 30 min robiłem, ale jakieś rekordy padły.... W nocy chyba nie będę w stanie z łóżka się podnieść :-(

Widze ze nie tylko ja nie mogłam wczoraj spać;) Zdecydowanie musisz go czesciej stawiac ;) Jest taki twarzowy;) Mam nadzieje ze wstawisz pozowanie Tomka N.;) Chętnie bym zobaczyla jak mu idzie. Oczywiście Tomka L. również. Adam - rezerwuje sobie Twoja core na swieta bożonarodzeniowe- mysl nad stawka godzinowa ;)